【千问百科解读】

葡萄籽是很多女生都知道的一种保健品，因为葡萄籽的功效是非常多的，对女生有着很多好处，但是在服用葡萄籽的时候是有时间的说法的，那么葡萄籽何时吃最好？葡萄籽一天吃几粒？

葡萄籽最好还是在夜晚吃比较好，葡萄籽富含花青素，具有非常好的抗氧化、抗衰老效果，在夜晚的时候吃葡萄籽可以发挥它更大的营养价值和功效，葡萄籽含有维生素C、维生素E、花青素和胡萝卜素。

可以有效的增强人体免疫力，还能够清除人体的自由基，美白肌肤。

可以起到一定的补充维生素，缓解衰老的作用，所以效果还是比较好的，而葡萄籽中含有大豆异黄酮，可以调节女性内分泌，促进雌激素分泌。

直接食用葡萄籽起不到明显的保健功效，还不易被肠道消化吸收。

葡萄籽最好在饭前空腹食用，有助于肠胃更好的消化吸收，，但如果是肠胃功能或消化系统不好的人，最好在饭后服用。

葡萄籽不是越吃得多，效果越好，反之，吃太多还会影响吸收，一般建议一天吃两次即可，早晚各一次，一次吃12粒。

在吃饭时或者吃饭后服用效果最佳，可以溶解饭菜里的油脂，更好的被人体所吸收、利用。

而且葡萄籽中含有丰富的人维生素e，长期熬更守夜、用电脑的人吃葡萄籽后可以起到保护视力、抗衰老、抗辐射以及防治癌症的效果。

葡萄籽不宜多吃,效果更佳,相反,吃太多也会影响吸收,一般建议每天吃两次,早晚各一次,每次12粒。

饭前或饭后服用效果最佳,可将食物中的油脂溶解,更好地被人体吸收、利用。

此外,葡萄籽中含有丰富的人体所需的维生素e,长期熬更守夜、使用电脑的人食用葡萄籽后能起到保护视力、抗衰老、抗辐射及抗癌等作用。

虽然葡萄籽对人体有一定的好处，但是由于每个人的体质不同，部分人食用葡萄籽之后会给身体带来不良的副作用。

首先如果是有出血倾向或凝血功能障碍的患者服用葡萄籽，会使体内的凝血功能下降，导致病情越来越严重。

其次如果是体质比较差的患者服用保健品，来进行调理后服用葡萄籽，则会破坏保健品的成分，降低保健品的功效，还会使人有腹泄、胃痛、腹胀的现象出现。

然后由于葡萄籽中含有大量的丹宁，会有强烈的涩味出现，对人体的消化功能造成一定的伤害，尤其是肠胃功能不好的患者会造成肠胃不适、恶心、呕吐的不良症状出现。

总之葡萄籽的副作用有很多，如果需要补用葡萄籽，建议咨询医师在医师的指导下进行服用。

1、比较省事的方法是把整个的葡萄榨成汁，这样葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁里，直接喝下去就行了。

2、还可以把葡萄籽洗干净，晒干后用锤子砸碎了，把葡萄籽的硬壳挑出来，把剩下的吃了就行了。

砸的时候尽量砸碎一些，硬壳要挑仔细一些。

此方法比较繁琐一些。

3、如果觉得用锤子比较费力，可以把晒干了的葡萄籽直接放进搅拌机里绞碎了。

但是同样要把葡萄籽的硬壳挑拣出来。

4、另外比较简便的方法是把晒干了的葡萄籽磨成细粉可以让专门磨东西的师傅给磨磨，再冲水喝比较方便了，而且很容易吸收。

5、如果葡萄籽有很多，有条件的可以制成葡萄籽油，这样能充分发挥葡萄籽的营养，葡萄籽油里亚油酸和原花青素含量都很高，人体很容易吸收。

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