每天坚持走路就能延寿有多少人不知道

2、防止糖尿病豆浆含有大量纤维素，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者平常必不可少的好食品。

3、防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。

钠是高血压发生和复发的重要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能医治高血压。

4、防治冠心病豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋，改善心机营养，降低胆固醇，促进血流防止血管痉挛。

如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。

5、防止脑中风豆浆中所含的镁、钙元素，能明显地降低脑血脂，改善脑血流，从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。

豆浆中所含的卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，提高脑功能。

6、防治癌症豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。

据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

7、防止支气管炎豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

8、防止衰老豆浆中所含的硒、维生素E、C，有巨大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等每天喝多少豆浆合适每天喝豆浆有好处，那么是不是喝越多越好呢?那和不见得哦，喝太多小心发胖哦!所以掌握每天喝多少的豆浆真的很关键。

一般成人每天喝豆浆250ml就可以了,最多也不要超过500ml。

小儿酌减。

因为大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状。

如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，可以防止过度饮食。

大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份，如果没有被身体吸收，瘦身效果就会减低。

因此，不要一口喝下豆浆，而是要一口一口慢慢地饮用，让身体吸收。

早1杯晚1杯最好。

中午饭前喝不如早晚的吸收效果好噢。

每天喝豆浆的量不宜太多，但也要搭配其他食物更加富有营养哦。

比如面包、蛋糕、稀饭、都可以当作搭配。

油条因为是油炸食品我各人还是拒绝的。

但是切记喝豆浆的时候不能配鸡蛋同时食用，那样不助于营养的吸收。

哪个时段喝豆浆最好豆浆那个时段喝最好，是许多朋友非常关心的热点问题，因为豆浆对各个年龄阶层的人都有许多益处，如何把喝豆浆的益处发挥到最大，在于知道豆浆何时喝好，那么，到底何时喝豆浆最好呢，请看小编为您支招。

清晨：早上起来喝豆浆最好不过了，这个时间段人体非常缺乏水分和营养，豆浆可以起到补充水分，提供营养的作用，而且豆浆不油腻，多喝一些反而利于消化吸收。

下午茶：豆浆里面可以加一些牛奶、红茶，调制成为豆奶茶，下午茶的时段，边喝豆奶茶，边吃一些小甜品，会让你一天心情好起来，疲劳时：人在感觉疲劳的时候，可以煮一杯豆浆喝一喝，豆浆里面有优质的大豆蛋白，不愧为植物牛奶，可以迅速补充体力，，而且豆浆没有牛奶中的抗生素，不会造成处于良好的状态隐患生病时：生病的人身体是非常虚弱的，有些人乳糖耐受性和低，喝了牛奶就会上吐下泻，那么改喝豆浆就没事了，如果觉得豆浆有豆腥气，可以放一些蜂蜜调下味道，一点也喝不出来的呢。

更年期：女性到了更年期，体内雌性激素会大大减少，会出现入睡难、多梦、手心出汗、睡眠不好等问题，通过多喝豆浆，可以补充大豆异黄酮，延缓更年期的到来，减轻跟年期综合症。

对于强迫症，很多患者脑中经常反复出现一些毫无意义的观念、不由自主地回忆经历过的事情；强迫性的检查，如反复检查煤气、水龙头是否关掉、电插头是否拔掉等；怕脏、胆怯受污染，经常反复洗手、洗衣物、进行消毒等，对于很多人来说是这是一件很严重的事情，那怎么医治效果好呢？快来一起了解看看吧！本文目录1、强迫症怎么医治效果好？2、如何预防强迫症？3、强迫症有什么危害？4、什么人群容易的强迫症？5、强迫症是什么真相造成的？强迫症怎么医治效果好？首先强迫症是能彻底治愈的，这是长期的咨询经验；虽然强迫症人们都说顺气自然，但真正能做到的，就不是强迫症了，强迫症通俗讲就是你想顺其自然，但是思想会阻碍你，心病还需心理解，配合着药物，大多数的强迫症能治愈，但有些是特重的那些，动了脑部切除手术的，还是建议不要手术，损伤较大，药物能是控制，但长期来讲用心理辅导来慢慢减少用量，毕竟强迫症药物长期服用刺激会有的，每个人的体制不同，而影响不同。

如何预防强迫症？1、注意个人的心理卫生努力学习应付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

学会顺其自然，采取顺应自然的态度。

有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。

2、注意平常的生活饮食缺乏营养的人不仅会患上生理疾病，也可能会为强迫症等精神障碍性疾病提供可乘之机。

因此，选好平时的饮食菜单可以间接预防这一类疾病的出现，如洋葱头可以稀释血液，改善大脑氧的供给状况，可消除过度紧张和心理疲惫。

专家称，天天吃半个洋葱头便能够起到预防强迫症的作用。

3、注意个人个性培养从小注意个性的培养是十分必要的。

不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有巨大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

多参加集体活动，参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培保养活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

强迫症有什么危害？1、性格特征会改变这类患者会强迫自己做不想做的事情，有时做事优柔寡断，而且做事还会非常的小心谨慎。

非常关注别人是怎么说自己的，对自己又是什么想法的，从而就会引发患者的性格扭曲，长此以往，导致严重的心理疾病。

2、思想包袱会加重患上这种疾病，患者会出现做一件事反复反复的去做，动作极为刻板机械，造成了心理包袱纠缠不堪，做什么事都不会用心去完成，从而影响了平常的生活和学习，严重的引发重型精神疾病，给内心带来了极大痛苦。

3、人生轨迹偏离很多人因为患上了某种疾病，从此人生就发生了改变。

强迫症也是，一旦患上这种疾病，或许这一辈子的所有的计划都会随之而改变，包括事业、生活都有可能毁于一旦，己悔恨一生。

有很多长时间治不愈的强迫症患者还产生自杀倾向，遗憾终生。

什么人群容易的强迫症？1、具有爱整洁、吝啬、固执等三种性格特征现在的学者认为2-3岁的若干教育过于严格都可以导致肛门人格，而这种人格比较容易“沾染”上强迫症。

这类人格本质就是权力欲，具有这种性格的人都自称自己理智，喜欢讲道理，本来这些都是手段，目的是权力。

而根据调查，几乎所有的强迫症患者都有强烈的权力欲，固执、刻板、好支配，这些都是肛门人格为其打下的基础。

2、喜欢空想者有相当多的强迫症患者在患病前就已经表明自己是“思想上的巨人，行动上的矮子”。

他们往往具有空想的癖好，但惧怕付诸实践。

3、完美主义者具有完美主义性格的人一向追求完美，，对自己提出不切实际的要求，长期精神紧张，却又时常生活在自我挫败中。

这一类人成为强迫症患者的几率相对照较大。

强挞症的危害是巨大的，希望患者够及时的医治，还自己一个处于良好的状态的身体。

强迫症是什么真相造成的？强迫症的真相还没有很合理的解释，最普遍的是精神分析学说：弗洛伊德认为强迫症是病理的强迫性人格的进一步进展，是由于防御机制不能处理 强迫性人格而形成的焦虑，于是产生了强迫性症状。

以弗洛伊德为代表的精神分析学派认为，焦虑是理解所有强迫症的关键。

当本我的情欲与攻击驱力和超我要控制和调节这类驱力发生冲突时，自我如果不能运用理性机制来调节它们的冲突以及缓解冲突引起的焦虑，就不得不采纳一些心理防御机制来幸免焦虑，如压抑、投射、反向形成、固着等。

总结：要克服强迫症，强迫症患者要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。

矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动。