这是被众多有成就的人所证实的一条规律。

这就要求大家首先了解自己一天当中的身心状况，何时最佳、何时最差、何时最适宜做什么。

只有根据个人的性格、心情和生物钟，以及各类事务的特点，从中找出每天的黄金时间，才能对学习做出最恰当的选择和安排。

　　郑好的高效学习经验：抓住学习效果最好的黄金时间段

　　在一天中，人的思维与记忆力会出现规律性的强弱变化。

我认为学习效率最局的时间是在上午8-10时、下午3-6时和晚上8-10时，下午1时左右和晚上7时左右休息效率最差。

　　所谓学习的黄金时间，就是一个人一天中精神最集中、精力最充沛、学习效率最高的时间。

一般来说，找出一天当中的黄金学习时间有以下步骤：

　　首先，明确黄金时间段是整块的时间，而非零散的时间。

至少是超出一节课的时间，才称得上是一个整块的时间段，才值得我们去寻找。

　　其次，同学们是在校学习，可以自己支配的整块时间，或在早上，或在晚上。

因此，寻找黄金时间段的问题就转化为弄清自己是“猫头鹰”型还是“百灵鸟”型的问题。

所谓“猫头鹰”型，是指在晚上学习效率奇高的人；所谓“百灵鸟”型，是指在早上学习效率奇高的人。

　　一般来说，脑力最旺盛、精力最易集中的时间要用来学习需要记忆、需要理解以及内容比较深奥的课程。

如清晨记外语单词的效率较高，就是人们共同的体会。

教育家夸美纽斯主张上午学习那些需要做更多判断和记忆的课程，午后则学习那些用手、用声音和表情活动的课程。

现在大多数学校每日的课程表也是这样安排的。

当精神状态较差，则可以选择数学运算等逻辑性较强的内容。

　　其三，在确定了自己是“猫头鹰”型还是“百灵鸟”型之后，再进一步研究这一最佳时间段具体应如何运用，才能取得最大效益。

比如说，要探寻自己是在一定时间段就学一门功课效益好，还是交替学两至三门功课效益好。

　　其四，在寻找到黄金时间段后，要固定下来，这样有助于形成良性循环。

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