更年期女人容易焦虑怎么办?正确调理健康无忧

更年期是人生的必然—站,宛如列车的—次转弯,发生点颠簸、不够平衡是不足为怪的,没有必要害怕更年期出现的种种变化。
只要在
【千问解读】
更年期症状发生让许多人都烦恼不安,从而出现了各种疾病,女性更年期出现焦虑就是其中之一,如何有效的调理焦虑呢?还自己一个健康无忧的好身体才是最重要的。
更年期是人生的必然—站,宛如列车的—次转弯,发生点颠簸、不够平衡是不足为怪的,没有必要害怕更年期出现的种种变化。
只要在心理上做好充分的准备,就能顺利地度过更年期,迎接人生的第二个春天。
更年期妇女只要注意心理调适,就可以安然度过。
那么,更年期妇女应怎样进行心理调适呢?
1、乐观开朗更年期情绪波动较大,妇女在这个时期要善于寻找快乐,努力挖掘生活中的美好与善良,对生活充满信心,保持乐观的情绪。
只要不放弃美好的追求,使自己胸襟开阔舒畅,更年期会安然无恙。
2、情绪疏导只要生活在这个世界上,就难免会被一些事情滋扰,更年期妇女要善于息怒定神。
喜时不大笑,悲时宜节哀,保持心理的镇静安宁。
遇到不顺心的事情,不要过于压抑自己,可以去商场购物、旅游散心,或找朋友倾诉,让心中的不快及时消逝。
更年期妇女要避免过分劳累,但也不能不动,要讲究动静结合。
比如,早晨抽40分钟时间散步或慢跑,打太极拳,做广播操;中午睡觉;晚饭后散步,听轻音乐,或看看电视、报刊。
临睡前不过度兴奋,保证充足的睡眠。
实践证明,动静结合的心理调节方法,对改善妇女更年期综合征有显著的效果。
同时,对更年期的生理与心理的异常反应,要及时就医,求得答案,在医生指导下,进行调整。
否则,郁郁不乐,疑心重重,可能会削弱机体 的抵抗力,影响身心健康。
从玄武门之变到唐隆政变是怎么回事?为什么唐朝的政变总是这么容易成功
明明历史不是写小说,剧情不是随心所欲编的,但为什么仿佛有些人就是天生主角,有些人就是没有主角的命? 成功的和失败的政变之间,究竟差了些什么? 现在就让如今的我来尝试解答一下幼时的我这个问题吧。
---------------------------------------------------------------------------------- 首先我们来看几个成功案例,总结一下正面经验先。
玄武门之变 最出名的宫廷政变,莫过于李世民的“玄武门之变”,世民通过一场武力政变,杀死大哥建成和四弟元吉(这哥们是个的官二代),逼父皇李渊退位,正式开创贞观盛世。
据我总结,他成功的要素有几点: 1.一同举事的手下必须是铁哥们。
李世民为国征战多年,手下无论文官武将都是共经历过无数生死的交情,所以当他们劝说世民动手的时候,个个都发自肺腑,并非为了荣华富贵。
猛将尉迟敬德第一个站出来说:“如果秦王不动手,我今晚就离开王府,落草为寇算了!” 李世民说,事关重大,我不如占卜一下再决定。
事变前深夜密谋 张公瑾(凌烟阁24功臣之一)跳出来扔掉他的占卜龟壳,说:“占卜是为了决疑,如今不动手就是死路一条,还有什么疑问吗?” 然后李世民又说,不如叫、过来商讨一下再说(此前房杜二人早已被派遣别处当官,调离了亲王府,如果在私自联络等于结党),然后又说,如果他们二人不肯定,你就把他们砍了,人头带来吧。
说完把佩剑交给。
无忌去找二人,还没亮剑,房杜二人就换了道士袍,潜回秦府。
别以为李世民很懦弱,其实他是在试探他的这些手下,到了关键时刻是不是仍旧忠心,所以才假装犹豫不决,让他们先表态。
------------------------------------------------------------------------------- 最强阵容都到齐了,也确保不会有人中途叛变,那就正式行动吧。
擒贼先擒王,政变一般的主要目标,就是除掉敌方首脑。
那么最好的方法是什么呢? 2.小范围内集中优势兵力,把敌人首脑困在一个狭小空间瓮中捉鳖 其实李世民手里只有守卫秦王府的几百名亲兵,论兵力,太子建成比他多很多。
但是兵多,也阻碍不了李世民使用“万军丛中取上将首级”这招。
李建成、李元吉进宫 这一天,是皇帝李渊下诏让建成元吉进宫,所以他们自然不能带卫兵。
而李世民的士兵就埋伏在进宫的必经之路——玄武门后面。
建成和元吉的马越来越接近玄武门时,才看见李世民就站在城门下。
当他们下意识地调转马头想逃跑时,一支箭已经射出——最大的政敌,就这么除掉了。
接着元吉也被尉迟敬德射死。
3.一不做二不休,必须控制皇帝 杀掉李建成和李元吉之后,理论上说李世民已经没有政敌了。
因为他的父皇李渊只是想一碗水端平,希望他的儿子之间和平共处而已。
何况现在3个儿子只剩下1个,他无论如何都只能传位李世民了。
但假如李世民选择此时罢手,那么谁能保证李渊会不会秋后算账,以谋反罪把他也除掉?因为在禁宫之内动刀兵,本来已经是死罪。
李渊被迫下诏 玄武门那边解决完后,尉迟敬德马上冲进禁宫,浑身是血地站在李渊面前,逼皇帝下“敕令”,宣布建成和元吉为乱党,李世民剿灭有功。
只有通过皇帝来“对事件定性”,并同时软禁皇帝,才能确保政变取得最终稳固的胜利。
----------------------------------------------------------------- 再看一个正面例子,直接终结统治的“”。
影视形象中的张氏兄弟 武周后期,男宠乱政。
张易之,张宗昌是最得武则天宠爱的男宠兄弟,不仅受到满朝不正直的官员巴结,还随意以谋反罪诬陷政敌。
当时朝廷正直派的五位大臣实在忍不了,于是拿着太子当旗号搞政变,铲除男宠党。
我们来看看这次政变有没有与玄武门之变相似的成功要素: 1.举事者都是铁哥们/或有共同目标。
首先,五大臣无疑是铁板一块,有着推翻男宠党的共同目标。
其次,武则天的统治由于是篡夺她儿子的位,,所以只要喊出“还政于唐”,就有利于政变士兵们团结一致。
第三,五大臣们长期郁郁不得志,如果政变成功就会荣华富贵,不政变则迟早被整死,所以政变的“盈亏比”很高(套用了投资概念,哈哈),因为他们have nothing to lose. 2.集中兵力围困敌首脑。
这次五大臣的选择进攻策略同样是玄武门,一突破就直接包围皇帝寝宫。
过程中还是有些惊险的。
首先是男宠党在玄武门也有亲信统军,但五大臣安插了多个中层将领,则可顺利架空他们,举事时一刀砍了,则可控制士兵。
到达玄武门后,五大臣突然发现,另一支禁宫独立兵力——千骑,竟然巡逻至此。
如果此时凭正面交锋开打,则势必,武则天及男宠们肯定能趁乱溜走或找救兵。
正在剑拔弩张之时,太子李显(当过几个月皇帝然后“被退位”的)被拥上前。
千骑见是太子,可能也是民心向背问题,就是就不再阻拦。
3.控制皇帝 神龙政变 就这样,大臣党顺利进入后宫,二张刚听见躁动探头出来张望,就被砍了。
他们的尸体被挂到洛水桥,一夜间便被愤怒的百姓割光皮肉,可见民心站在哪一边。
武则天被软禁后第一天,命太子监国;第二天,传位太子;第三天,太子登基,恢复国号为唐,仍称(武后前他做过20多天皇帝时,就叫中宗,沿用旧号),大赦天下。
第八天,政变五大臣全部封相。
同年11月,软禁中的武则天病逝,终年81岁(这么老还有男宠,也是天下奇葩,所以才能是武则天) ------------------------------------------------------- 唐中宗经过二十多年的饱受惊吓,早已经变得软弱怕事。
所以重新即位后,他发誓对她的妻子女儿加倍补偿,无论提出什么要求,他都露出慈善的笑容,满口答应。
谁知道一补就补过头,韦后的亲戚迅速被封大官,形成后党;女儿经常写好诏书,然后把内容挡住,拿去给父皇盖玉玺,中宗也不看内容,宠溺地无一不答应。
安乐公主就凭这招,又封了很多亲信占据要职。
真昏啊。
有一次,公主找中宗说,想当皇太女,以后传位给她。
这个词也真是有创意,估计历史上她是首创的。
虽然中宗对女儿宠溺过头,不过这个要求好歹是拒绝了。
在中宗看来,这只不过是女儿胡闹。
但这件小事反应了一个事实:武则天的先例让很多有野心的女性看到了登上顶峰的希望,从而都想尝尝当武则天第二的滋味。
。
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-------------------------------------------------------------------- 韦后和公主的步步紧逼,使太子坐立难安,因为他不是韦后所生,自然而然成了政敌。
更何况,就算是亲母子,武则天不也把儿子们当政敌,一个个摘掉吗?坏风一开,就难以收拾。
于是乎,太子也想来一场政变,铲除韦后和公主。
(真是变上瘾了,就如同女皇之风仍在一样,神龙之变的成功也使得很多不知量力的人以为政变很容易) 好了,案例3来了。
那么这次太子政变,有没有满足成功三要素呢? 1.举事者铁板一块。
(不存在的) 首先,目前的时局,想通过政变咸鱼翻身的投机者不多。
朝中大臣要不就是韦后或公主党,无立场的就忠于中宗,更何况中宗名正言顺,没什么人想革他命。
所以最后,参加起事的只有大臣李多祚(与后党敌对)和成王李千里(硕果仅存没被武则天灭掉的远房宗亲)。
2.集中兵力困敌首脑。
(不存在的) 这次的政变选择了兵分两路,一路去杀(韦后的情夫,韦党的首脑),一路进宫杀韦后,公主和(韦后女助手,流行的额头梅花妆就是她原创的)。
第一路顺利把武三思的头砍飞了,但是第二路则遇到了麻烦。
由于外面已经杀声震天,打草惊蛇,宫里的人正准备无头苍蝇般逃窜。
为什么上官婉儿会在历史里有一席之地?这时候就显真功夫了。
她脑子快速转动,立马跑到皇帝李显面前禀告:太子犯上作乱,扬言要先杀奴婢,再杀公主和韦后,最后杀皇上! 其实太子压根就没想动皇上啊~不过这种时候,皇帝逃命都不够时间,还有时间思考?你说他会信谁?外面杀声震天的太子,还是面前楚楚可怜的婉儿? 上官婉儿就这样通过一句话,成功把皇上和自己捆在一条船上,最坏的结果,就是自己死了,但皇帝也会拉上垫背。
太聪明了,这种人在游戏里智力简直99. 皇帝等一行人慌忙登上玄武门,这时候太子党才赶到,形成了需要仰攻的局面。
这里又输了一着。
对比之前的两次政变,都是敌人还在睡觉,玄武门已经到手了。
3.控制皇帝。
(不存在的) 现在形成了对峙。
不过太子这边有三五百人,皇帝身边区区100人,估计还夹杂不少宫女。
如果此时太子下令强攻,多半是稳操胜券。
但是,他竟然犹豫了。
原本计划里,他没有想过要与父亲为敌。
这临机应变能力,比上官婉儿差九条街。
难道他没有看过历史,看看他的先辈李世民是怎么做的吗? 先控制了父亲再说!事后可以给他当太上皇嘛。
这时候,皇帝喊话了:你们都是朕的卫士,何苦作乱?此时斩杀反贼,你们都能升官! 基层的士兵也真好骗,随便开个空头支票,就有大部分调转枪头(所以太子的第一点做得太烂了,完全没有铁哥们)。
太子只好调转马头逃离京城(这也够懦弱的,这时逃了,普天之大有容身之处?早知如此你几秒钟之前怎么不下令总攻,所以真是愚蠢之极),最后在荒郊就被身边的士兵砍了脑袋,拿回去领赏了。
--------------------------------------------------------------------------- 太子被灭了之后,韦后党借机会搞“肃反扩大化”,宁可错杀三千也不放一人,很快,韦后党便权倾朝野。
中宗的不闻不问使韦后权力欲迅速膨胀,很快,她就觉得,现在的一切都满足不了她,她的下一个追求,就是成为武则天第二。
她当了女皇帝,就把她女儿安乐公主立为皇太女,所以两人一拍即合。
但是,李显才50来岁,又心宽体键,生活幸福,看来不到7,80岁都不会死。
既然如此,看来韦后只能设法加速这个进程了。
唐中宗 景龙四年,中宗吃了一碗汤饼后,就突然七窍流血暴毙了。
韦后马上宣布长安戒严,第二天又把五个后党成员升为宰相。
中宗有两个儿子,一个31岁,一个16岁。
韦后当然准备伪造遗嘱,立16岁那个为继任皇帝了,幼主好控制嘛。
但是长幼有序,立幼不立长,仍引起很多无派系的大臣反对。
-------------------------------------------------------------------- 就在韦后开开心心地在禁宫里捣鼓这些时,一股潜伏于朝堂之下的势力开始有动静了。
那就是中宗的弟弟,睿宗。
还记得武则天“三摘黄瓜”吗?中宗是那第三根黄瓜,当了20多天皇帝被武则天废了,然后立了她的四儿子睿宗李旦。
当然,睿宗也没干多久傀儡就被撸下来了,但好歹也是有名号的。
既然中宗死了,为什么不让睿宗重新上台,而立一个16岁的幼主呢?很多正直派的大臣会这么想。
有了广泛的民意,政变起来自然更容易(没错,又要变了) 这一次政变的主角是——睿宗的三儿子,日后的。
(再变几次就进入了,读者们再忍一忍啊)。
还是成功三要素,我们看看李隆基做得怎样。
1.手下都是铁哥们。
这点李隆基早有铺垫,很早前就与禁军结交,称兄道弟,又赐饮食金帛。
不过光这样或许不够,但是敌人又帮了她一把。
韦后掌权后,担心禁军不服,于是想到打人立威,动不动打得皮开肉绽,使得禁军兄弟对韦后恨之入骨(又一个不读历史的主,不知道时是怎么死的吗?),所以禁军兄弟都死心塌地跟着李隆基杀韦后,完全不担心被反间。
2.包围禁宫,取敌首脑 公元710年六月,一队花匠模样的人进入禁宫,其中一个气质凛然的年轻人,不用说就是我们的主角。
他们进入某花匠的房间潜伏,一直等到半夜二更,才开始动手。
首先进攻的,还是玄武门。
关系再怎么铁,也不可能收买守门的所有人。
但是有一两个内应就足矣。
内应迅速放他们进来,把睡梦中的韦后一党砍了,然后向其余慌乱的御林军大喊:“韦后毒死先帝,危害社稷!我等今夜应同心协力诛賊,拥立相王(即李隆基的爸,先帝的四弟,第四跟“黄瓜”——李旦),若有人暗助逆党,一律斩杀!” 你看,这才是有水平的喊话,有萝卜又有大棒,先把造反理由说得光明正大,然后再说跟着我们混有什么好处,最后再说如果反抗就死。
比案例三中的太子愣住几秒硬是不下命令强太多了。
越往里面攻,竟然越多士兵加入政变部队的行列——口口相传的估计也是上面那三板斧,这宣传工作好的。
唐隆政变 韦后从杀声中惊醒,这是她第二次经历政变了。
虽然这次聪明了点,直接奔往御林军处,但是,所有人早已把她的头当成白花花的领赏银子了——于是韦后、公主,上官婉儿,这一帮梦想重温武则天人生轨迹的女权谋者,就这么走到的生命的终点。
政变过后,李旦第二次登基,仍称睿宗,李隆基被立为太子,随后睿宗退位为太上皇,李隆基正式登基,是为唐玄宗。
—————————————————— 通过以上这么多案例,我们发现想要成功,除了一些基本共通点你要做得足够优秀之外,也有不少“老天爷赏饭吃”的运气成分,仿佛王者自有天助。
例如李隆基那次政变,就差点有一个花匠由于害怕,不敢开门想临阵脱逃,后来是这花匠的老婆说,你现在做逃兵,如果政变成功,他们会找你问罪;如果政变失败,他们也会供你出来。
这才使花匠回心转意出来开门。
但相反,失败的那些,往往这些偶然因素就都是朝着不利于他的方向发展。
所以有时候,天命也是挺重要的。
而天命,好像也和你是不是“师出有名”成正比。
所以,越能得民心的政变理由,会得到越多无形中的支持。
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