把注意力放回到学习中，可能刚开始很难，不妨坐下来练练字、背背单词、即使不学习可以听听音乐，但是决不要再去玩手机。

　　第二，更改作息时间

　　相信很多同学假期的生物钟基本上是乱的，凌晨不睡、中午不起是很多同学的常态，假期末段就要把生物钟改到正确的轨道。

比如：晚上10点上床睡觉，早上6点准时起床。

这样，一个星期下来，基本上就能适应新的作息时间了。

　　第三，练习坐得住

　　玩了一个假期，先别说能不能学下去，就是简单的坐45分钟，恐怕有的学生都做不到。

所以，此时要静下心来阅读，尝试让自己浮躁的心静下来，找回学习的状态。

　　第四，制定学习计划

　　一份好的学习计划，就是自己的行动纲领，在新学期开始之前，要明确自己要达到什么样的目标，为这个目标要采取怎样的措施。

如果您不知道怎么制定新学期目标，可以参考：

　　第五，准备好学习用品

　　为新学期准备好学习用品，比如：新的书包、新的文具、新的交通工具等，有的学生需要住校，那么，就需要提前把床单、被罩等生活用品准备好。

“不打无准备之仗”，只有做足了准备，才能在新学期扬帆远航。

　　第六，做好预习与复习

　　虽然说上下学期隔着寒暑假，但是，知识都是相连的，如果因为寒暑假耽误了学习，那么，此时就应该抓紧复习上学期内容，同时要预习下学期知识，做到温故知新、上下贯通。

　　第七，打扫卫生

　　一屋不扫，何以扫天下。

在条件允许的情况下，把自己的房间收拾干净，把课本按照一定的顺序摆整齐，打扫卫生不仅能让周围环境井然有序，又可以让自己的心情愉悦，缓解新学期带来的焦虑。

　　第八，戒掉手机

　　无论是学渣还是学霸，都应该远离手机，据尼尔森的全球调研报告显示，中国人平均每天在智能手机上花费170分钟，除去睡觉的8小时，也就是平均每5.6分钟看一次手机。

所以，手机在旁边想要专心学习势必登天。

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