来月经吃点什么好
作者：小千
更新时间：2025-01-16
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【千问解读】
女人来月经的时候，身体比较虚弱，在这个时间段一定要注意保养身体。首先需要多注意自己的饮食结构，但是很多女性在经期不知道吃什么对身体有益。
那么女性来月经吃点什么好呢？对于女性来说，月经期间的饮食结构首先一定要均衡饮食，可以多吃维生素多的食物，因为含有多种维生素的食物对女性的身体保养很有帮助。
可以多吃新鲜水果和绿色有机蔬菜，如白菜、柚子、芹菜、米饭等比较常见的蔬菜。
需要多吃一些蛋白质高的食物，比如羊肉、鸡肉、豆腐皮，这种食物在菜市场经常会遇到，也是最平常的食物。
其次，要注意经期的保暖工作，经期饮食最好保持清淡。
女性朋友最好不要吃一些辛辣刺激的食物，也不要吃太冷的食物。
红枣对女性有比较好的保健作用，尤其是对来月经的女性帮助更大。
其次是坚果，因为坚果不仅对健康有益，而且对女性的皮肤保养也有好处。
坚果本身含有丰富的维生素E，还含有丰富的氨基酸和各种矿物质，对女性有很大帮助，所谓气大伤身，来月经的时候，女性也会学会调整自己的情绪，一个好的心情非常有利于女性经期健康。
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