下午总是犯困可能是这些疾病引起的

作者:小菜 更新时间:2024-09-13 点击数:
简介:午后犯困几乎是每个人都会经历的现象,尤其是在忙碌了一上午之后,下午常常感到精神不振,甚至昏昏欲睡。

这种情况通常是由于多种因素造成的,包括生活习惯、工作环境以及潜在的健康问题。

本文将探讨午后犯困的原因、可能涉及的健康问题以及缓解方法。

一、 午后 经常 犯困的原因 1、 午餐后血糖波动 午餐后血糖水平上升,随后下降,可能导致能量供应不足,使人感

【千问解读】

午后犯困几乎是每个人都会经历的现象,尤其是在忙碌了一上午之后,下午常常感到精神不振,甚至昏昏欲睡。

这种情况通常是由于多种因素造成的,包括生活习惯、工作环境以及潜在的健康问题。

本文将探讨午后犯困的原因、可能涉及的健康问题以及缓解方法。

下午总是犯困可能是这些疾病引起的

一、午后经常犯困的原因

1、午餐后血糖波动

午餐后血糖水平上升,随后下降,可能导致能量供应不足,使人感到疲倦。

2、生物钟的影响

人体的生物钟会在午后(大约13:00-15:00)进入一个自然的低谷期,这也是人们感到困倦的原因之一。

3、缺乏运动

长时间坐着不动会降低血液循环效率,导致氧气和营养物质不能有效地输送到大脑,从而让人感到疲倦。

4、饮食不当

过量食用高糖、高脂肪的食物会导致能量快速释放,随后血糖水平急剧下降,从而感到疲劳。

5、睡眠不足

上一晚睡眠不足或睡眠质量不佳也是午后犯困的常见原因之一。

二、经常犯困可能涉及的健康问题

1、睡眠障碍

如失眠、睡眠呼吸暂停综合症等,可能导致夜间睡眠质量差,白天精力不足。

2、贫血

缺铁性贫血等血液疾病可能导致氧气输送不足,引起疲劳感。

3、甲状腺功能低下

甲状腺激素水平偏低会影响新陈代谢率,导致疲劳和嗜睡。

4、糖尿病

血糖控制不良的糖尿病患者可能会经历能量波动,从而在午后感到特别疲倦。

5、抑郁症

抑郁症患者可能会经历持续的能量下降,表现为日间的疲劳和困意。

三、缓解困意的方法

1、适当运动

午后进行短暂的有氧运动,如散步或做简单的伸展运动,可以提高血液循环,增加氧气供应。

2、健康饮食

午餐选择富含蛋白质、纤维和复合碳水化合物的食物,避免高糖、高脂肪的食物。

3、短时小憩

尝试进行10-20分钟的小憩,可以显著提高清醒度和工作效率。

4、保持水分

保持充足的水分摄入,缺水会导致能量下降和注意力分散。

5、定期体检

定期进行健康检查,及时发现并治疗潜在的健康问题。

6、改善睡眠质量

确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠,避免晚上使用电子设备,并保持卧室环境舒适。

温馨提示:午后犯困是很常见的现象,但如果这种情况持续存在并严重影响日常生活,可能是潜在健康问题的信号。

通过调整生活习惯、改善饮食结构、适当运动以及保持良好的睡眠质量,可以有效缓解午后犯困的情况,如果这些方法无效,建议咨询医生,以便找出问题的根本原因并得到适当的治疗

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相容性试验(为什么强化学剂并不总是能导致牢固的关系)

两个人的相遇就像是两种化学物质的接触:如果发生任何反应,两者都会转化。

” 〜荣格大家都说。

他们说化学是必须的。

我知道我说出来。

但是为什么要这样说呢?化学到底是什么,它真的是一个好的伴侣的最好标志吗?我最喜欢化学的那个人(我们称他为Tim)把我当作一种选择,并且从不特别关心我的需求,欲望或感情。

我记得我遇见他的那天,他打开门,露出了笑容。

我对我自己说:“ FML,这个家伙会让我伤心。

” 尽管知道他愿意,尽管他得到了治疗,但我仍然与他保持了两年半的长距离断断续续的关系。

哦,是的,他确实伤了我的心。

我不仅做过一次,而且已经完成了六次!为什么我出于理智,安全和需要而对他产生感情,并渴望与他在一起?为什么我们要一遍又一遍呢?为什么我们重视化学而不是关怀?什么是化学?人类学家Helen Fischer认为,化学实际上是激素(睾丸激素和雌激素)和神经递质(多巴胺和5-羟色胺)的混合物。

在她的《为什么我们爱》一书中,她提出了一个框架,指出了四种不同的人格类型,每种人格都由不同程度的激素和神经递质组成。

四种人格类型由高多巴胺活性定义的探险家是冒险,寻求新奇,富有创造力的人具有高度血清素活性的Builder谨慎,常规,管理该主任充满了睾丸激素,积极进取,专一,分析谈判情语网者,受雌激素影响更大,善解人意,理想主义,是大人物思想家但是,这种生物化学的基础是一种心理化学,这是当我们正在寻找可以治愈童年时期所造成的伤害的人时。

这种化学反应是我们出现问题的地方。

大多数时候,我们不知道我们是在吸引这个父母的身影到我们身上,以寻求让他们这次由我们来做正确的事,从而修复我们受伤的心灵。

有时我们知道,但无论如何我们都会继续前进。

有了蒂姆,我立刻就知道了。

我感到他的回避和情感上的无助。

我的直觉告诉我,要在遇见他的那一刻开始。

不幸的是,我的荷尔蒙,我的灵魂和我的心告诉我,否则,我持续了两年的推拉,爱与轻蔑的模式。

与我所有的其他男朋友,甚至我的丈夫,都不太明显。

有些出现得较晚,有些则比其他更糟。

但是我感到与他们每个人都有直接的联系,并在几天之内从单身变成了恋爱。

那么,是全部还是全部?我没有一次花时间确定他们如何对待我。

我没有一次花时间观察他们的行为以及他们满足我的需求的意愿。

我让化学和对化学的感受超越常识。

这并不是说他们应该受到责备或他们是坏人,因为他们不是。

自从我记起以来,我的童年时代就一直在演出中。

他们每个人都有相同的特征。

他们都是善良,诚实,好人。

但是他们似乎都不像他们一样关心我的需求。

生活就是他们的需求,需求和欲望,我本来应该接受的。

不幸的是,我确实接受了它。

我花了我尽可能长的时间,直到我最终离开。

但是,这不是在关系中进行互动的健康方法。

我因未能解决自己的想法和谈论自己的需求而感到不满。

我想我感到很幸运得到他们的面包屑,如果他们说他们爱我,那应该就足够了。

不是。

总是存在着一种潜在的化学反应,所有这些因素使我留在那儿,并让我不断努力。

当我与丈夫失散的一个晚上,他在我们出去吃饭后过夜。

我记得躺在他旁边。

我的身体渴望靠近他,但是我一直看着他,对自己说:“我真的不太喜欢你。

”化学可以超越我们的常识,它可以使我们与不适合我们或对我们不好的人在一起。

化学可能是地球上最神奇的事情。

您获得的高潮令人赞叹。

不幸的是,随之而来的低点也很低。

所以你会怎么做?向前进我已经意识到,从现在起,我总是会被某种化学性质吸引的人所吸引,这种人有些回避性。

起初,情绪矛盾感对我来说是安全和正常的。

感觉就像爱,就像家。

不幸的是,成年后这种爱根本无法实现,我必须弄清楚如何使我的大脑重新连接。

我不是医生或治疗师,但我了解自己,我认为我很聪明。

我认为今后需要做的是在深入研究之前仔细检查我的选择。

几乎所有的约会专家都会告诉你一件事:关系建立在相互信任,亲密关系以及每个伴侣如何满足他人需求上。

如果您还没有听说过约翰·戈特曼(John Gottman)的著名研究,这里有个简短的回顾。

他们将夫妻放在一个房间里,让他们互动。

他们多年来跟踪他们,得出了一个结论:每个人都转向伴侣,以建立情感上的联系。

他们称这些需求为Mqrco 标书。

他们发现,最幸福且仍保持婚姻状态的夫妇有80%(80%)的时间满足了伴侣的情感出价。

戈特曼确定了九个单独的情感出价,包括:1.注意2.兴趣3.感情4.广泛的对话5.情感上的支持6.幽默7.热心的参与8.玩耍9.自我表露这与继续前进以及基于关心而不是化学选择合作伙伴有什么关系?这意味着您必须观察它们。

不要着急。

不要选择一个人仅仅是因为你非常喜欢他们,或者你对他们具有化学反应。

当您尝试建立连接时,您的伴侣会如何回应?他们会回应您的出价还是放弃出价?他们是否有意识地或潜意识地进行都无所谓。

重要的是他们如何应对。

当然,传达您的需求,欲望和愿望是您的责任,如果您未能做到这一点,您就不能将一切都归咎于您的伴侣。

但是,如果您拥有并且他们仍然无法满足您的出价,那么您的关系很可能注定要失败。

选择项您选择的人是否具有您渴望并被吸引的外表,工作,幽默感,道德或性格无关紧要。

如果他们不能满足您对情感联系的出价,您将陷入痛苦,并且将无法正常工作。

期。

因此,花一些时间写下合作伙伴的需求。

您的非流通品是什么?这实际上不应包括身高,头发颜色或身型之类的东西。

不可谈判的东西是这样的:诚实考虑我的需求以及自己的需求用功不自私使我发笑能够传达他们的需求想要孩子/不想要孩子接受这样的事实:我在疲倦时变得非常挑剔,并且不会让我为此感到难过听我说这是一些要考虑的基本事项。

在花时间约会之前,您需要花时间在自己身上。

弄清楚您可以做什么和不能做什么。

写下三到五个不可转让的产品并坚持下去。

我并不是说这样做很容易。

心脏想要它想要的东西,化学可以是强大的力量。

如果我们继续选择化学而不是关怀,也许这就是我们所有人都应该考虑的问题。

皇宫里的太监到底有多可怜是怎么回事?为了不在深夜犯困什么都做得出来

比起宫女的可怜,那么在皇宫里更可怜的就是了。

为了生活不得已把自己卖到了皇宫,切掉了自己的生殖器,变成了太监。

可是即便是这样,在皇宫的生活也不是那么轻松的,有可能一个不注意什么就死掉了,而且为了能够更好的工作,他们对自己也是狠。

为什么这么说呢?宫里的太监也会想我们现在的一些工作一样,会有一个领进门的师傅,可是他们的师傅什么都不会说,就让他们自己去学习太监该如何伺候好自己的主人。

小太监们从最最脏的活干到伺候人的活需要一段时间,而且里面的门路也不是那么轻松就知道的。

就拿守夜这一工作来说,有个叫孙耀庭的,据他叙述自己的太监生活说,有一天他拿着凉茶去给自己守夜的师傅喝,想着那么热的天师傅肯定会困,喝了凉茶能好点,结果却看到他师傅能够很精神的站着,看不出来困的样子,而旁边的小太监都困的不行了。

如果犯困被发现了就死定了,于是他就想着自己站着试试能不能像他师傅一样,结果没多久就困得不行了。

于是为了不让自己犯困,就使劲的掐一下自己,这样一疼就清醒了,掐着掐着才坚持了一个小时,他的师傅回来一看,就笑着跟他说要教他一个守夜不会犯困的办法。

这个办法就是20个字真言,守夜的时候念着就不会困了。

可是孙耀庭念着这20个字还不如不念,他是越念越困。

他就想到底是哪里出了问题,后来他发现他师傅总是让他洗衣服,不让他洗鞋子,就猜想这鞋子里肯定有什么秘密。

于是他就买了好酒好肉去找他师傅,把他师傅灌醉了之后,脱下了他师傅的臭鞋子,想看看里面到底是有什么,他把手往里面一伸,突然感觉到很痛,把这个让他很痛的东西拿出来一看,居然是苍耳子。

就这样,他好像知道了什么。

自打这以后,每次轮到他守夜的时候,也往鞋子里放了苍耳,每当他一困了,就把脚踩一下,苍耳子一扎他,他瞬间就清醒了。

凭着这样的功夫,很快他就去伺候皇后了。

为了能很好地伺候主子,太监们对自己也是够狠的,不难想像守一夜下来,脚肯定痛死了。

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