加班3个月意外死亡 如何缓解职场压力?
【千问解读】
最近我们关注新闻,不难发现会有北京一男子连续加班100多天,压力过大,休息不足,意外死亡,我们在社会上打拼,找到一份好工作不容易,为了能够有高收入,加班赶工作经常会有,那么在生活与工作之间,怎样才能找到平衡,缓解职场压力,释放自己,接下来让我们来看看,如何很好的环节职场压力?
我们要正确的认识自己,了解自己的能力,做自己能做的事情,不要勉强自己,凡事要量力而行,不要贪图一时的金钱或其他什么的,而做一些自己能力范围以外的事情。
要学会在适当的时间说“不”,不要为了在乎面子什么的而逞强,要明确自己想要的到底是什么,工作的重要性多一点,还是身体健康更重要。
2、善于沟通分享在工作中,我们难免会遇到一些工作上的压力,不要试图自己一个人把所有的压力都承担下来,我们要学会沟通、分享,找家人、朋友等,述说自己工作上的压力,分享自己的工作体验,想着有人能懂、能理解,也有人在背后陪着自己、支持自己,不仅可以为你提供积极的应对方法,还会让你在心理上感到温暖,你的心里就会开心多一点,压力少一点。
3、生活适当调节工作压力过大时,可以进行适当的体育运动,让肌肉有个放松的时间;可以多听听音乐,让自己的心情更乐观豁达;要加强营养,增强自己的体力;要早睡早起,使疲劳得以缓解。
身体得到营养和适当的休息,自然精力就上来了,身体也就能保持健康。
虽然职场的压力很大,但保持一个健康、积极、乐观、向上的心态也很重要。
只有摆正自己的心态,你才能更准确的分析自己所遇见的困难,才能以最高的效率解决工作上的问题。
同时,我们要学会反思自己,反思自己的不足,从而想着提升自己的能力,而不是一味的烦躁、焦躁、不安,只想着逃避问题。
我们不需要急功近利,我们要有条不紊的解决问题,问题的解决总是需要时间的,所以要一步一步的解决,而不是想着马上解决,要给自己喘息的时间。
我们需要活在当下,不是过去,也不是未来。
5、时间管理关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事。
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴,总是觉得很多事情十分紧迫,时间不够用。
解决这种紧迫感的有效方法是时间管理,关键是不要让你的安排左右你,你要自己安排你的事。
在进行时间安排时,应权衡各种事情的优先顺序,要学会“弹钢琴”。
对工作要有前瞻能力,把重要但不一定紧急的事放到首位,防患于未然,如果总是在忙于救火,那将使我们的工作永远处于被动之中。
6、理性反思自我反省和压力日记。
理性反思,积极进行自我对话和反省。
对于一个积极进取的人而言,面对压力时可以自问,“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口,而是一种有效疏解压力的方式。
但如果本身个性较容易趋向于逃避,则应该要求自己以较积极的态度面对压力,告诉自己,适度的压力能够帮助自我成长。
同时,记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。
它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力,通过检查你的日记,你可以发现你是怎么应对压力的。
7、精神超越价值观和人生定位 自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定、职业方向的选择等等,简单的说就是:你准备做一个什么样的人,你的人生准备达成哪些目标。
卡耐基说:“我非常相信,这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。
而我也相信,只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来,什么样的事情才值得的标准,我们的忧虑有50%可以立刻消除。
”
元朝的灭亡怪不得谁!纯粹就是一个意外!
因为“短寿”的要素,许多人都认为这三个朝代的健壮只是“徒有其表”,格外是秦朝隋朝,共同后仅历经二帝就被人推翻了;而元朝的操控时间尽管稍长,但因为其不到百年的“寿数”与其无穷地图之间的无量反差,也很简单让人发作“躯壳无穷,四肢无力”的形象。
事实上,元帝国真只是“徒有其表”吗?假设不是,那么它的消亡又是啥致使的? 1. 永不停歇的战争机器:战争打的便是钱和粮 图片来源于网络 不管元朝是建立于1206年(蒙古汗国)仍是1271年(国号大元),到1368年消亡之前,悉数元朝没有战争记载的年份仅22年。
元朝的战争大约可分五个期间:1206-1253年为灭西辽、西夏、金国、吐蕃、大理等国的期间;1253-1279年为灭的期间;1280-1284年为镇压复宋起义的期间;1285-1349年为对内镇压起义、对外侵略扩张的期间;1351-1368则为元末农民起义期间。
在悉数元朝前史中,没有战争记载的22年可怜巴巴地穿插其间,其直连续没有发作战争的时间最长都没逾越三年(1303-1305年);仅1280年共同我国后,有记载的元朝战争就已多达近230场,假设再算上1280年之前的战争,则一定是多得数不清了。
自1280年元朝共同我国后,元朝并没有、也无法象其他初立朝代那样实施“休养生息”政策。
1280-1284年间,元朝除了对日本、安南、缅甸等交兵以外,它还要消耗许多精力抵挡国内此伏彼起的“抗元复宋”起义,“抗元复宋”毕竟以镇压了黎德起义告终,元朝在这期间的用兵计划一如之前的“元灭宋”战争差不多。
在这今后的几十年间,全国各地几乎每一年都有起义,加上元朝内部的各种内讧战争,元朝的“终身”如同专为战争而存在,可谓是不折不扣的“战争机器”。
战争打的便是钱和粮,不过一贯以来,元朝政府如同从没为战争消耗发愁过,即使它“打到哪烧到哪”,它也没有因此自绝了后路。
在1206-1280年间,元朝的大多数战争实施的都是“三光”政策,打到哪损坏到哪,仅云南等少数区域破例。
想当初,、唐太宗等人在进行大计划战争前无不需要事前勒紧腰带、做好充沛准备,元朝却从没这么做过,它只是不断习气性地打呀杀呀,“战争”便是它的天分,“机器”便是它的本质,它就这么“惯性”地前后征服了四十多个国家,成为了空前无穷的中华帝国。
从这视点上说,元帝国依托“战争机器”而存,其实在实力正本是健壮可怕的。
假设从1271年算起的话,到 1351年爆发大计划元末农民起义之前,元朝实习上一贯便是个很经得起折腾的“壮年汉子”;即使1351年后它已算得上是“内部伤口”了,但面对元末农民起义的轮番轰击,它仍是能奇观般坚持了近二十年。
关于这么刚强的战争机器,我们能说元朝是“徒有其表”吗?可以说,我国前史上没有任一朝代能在战争的持续消耗上与元朝相比较,元朝毕竟的覆亡,正本是典型的“趁它病取它命(内部政变)”或“群蚁咬死象”的进程。
实在消除元朝的不是实习意义上的战争,而是元朝自己的疏忽。
有史学家曾剖析说,假设1276-1279年间的南宋小朝廷以及1644-1662年间的南明政权可作为王朝连续的话,那么元朝的毕竟覆亡时间应延至1399年(北元)。
如此算来,蒙古人建立的这段政权前后也有193年之久了,而不再是我们传统形象里的“98年(1271-1368)”。
图片来源于网络 恰是得益于这么的战争机器,我国的西藏和云南区域才初次被纳入了基地行政管理计划,我们今天的大中华地图是离不开元朝的奠基的;当我们中的许多人以“大汉民族”心态架空元朝政权时,我们不妨自己想一想,形似健壮的“汉、唐、宋”是不是曾正式有用统辖过西藏云南呢?不是、和老赵们不想,而是因为他们的战争机器远不如元朝好使。
从这一点上,我们是应当一定元朝这“战争机器”的某些积极作用的;战争的表象尽管是不断的杀杀杀,但国际上哪个无穷政权不是这么“杀”出来?当我们在为自豪的时分,我们正本应一样为无穷的元帝国感到自豪。
2. 般的时间短兴盛:虽时间短却实在 前面说过,元朝是一贯处在“战争情况”下的,不过部分区域的战争如同并无阻止元朝曾出现时间短的兴盛。
因为元朝的地图实在太大,许多部分性战争对它来说,或许只如人的脚趾头被悄然踩了一下,这对人的正常日子喫苦是毫无影响的。
话虽如此说,不过在比年交兵的情况下,元朝要实在做到“忘却小恙”去展开经济,这基地却真的需要大气魄和大智慧。
因为恰是这么一位有作为的君主,因此元朝出现过时间短兴盛就并非偶然了,这也是一个朝代是不是强盛过的实在表现。
图片来源于网络 元朝的兴盛情况是明显有别于其他朝代的,最突出的莫过于棉花的推行培养以及棉纺手工业的展开。
农业上的《农桑辑要》、手工业上的棉纺丝纺制瓷等,都是元朝大力展开经济出产的有力举动之一。
农业、手工业的展开加上敞开的对外政策,这必然会直接推进商业的兴盛,元大都就这么不可避免地成为了国际闻名的商贸基地城市。
且不说《波罗行记》里的记载是不是实在可信,但元大都在当时蜚声国际却是不争的事实,否则《马可波罗行记》的传奇也就无从而来了。
这就比方我们早年神往香港,因此我们都会信赖关于香港的美好描写一样,元大都便是当时国际人民心目中的“东方之珠”。
一个很让我们大跌眼镜的事实是,西方人对“元大都”的认知度居然要比长安、洛阳等要高得多,我想,若非元大都实在具有如此实力的话,光一本《马可波罗行记》是不足以致使元大都如此广泛的国际影响的。
经济商贸的兴盛若没一同伴随科学文明的展开,那样的兴盛就只是昙花式的虚无。
所幸元朝的兴盛并非没有根基的浮台,“元曲、元剧”、“赵体(孟頫)书法”、“金属活字及套印打印”等,无一不见证着文明科技的兴盛兴盛;而这些文明科技的兴盛并非仅限制在民间,元政府主导的《大元一统志》、《农桑辑要》等,也表现了元朝对文明科技事业的大力支持。
因为元朝的操控思想没有以往的汉儒禁闭,因此其文明兼容度之高在我国历朝历代中是前所未见的,我国闻名国学大师陈垣曾说:“汉、唐、清学术之盛,岂过元时!”,这便是当代专家对元文明多样性、务实性的充沛一定。
“科技文明实力根据厚实的经济基础”,这是我们今天的说法;从元朝的兴盛中,我们看到的一样是一个根据健壮战争实力和厚实经济基础的帝国,这种健壮是无需用单调的数字去证实的。
图片来源于网络 元朝的兴盛非常实在,今天我们之所以说它是“镜花水月”,正本那只是相对元朝“寿数时间短”的说法。
“镜花水月”是美丽的,这是对元朝经济文明的一定;“镜花水月”又是时间短的,这便是我们对那段时间短美丽所发作的怅惘。
在元朝长时间的战争布景下,用当代的美学术语来说,元朝“镜花水月”的兴盛已有点“暴力美”的精粹了;我们想像一下,一头正在杀声四起,一头却正“西厢情绵”(《西厢记》),那是多么剧烈的对比!在元朝几十年的前史傍边,我想这么的剧烈对比已是习认为常的作业,就比方我们每天在赏花赏月,一旁报纸上的每日新闻却都是战争报道一样。
这么的独特社会形态只能在实力健壮的政体中才会恬然而在,这刚好证实了元朝并非“徒有其表”,相反,它很能折腾也很会“过日子”。
我们可以不认可这 种连绵交兵下的兴盛,却不能因此就认为“元朝已被战争挖空了根柢”。
3. 克己失调的不肖们:初次让义军有了站稳坐大的机会 许多我们族里常常出现过后代为争家产斗得的作业,为何这么的事偏偏只发作于我们族里面呢?要素天然是因为这家族“重量足份量沉”了。
假设将元朝比作这么的家族的话,它也发作过一系列这么的内部争斗。
史学家常说,元朝中期的政局骚动便是其悉数走向下坡路的表现,我却说,恰是因为元朝中期国力达到了鼎盛,这才致使了一系列骚动。
试想一个落魄衰颓的国家,又怎会引致不肖后代们力争上游的争权夺利呢?“临死锄一把”明显并非那些不肖皇帝们的本意,他们这么做的意图无非是为了争夺一块眼馋耀眼的“肥肉”。
图片来源于网络 元中期的政局骚动体现在,1295-1368短短的七十年间,元朝的帝王世系中就出现过十位皇帝,如此一再的帝王更迭对一个共同性大国家来说天然不是好作业。
再看看1295年是啥环境?1295年恰是忽必烈刚去世的时分,其亲手打下的基业恰是厚实之时。
那一年即位的就比方接过了的基业一样,那时的元朝江山恰是这么一块大肥肉。
元成宗是忽必烈钦点的储君人选,假设他不是那么短寿的话,忽必烈的治国战略或许还能终年连续下去,怅惘元成宗仅在位13年就死了。
成宗死后,武宗继位,并立了弟弟(仁宗)为储君,约好弟弟死后再归位给武宗子嗣。
不过毕竟违背了誓约,将皇位传给了自己的后代,这就引发了元中期一系列的血腥政变,其间就有刺杀作业(南坡政变)、两地自立为帝作业(两都之战)、毒杀作业(上都兵变)等。
尽管帝王争权常常打的是“正嫡”标语,但内心里谁不是为了权力江山呢? 我国许多皇帝在即位后通常要花上好一段时间才干安定自己的权位,元朝如此一再地更迭帝位,这就无形中削弱了其内部的凝聚力--各派系实力一时不知该路在何方引致了内战,这就比方一贯紧握的拳头总算松开了一样。
对一个难以击倒的人来说,他拳头松开的片刻便是对其建议丧身攻击的绝佳机会,所以1351年,刘福通趁机第一个竖起了推翻元朝的义旗。
正本那时分的元朝仍是非常健壮的,刘福通不过是充沛利用了元朝内部各自为营的机会(擅权),否则他起义的结局也只会和元朝以往的无数次起义一样--仅是给元朝挠挠痒算了。
很意外地,废黜伯颜后的元惠宗不光没意识到“是元朝自己制作了丧身失调”,反而将刘福通的起义跟以往一样嗤之以鼻,这就让元末农民起义得以灵敏健壮了起来。
若非如此的话,在刘福通之前还发作过上百次类似计划的起义,但有哪次没被元朝健壮的战争机器给镇压了下来呢?事实上,公元1362年的时分,元惠宗尚有满意的实力和机会彻底平定刘福通的红巾军起义,怅惘太子(后来的北元昭宗)正在夺的权,元惠宗只好将精力放回朝廷内部上,毕竟让元末义军形成了燎原实力。
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痴傻太子不懂男女事,皇妃亲传导致意外怀孕,却乐坏了帝王?
第一,司马炎是的开国,是他结束了长达近百年的鼎立的分裂局面,完成了统一大业。
第二,司马炎在完成统一大业之后,却立马变了个人,后宫妃嫔将近万人,夜夜沉迷美色。
第三,就是司马炎有二十多个皇子,最终却把皇位传给了一个傻儿子。
今天咱们就来看看这个“傻儿子”到底是真傻还是假傻。
下面小编为大家详细介绍一下相关内容。
司马炎能够统一天下,他的才干是非同寻常的,按理说,这样优秀的人生出的儿子即使不能青出于蓝而胜于蓝,至少也不差吧?但是无独有偶,司马炎唯一的嫡子确实是个傻子。
但是司马炎明知道司马衷傻,可为什么还要传位给他呢?其他的皇子不行吗?说实话,还真的不行。
因为这个傻儿子是司马炎与皇后所生的儿子,也就是嫡子。
皇后在晋朝时期可是名门望族的女儿,是有家世背景的,其她的家世都没有皇后的显赫。
而且在哪个朝代,遵循的是立长不立幼的规矩,所以司马炎只能让司马衷当**,成为日后的皇帝。
我们再来说这个傻**司马衷,他的傻表现在什么地方呢?可能有的人听过这样一句话“何不食肉糜”。
这句话就是出自司马衷之口。
有一次宫人在服侍司马衷吃饭的时候,看到司马衷十分浪费,就说:“**殿下,现在是饥荒之年,有很多百姓因吃不上粮食都活活饿死了。
”司马衷听后十分惊讶的说:“他们没有粮食吃,为什么不吃肉呢?” 这个典故相信很多人听了之后都会觉得司马衷傻,想必司马炎心中的苦常人是无法理解的。
自己辛辛苦苦打下的江山,现在要亲手传给一个傻儿子,肯定是心不甘情不愿的。
但是这毕竟还是自己的儿子呀,总不能不管吧。
于是在司马衷小的时候,就请了很多饱读诗书的学者给司马衷授课,结果大家可想而知,司马衷对学习也是。
后来**到了应该娶妻的年龄,可是问题又出现了。
因为司马衷娶了**妃之后,好长时间都没有怀孕的消息,最后一打听,才知道司马衷根本不懂得男女之事。
为了江山社稷,司马炎也顾不上礼义廉耻,就让自己的妃子去传授。
结果这位妃子不仅给司马衷上了一堂生动的课程,竟然还怀孕了。
当妃子把这个消息告诉司马炎的时候,没想到司马炎不仅没有生气,还十分开心,直夸妃子干得漂亮。
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