常按3个护眼穴缓解眼干眼涩眼疲劳

有一天，小张提出不如在早上起床后过“夫妻生活”，可是这个提议立刻被妻子否决了，她认为早上的时间也很紧张，而且大白天的很没情趣。

这让小张感到很无奈，难道过“夫妻生活”一定要晚上过的吗？究竟什么时间段过“夫妻生活”更好呢？ 夫妻生活是否存在“黄金时间”？有人认为夫妻生活在晚上好，也有人认为夫妻生活在早上好，究竟夫妻生活有没有“黄金时间”呢？关于夫妻生活的“黄金时间”，性学家也在不断探讨研究它。

夫妻生活时间的安排，通常要考虑两个问题：一个是不要在疲劳的情况下过夫妻生活；二是夫妻生活后有较充分的休息和恢复体力的时间。

从目前来看，夫妻生活主要有三个时间段：晚上临睡前：持该观点的人认为，夫妻生活需要体力，这段时间过夫妻生活，事后可以睡觉，让双方都得到休息，第二天还能保持精力。

清晨：这部分人认为，经过一夜的睡眠和休息，体力得到恢复，过夫妻生活有较好的精力。

此外，从生理学角度来看，临睡前人体的肾上腺激素浓度最高，这时候的“欲望”也最强。

在这个时间段过夫妻生活，能快速进入性兴奋状态。

先睡上几小时，一觉醒来后：持该观点的人认为经过白天的工作、学习后，大家都比较疲劳，到了晚上容易体力不够，精神懈怠，难以让使双方满意。

如果能先睡一觉，得到必要的休息后再开始夫妻生活，事后还能再睡上几个小时。

其实，关于夫妻生活的时间各有各的道理，也很难说哪个时间段有巨大的优势，夫妻生活的时间因人而异，需要根据双方的身体状况、工作安排以及生活的习惯偏好来决定。

3个黄金时间段进行“夫妻生活”，各有千秋以下3个时间段过夫妻生活各有千秋，不妨根据自身情况来做选择：早上6-8点有性学家认为，在早上6~8点是理想的夫妻生活时间。

因为经过晚上一夜的休息后，夫妻双方在精力和体力方面都比较充沛。

再加上这个时间段，人体内的肾上腺荷尔蒙激素的浓度达到峰值，这时候对性生活的欲望最强，能让人快速进入性生活状态，而且还更容易获得满足感。

而且早上过夫妻生活能让人心情愉悦，更好地投入到工作和学习中。

晚上10点在晚上10点，结束了一天忙碌的生活，夫妻双方往往都拥有较充分的时间，可以有时间交流和延长前戏时间，在夫妻生活过后，还能有很长的时间能够休息和恢复体力，不会影响第二天的工作和生活。

哈佛大学医学院专家经过研究发现，在晚上10点左右女性的大脑细胞处于非常活跃的状态，而且更善于幻想有关于夫妻生活的内容，安静漆黑的夜晚更是给人带来无限的浪漫遐想，有助于双方更好地投入到夫妻生活中。

下午3点根据英国《每日邮报》的报道，下午3点是最适合过夫妻生活的“黄金时间”，这可能让很多人都感到意外，就连荷尔蒙专家阿丽莎?维蒂也认为下午3点是“曼妙时刻”。

相关研究发现，下午3点是两性欲望都最强的时间段，此时女性体内的皮质醇和激素都达到最高，身体的敏感性增加，在这同一时间，男性的雌性激素分泌也较高，对双方的情感交流十分有利。

不过，由于下午3点大多数人都在为工作或学习忙碌，对很大一部分人来说都难以实现。

其实，夫妻生活的“黄金时间”因人而异，只有适合自己的才是最好的选择。

在过夫妻生活的时候，不少人都认为时间越长越好，其实，这并不科学。

性生理研究发现，夫妻生活的时间持续过长，会对双方的身体产生不利影响。

这是因为在过夫妻生活的时候，双方的生殖器官都处于高度充血的状态，容易引发各种疾病，比如尿路感染、前列腺炎等。

此外，夫妻生活过程中全身的肌肉高度紧张，心跳加快，血压升高，全身的皮肤血管扩张，大大增加机体的能量消耗。

如果时间很长，就容易因能量消耗过多而异常疲惫，影响第二天的生活。

一般来说，夫妻生活的时间开始的性兴奋到结束，持续时间约为3~15分钟，不过具体的时长也是因人而异的。

夫妻生活结束后，这3件事别忘了做女性在夫妻生活后要马上小便。

女性的生理结构较为特殊，尿短直而且短，在夫妻生活过程中如果有细菌入侵，就容易上行到尿道引起尿道炎。

在夫妻生活后及时排尿可以让细菌跟随尿液排出，预防尿路感染以及降低妇科疾病的发生。

男性要休息后再小便。

跟女性不一样，男性在夫妻生活后不能马上小便，因为男性的尿道弯曲而且长，排尿时的阻力大，性生活后生殖器还处于充血状态。

立刻排尿的话，代谢废物和细菌容易逆行到前列腺，对前列腺造成伤害。

夫妻生活结束后要注意清洗，夫妻生活过程中容易有分泌物黏在生殖器上，细菌容易繁殖，所以在夫妻生活结束后要注意清洗，能预防生殖器感染。

夫妻生活结束后要喝水。

身体上几乎的所有组织器官都参与了夫妻生活的过程，相当于一次中等强度的运动，机体的能量消耗增加，需要消耗大量的水分，事后喝一杯水可以快速补充体内的水分。

补充阅读：不适合同房的3个时间段除了适合过夫妻生活的时间外，这几个时间段不适合同房，要注意。

饱饭以后：人在吃饱以后，身体会集中大量的血压在肠胃，以便用来消化吸收食物，这时候身体其他部位的血液就会减少，人就容易感到疲倦，这时候过夫妻生活会降低双方的感受，影响夫妻生活的质量。

喝酒以后：喝酒容易让人变得迟钝，身体也会有麻痹感，降低各个器官的敏感度，而且酒后很难控制自己的行为，破坏夫妻生活的氛围，影响夫妻感情。

而且酒后情绪兴奋，容易出现意外状况。

晚上7~8点：这个时间段男性的雄性激素波动较大，容易感到疲惫，精神状态不佳，这时候过夫妻生活容易影响发挥，而且注意力不容易集中，不利于双方的感受，让男性的精神压力很大。

因此，夫妻生活最好避开这个时间段。

而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。

职业化了的现代女性更是不知不觉中忽视了处于良好的状态，到头来也影响了工作。

在这里，千问网小编得提醒这些忙于网络工作的办公室人员，要注重自己的处于良好的状态，小心以下疾病：1、头痛并非小事头痛症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

头痛的真相：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接真相。

此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

头痛的解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。

打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。

头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

2、颈、肩部酸痛颈、肩部酸痛症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

颈肩酸痛的真相：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

颈肩酸痛解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。

幸免长时间采纳同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。

3、腰痛腰痛症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

腰痛真相：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

腰痛解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。

若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

4、眼睛疲劳眼睛疲劳症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。

眼睛疲劳真相：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。

此外，，眼睛干涩也是导致眼倦的重要真相，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。

眼睛疲劳解决方法：幸免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。

办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

5、手足麻痹手足麻痹症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。

手足麻痹真相：肌肉紧张造成。

手足麻痹解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应幸免手脚直接受风。

6、慢性胃炎慢性胃炎症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。

慢性胃炎真相：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。

慢性胃炎解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。

7、便秘便秘症状：若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。

便秘真相：女性较男性易便秘。

便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。

年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。

便秘解决及预防方法：1、多吃蔬菜，吸收食物纤维；2、跳绳可锻炼腹肌，帮助排便；3、每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。

8、慢性腹泻慢性腹泻症状：发烧、体重持续下降。

慢性腹泻真相：压力是导致腹泻的主要真相。

慢性腹泻解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。

所以要多喝水，补充水分。

注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。

少吃或不吃煎炸、油腻食物。

9、溃疡溃疡症状：胃溃疡，容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。

十二指肠溃疡，饥饿时胃痛、想吐。

溃疡真相：压力重，食无定时定量。

溃疡解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导医治，保持心情舒畅。

以上只是IT人员的自我保健常识，若症状不能缓解，还需尽早求助于医生。