鸡肝的热量

【千问解读】

有很多人减肥瘦身的情况下，都是控制食物热量，每个食材都是有不一样的发热量，在减肥瘦身的情况下能够多吃一些鸡肝，由于鸡肝的发热量较为低，不容易给身体产生人体脂肪，导致人体脂肪的集聚，可是鸡肝务必要适当的吃，由于鸡肝中带有的营养元素比较多，假如吃的比较多，对身体是沒有好处的，下边给大伙儿介绍一下鸡肝的发热量。

鸡肝为雉科小动物家鸡的肝脏。

鸭杂之一。

呈尺寸双叶，叶片有苦胆和筋脉（生产加工时需掐掉）。

其形紫红色，质鲜嫩。

宜卤、炸。

如：卤鸡肝，韩式炸鸡肝。

以其分丰富多彩的营养成分和独特作用，促使鸡肝变成补血补气健康养生的最好食材。

肝脏是小动物身体存储养分和祛毒的关键人体器官，带有丰富多彩的营养元素，具备营养健康作用，是最理想化的补血补气上品之一。

能食一部分：100%

每100克水分含量75克，蛋白18.2克，人体脂肪3.4克，碳水化合物化合物2克，灰份1.4克，钙21mg，磷260mg，铁8.2mg；维生素D50900标准单位，尼克酸0.38mg，维生素b21.63mg，尼克酸10.4mg，维他命C 7mg。

有关维他命含率，另有谓1克含抗坏血酸总产量0.28mg，在其中还原型的0.21mg；胆碱1克含3.4mg。

鸡肝带有丰富多彩的蛋白、钙、磷、铁、锌、维生素D、B族维生素。

肝中铁制丰富多彩，是补血补气食品中最常见的食材。

小动物肝中维生素D的成分远远地超出奶、蛋、肉、鱼等食品，具备保持一切正常生长发育和生殖功能的功效，能保护视力，保持视力标准，避免 眼干眼涩、疲惫，保持身心健康的皮肤颜色，对皮肤的健体具备关键实际意义。

常常食用动物肝还能补充维生素b22，这对补充机体关键的辅酶，维生素b22，是身体生物化学新陈代谢中很多酶和辅酶的构成部分，在细胞的增殖及皮肤生长发育中充分发挥着间接性功效，能进行机体对一些有害成份的除去的关键功效。

肝中还具备一般肉类食品食品没有的维他命C和营养元素硒，能提高身体的免疫反应，抗氧化性，延缓衰老，并能抑止肿瘤体细胞的造成。

也能冶疗亚急性传染性肝炎。

蛋白质食物含铜丰富多彩，铁制是造成红细胞必不可少的原素，一旦欠缺便会觉得疲惫，脸色青白。

适当进餐蛋白质食物可使皮肤白里透红，因此 常吃蛋白质食物还有利于皮肤身心健康生长发育。

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鸡肝带有丰富多彩的维生素b21，此类维他命进到人体内，会造成一种挥发物的化合物，这类物质能阻塞蚊虫触须上的觉得毛，使蚊虫找不着人，当然蚊虫也便会对你避而远之了。

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