苹果汁是一种带有甲基纤维素及其维他命的处于良好的状态饮品合适餐后，食用能够 推动胃肠的消化吸收及其肠蠕动，针对减轻食材的油腻感是特别适合的，长期性食用苹果汁有利于维护心脏、养颜美容及其减肥瘦身，是身心处于良好的状态的处于良好的状态饮品。

尽管苹果汁的营养成分高，可是要留意使用量，长期服用过多的苹果汁会造成 体寒的症状。

1、维护心脏

吃苹果能够 协助“融解”血管中造成 心脏病的“罪魁祸首”静脉血栓。

美国加州大学理查德森校区的科学研究显示信息，每日吃2个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，能够 降低血液中“坏胆固醇”的成分，幸免 动脉栓塞。

2、减肥瘦身

苹果因为其带有身体不可或缺的各种碳水化合物、蛋白、各种各样维他命、矿物及胡罗卜素等，既基本上能够 考虑身体的必不可少， 又非常容易消化。

3、美白皮肤美容养颜

苹果中的膳食纤维可推动胃肠蠕功，并含有铁、锌等营养元素，可使皮肤润透有光泽度，具有美容瘦身的功效。

4、维护心脏

吃苹果能够 协助“融解”血管中造成 心脏病的“罪魁祸首”静脉血栓。

美国加州大学理查德森校区的科学研究显示信息，每日吃2个苹果或喝一杯半的纯苹果汁，能够 降低血液中“坏胆固醇”的成分，幸免 动脉栓塞。

5、抗氧化性

美国康奈尔大学的科学研究工作组把耗子的大脑神经渗进带有栎精和维他命C的液體中，，发觉大脑神经的抗氧化能力明显提高。

同别的水果蔬菜对照，苹果是最好是的食品。

6、防止便秘

苹果和红萝卜放进水里同煮，熟后与水同服，小宝贝的排便会再次越来越绵软、顺畅。

长期性喝现榨果汁伤害多

1、造成痛风

现榨果汁中带有较多葡萄糖。

如果是小量葡萄糖进到身体后，能够 快速转换为发热量被身体所耗费、运用。

可是假如摄取的葡萄糖量大，超出身体所需要的，就可能会转换为人体脂肪。

葡萄糖在转换为人体脂肪的全过程中，便会造成血尿酸。

此外，葡萄糖自身也会影响肾脏功能对血尿酸的代谢。

在这里双向功效下，会造成 身体出現高尿酸血症。

2、长胖

由于我们只留新鲜水果的液汁，放弃新鲜水果的渣，又不放水不放冰，因此 三五个新鲜水果才可以榨成一杯水果汁来。

谈起吃苹果，我们一次可能就总是吃一个橘子，但假如喝果汁，可能在十多分钟内，两三个橘子就进腹部了。

可以说，一杯水果汁是汇集了两份新鲜水果的糖份而成的，按同样份量来测算，水果汁的发热量乃至会超出碳酸饮料的发热量，一杯鲜橙汁含112热量，苹果汁含114热量、果汁含152热量，而一样份量的可口可乐公司含97热量，可口可乐含100热量。

3、易便秘

新鲜水果往往能缓解便秘，与在其中含有的甲基纤维素有密切相关。

新鲜水果中的甲基纤维素、阿拉伯胶可提升沉渣的量，当然便会有利于大便。

缺憾的是，新鲜水果在榨出水果汁后丢掉的一部分，其重要成分刚好便是甲基纤维素，那麼现榨果汁促进消化、养颜美容的作用当然就受到非常大影响。

科学研究工作人员对生榨出的黄瓜汁、西瓜汁、梨子汁、红萝卜汁开展了精确测量，发觉维他命有不一样水平的外流，最比较严重的乃至外流了90%的维他命，这一結果十分令人震惊!并且历经生榨，新鲜水果的植物细胞被毁坏后，维他命C便会曝露在空气中产生化学作用。

4、引起心血管疾病

水果汁中很多的葡萄糖很容易被肝脏转换为人体脂肪，很多葡萄糖摄取会提升患心脏病和2型糖尿病的概率。

经研究发现，每日摄取葡萄糖超出74克，会大大增加血压上升的风险性。

5、浸蚀牙

水果汁对牙的酸蚀不逊于汽水。

水果汁榨取后会释放出来大量的糖份和水杨酸，变软牙釉，时间长了这层保护层厚度便会掉下来，当口腔里的病菌遇到高糖高热量，也会发醇产酸，加快牙釉脱矿融解。

水果汁对牙的酸蚀经常集中化在牙齿上，尤以上牙齿更为突显，这里的牙釉超薄。

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