怎么才能让宝宝自己睡觉 7个小妙方
焦虑、不安、容易分心的事物，都会让孩子吵着不想和爸妈分开来睡，《如何驾驭孩子的睡眠(Take Charge of Your Child‘sSleep)》一书的共同作者、美国《Parents》杂志顾问朱蒂兹‧欧文博士(JudithOwens)建议跟着以下7个秘诀，鼓励孩子一步步练习自己上床睡
【千问解读】
如何帮助孩子练习自己上床睡觉?美国《Parents》杂志建议，跟着这7个小秘诀，让孩子缓步降低依赖，练习自己一个人也可以安心入睡。
焦虑、不安、容易分心的事物，都会让孩子吵着不想和爸妈分开来睡，《如何驾驭孩子的睡眠(Take Charge of Your Child's Sleep)》一书的共同作者、美国《Parents》杂志顾问朱蒂兹‧欧文博士(Judith Owens)建议跟着以下7个秘诀，鼓励孩子一步步练习自己上床睡觉。
1.舒适的睡眠环境
「不要将电视、电脑和其他电子设备放在孩子的房间，因为这会让孩子感觉回到房间就可以看电视或是打电动，这些声光刺激会让孩子难以入眠，建议睡前在孩子房间打开小灯，或是萤光夜灯，帮助孩子逐渐习惯黑暗的环境」欧文说道。
2.规律的就寝步骤
先洗个热水澡、换上睡衣、刷好牙、聆听睡前故事，再慢慢进入梦乡，这样的规律步骤除了能帮助孩子建立良好的就寝习惯，也能让孩子感到安心，「建立规律的步骤能帮助孩子预先做好心理准备，降低睡前可能产生的焦虑与压力」欧文说道。
3.陪伴的角色替代
一旦爸妈减少陪伴孩子一起入睡的时间，很容易就会引起孩子们心里的不安，为了在这段过渡期安抚孩子们的恐惧，建议可以使用如松软的填充玩具、动物玩偶、柔软的毛毯，或是在床边养上一缸可爱的小金鱼，这些都能满足孩子的安全感。
4.准确的离开房间
「想让孩子减少赖在爸妈身旁才能入睡的习惯，爸妈们可以从在床上躺着陪他们玩，改成只是待在孩子的房间里，慢慢转换减少孩子过度的依赖感」欧文说道。
5.逐步的拉长时间
许多家长常会跟孩子说：「你先睡，我等下就回来」，这的确能有效帮助孩子培养自己入睡的习惯，但是切记要信守承诺!「家长可以慢慢拉长回来看孩子的时间，并从五到十分钟作为开始，但如果一开始就让孩子觉得等待的时间过长，这反而会让孩子显得更加焦虑不安甚至发脾气，进而造成严重的反效果」欧文说道。
6.温柔的坚守原则
「如果孩子在半夜溜回来父母房间睡，你一定要下定决心陪他回到自己的床上，并跟他说：『你要睡在自己的床上』」，切记要温柔而坚定的表示孩子必须回房睡，要是家长每次的反应都不同，反而会让孩子不断跑回来父母房间睡的状况层出不穷。
7.对等的奖励行为
当孩子确实的练习自己睡觉之后，可以在隔天早上让他选择想要吃的早餐或是想要穿出门的衣服，帮助孩子打从心底将「表现良好」与「奖励行为」画上等号，这不但能加速孩子自发性的建立起良好的生活习惯，更能降低他们耍赖哭闹的情绪表现。
2025四川省青川第一初级中学初三结业时候怎么样变革？
1、四川省青川第一初级中学初三结业时候普通中考完毕就是初中结业时候，中考时候凡是为六月第三周的周末，即六月尾。
广元市2025年中考延期至7月13日至15日举办。
2、县市场羁系局党构成员副局长袁俊贤督查青川一中食物宁静事情3月14日上午，县市场羁系局党构成员、副局长袁俊贤一行4人对四川省青川第一初级中学食堂食物宁静事情停止了严厉督查。
学校后勤副校长吕育龙、德育副校长董玉龙、办公室主任张代勇、后勤主任黎忠元、学校食物卫生安检员和食堂相干卖力人伴随督查。
督察组前后深化到学校食堂操纵间、物质堆栈，当真认真查抄能否存在“三无产物”，有没有过时蜕变食物。
督查历程中出格存眷消费日期标注、保质期、生产厂名厂址、物质推销渠道、贮存加工、食物留样、餐具消毒和食堂从业职员安康证、培训持证等状况。
督察组分歧必定了四川省青川第一初级中学健全的食物宁静办理轨制，标准的食物操纵流程。
食物畅通股股长庞景阳夸大，学校要进一步增强食堂食物宁静办理，严厉落实食物宁静义务制，对质料进货、情况卫生、餐具消毒、食物贮存、饭菜留样、从业职员体检培训严厉把关，将食物宁静放在第一名，坚定根绝各类宁静隐患。
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