【千问百科解读】

冬天作为一年当中的最后一个季节，也有很多人很喜欢这个季节，因为冬天虽然很寒冷，但是在寒冷过后，就是春年花开的时节了。

那么2020年的立冬是哪一天呢?立冬这个节气的名字是怎么来的，又是什么意思，过立冬的时候有没有什么讲究?立冬的含义是什么，立冬时节有哪些需要注意的养生注意事项呢?今天就让吾爱诗经网的小编带大家一起来看看吧。

今年的立冬时间是在11月7日07:13:46，农历九月(小)廿二。

而去年的立冬则是在农历十月十二日。

从农历来说，今年因为有闰四月的存在，立冬比去年早了近二十天。

这段时间的持续降温似乎也在向大家预警，今年极大概率可能要度过一个寒冷的冬季了!之前甚至传出了“2020年将现60年来最寒冷冬天”的说法，不过随后就被气象专家辟谣了!虽然“60年来最冷冬天”“最强降雪”的说法得到辟谣，不可信，但也不能说明今年冬天就是暖冬。

除了气象机构的专业预测之后，在农村也流传着许多预测冬季冷暖的俗语：立冬晴是暖冬、立冬雨是寒冬。

这句俗语是根据立冬当天的天气情况来预测冬季的冷暖。

意思是说如果立冬当天是晴天，今年的冬天就是暖冬，如果下了雨雪，就是冷冬。

虽然暂无法确定今冬是60年来最冷的冬天，那么2020年冬天是暖冬还是冷冬?听听村里老辈人是怎样运用智慧来预测的。

“九月九阴冬温，九月九晴冬凌”。

庄稼户都比较关心农历九月初九这一天的天气情况。

在他们看来，这一天晴雨天气或将决定整个冬季的冷暖。

如果农历九月初九当天阴雨，则冬天相对比较温暖;若九月初九天晴，则可能预示冬季寒冷刺骨。

2020年农历九月初九(重阳节)，公历时间为10月25日。

这一天的天气情况，是庄稼户们都关心的，届时是晴是雨将作为他们预测冬季冷暖的经验。

习惯上，我国民间常把这一天当作冬季的开始。

这一节气不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间，也是寒风乍起的季节。

《月令七十二候集解》："立，建始也，冬，终也，万物收藏也。

"意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。

因此，立冬不仅仅代表着冬天的来临。

确切地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。

立冬是反映季节变化的二十四节气之一我国古代将立冬分为三侯：初候，水始冻;二候，地始冻;三侯，雉入大水为蜃。

蜃，蚌属。

意思为立冬之后，北半球获得的太阳辐射量越来越少，由于此时地表夏半年贮存的热量还有一定的剩余，所以一般还不算太冷。

立冬节气是冬季的第一个节气，刚好是秋冬季的接力阶段，此时的冷空气带给我们的天气感受，在正常年份，已不再是秋风送爽，而是带有冬天意义上的大风降温了。

但如果气候偏暖，这种季节的转换，冷空气的强劲程度，也有可能来得不是那么明显，那么剧烈。

立冬节气到来，依中国传统来讲，从这一天开始一年已经正式进入冬天了。

很多人把立冬和冬至混在一起了，下面我们就对比下立冬和冬至有什么区别。

根据周朝的记载，民间有利用冬至日至郊外祭祀天的活动，又因为周历的正月为夏历的十一月，因此，在周代的正月等于我们现在的十一月，所以拜岁和贺冬并没有分别，一直到汉武帝采用夏历后，才把正月和冬至分开，因此，也可以说：过“冬节”是自汉代以后才有，盛于唐宋，相沿至今。

唐、宋时期，冬至是祭天祭祀祖的日子，皇帝在这天要到郊外举行祭天大典，百姓在这一天要向父母尊长祭拜，现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。

就因历法的不同，使得民间一直传承著周历历法，认为冬至过后就是另一年的开始(才有吃圆仔后就 多了一岁的说法)这也是冬至为何在民间会那么受重视，但是这样的错误传承，使得民间的观念与目前择日学上，所用的夏历历法有了很大的出入，这样的错误观念 应该矫正，把正确的历法传承才对。

吃好三样

1、羊肉

《黄帝内经》认为，羊肉具有温养气血，补益阳气的作用。

羊肉性温热，可温胃御寒，尤其适合在立冬之后食用。

且肉质细嫩容易消化，食之不会加重胃肠的负担。

同时脂肪与胆固醇的含量也要比猪肉和牛肉少得多，是冬季具有进补和防寒双重效果的最佳美味。

因此，体质虚弱的老人和小孩，尽可能多食用羊肉，这对体质的改善具有良好的作用。

家中日常可用用枸杞子、西洋参片与羊肉一起炖煮。

吃肉喝汤，气血阴阳皆补，营养价值很高。

2、生姜

古代有立冬习俗：“煨生姜早晨含少许，生胃气，避山瘴邪气。

”冬季多有瘴气、雾气，容易诱发呼吸道疾病。

古人认为，这是人体的胃气不足，导致外邪入侵。

中医认为，生姜具有散寒、温热、解毒的功效。

晨服生姜，可以激发胃气，抵御外邪，达到养生保健的效果。

3、萝卜

《本草纲目》中记载，萝卜可消积滞、化痰，又利脾胃、益中气。

冬天，人体容易出现“阳气在里，胃中烦热”的情况。

暖气一开，更是易生痰热，出现咳嗽、哮喘、胃部不适等症状。

立冬多吃一些萝卜，温中健脾，对健康大有裨益。

尤其是儿童，在冬季更应该多吃些萝卜。

很多孩子感冒时会出现喉干咽痛、反复咳嗽等上呼吸道感染症状。

多吃点儿白萝卜可滋养咽喉，化痰顺气。

喝好三样

1、暖胃肉桂茶

立冬之后，天气转凉，此时不宜再饮绿茶。

准备肉桂粉3克、红茶3克、牛奶250毫升、水300毫升。

红茶性甘温和，含有丰富的蛋白质和糖，还能去除人体内的多余油脂。

这款肉桂牛奶代茶饮，具有温经通脉、散寒止痛的功效。

最适合冬季手足冰冷，以往有虚寒症状的人群。

2、固肾山药粥

《抱朴子》有言：“冬朝勿空心，夏夜勿饱食。

”冬季晨起宜食热粥，不宜空腹出门，以防寒气伤胃。

准备山药50克、粳米30克、芡实10克。

山药是冬季不可多得的养肾美食。

它的粘液具有滋阴补肾、固摄津液的作用。

与芡实、粳米搭配，尤其适合肾气亏虚的中老年人。

3、润肠红枣饮

立冬后天气更冷，有些肾气不足的人就会感觉手脚冰冷。

推荐喝红枣饮品，能够迅速温暖身体，尤其适合为肠道不通畅的便秘者。

预备银耳30克，红枣20枚。

每晚睡前将红枣去核，与银耳放入养生杯。

炖煮一夜后，次日一早即可饮用。

红枣具有补气养血的功效，适用于阳气不足，体虚畏寒者。

做好三样

1、早卧晚起

立冬到来时，阳气潜藏，阴气盛极。

万物养精蓄锐，为来年春天的生机勃发做准备。

人虽不冬眠，但在养生方面也应注意补肾藏精。

中医就有“冬不藏精，春必病温”之说。

意思是，冬天如果不好好养精蓄锐，来年春天就会疾病缠身。

进入冬季，天黑的早了，白昼越来越短，黑夜越来越长。

为了与这种自然规律相适应，人的作息也要做出改变。

进入冬天以后，在起居方面应该做到早睡晚起。

最好是晚上十点之前睡觉，早上七点左右起床。

《黄帝内经》有言：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。

”也就是说，每天要早睡晚起，等待太阳出来以后才起床。

这样才能养足精神，有助于体内阳气的自然生发。

2、睡前泡脚

立冬过后，寒风渐起，防寒保暖显得尤为重要。

俗话说：“病从口入，寒从脚起。

”要想安稳度过寒冬，就要注意脚部保暖。

对于老年朋友来说，可以选择棉鞋或者有厚度的羊毛袜子。

爱美的年轻女性，更不要为了好看让脚受寒。

睡觉前，应养成用热水泡脚的习惯。

然后用力揉搓足心，这样不仅能够御寒保暖，还能解除疲劳、促进睡眠。

需注意，泡脚的水温不宜过热，最好40℃左右。

糖尿病患者及心脑血管病患者泡脚时间不宜过长。

3、常晒太阳

中医养生认为：“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气。

”意思是，整个冬季，大自然都处于阴盛阳衰状态，人体内部也不例外。

冬季天地闭藏，人体的气血也潜藏起来了。

此时活动、健身都需要节制，不可以过分劳作，导致大汗淋漓、发泄阳气。

不如静坐晒晒太阳，能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。

如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理，本页面内容仅为信息发布，不作为任何招生依据，亦不构成任何报考建议。

如果您需要报名，请直接与学校联系，谨防受骗。