脑梗来临，睡觉先知？提醒：睡觉出现6个异常，或是脑梗“预警”
他的妻子做得一手好菜，胡先生 结婚二十多年胖了近50斤 。
在2年前的体检中，胡先生被查出了 血压、血脂偏高 ，但他并没有放在心上，每天依旧乐呵呵地调侃着能吃是福。
一天晚上，胡先生在吃饭
【千问解读】
“医生，求求你救救我老公！”
48岁的胡先生是个资深“吃货”，人生的座右铭就是唯美食不可辜负。
他的妻子做得一手好菜，胡先生结婚二十多年胖了近50斤。
在2年前的体检中，胡先生被查出了血压、血脂偏高，但他并没有放在心上，每天依旧乐呵呵地调侃着能吃是福。
一天晚上，胡先生在吃饭过程中突然感觉头痛欲裂，整个人栽倒在了地上。
送往医院检查后被确诊为脑梗，饶是经过全力抢救依旧没能挽回生命，其妻子几次哭得晕死过去。
对此，医生觉得十分惋惜，如果胡先生可以尽早改变不良的生活习惯，也许一切就不会发展至此。
一、脑梗"祸根"被揪出，或挽救百万人生命
据世卫组织统计，在世界范围内每6人就有1人罹患脑卒中，每6秒就有1人死于脑卒中，每1秒就有1人因卒中而永久致残。
我国成年人脑卒中的发病率高达39.3%，发病率和死亡率均排名世界第一。
脑卒中是一种急性脑血管疾病，由于脑部血管突然破裂、血管阻塞导致血液无法进入大脑，让缺血的脑组织出现坏死，受支配的躯体也会因此而出现功能异常。
而脑梗是脑卒中的其中一种，又称为缺血性脑卒中，是由于脑部血液循环障碍导致的局部脑组织缺血、缺氧性坏死，最终出现相应的神经功能缺损的综合征。
中国医科大学附属第一医院老年心血管主任医师陈思娇表示，约有90%的脑卒中发生与不良生活习惯相关，如缺乏运动、长期久坐、饮食不健康、身体肥胖以及抽烟酗酒的人群，都容易罹患脑卒中。
同时大量研究表明，脑梗的发生与高血压、房颤相关，这两个因素是导致脑梗发生的主要“源头”。
二、睡觉出现6个异常，或是脑梗“预警”
脑梗发生前，身体会出现一些异常的症状表现，尤其是睡眠时很可能会出现这几个症状。
呼吸困难：发生脑梗后，会让血液循环受阻，导致身上出现胸闷气短、呼吸困难的症状，在睡觉时很容易感觉胸闷气短，甚至被憋醒，醒来后会出现头晕头痛、心悸症状。
持续性头晕头痛：当脑部血管发生堵塞后，会让身体的血液循环受到影响，脑部无法及时获得养分，会出现头晕头痛症状。
身体疲劳：当血液循环受阻时，脑内的供血、供氧含量不足，患者日常会频繁出现疲惫、困倦的表现，且休息后也无法缓解。
单侧流口水：在睡觉时频繁的流口水，很可能是脑部血管发生堵塞引起的中枢性面瘫，在这种情况下舌头无法自主控制，进而会不自觉流口水。
单侧肢体麻木：没有受到压迫的情况下，一侧肢体异常出现麻木症状，很可能与大脑供血不足相关。
频繁打哈欠/嗜睡：脑梗的患者在日常会经常出现犯困、嗜睡的症状，即便是睡眠充足的情况下，还是会频繁会打哈欠，想睡觉。
河北省张家口市宣钢医院神经内科主治医师王莉提醒，在日常可通过“中风120”口诀来判断是否出现脑梗死。
“1”是指看到一张不对称的脸；
“2”是双臂举起保持10秒以上是否有单侧无力表现；
“0”是聆听他人说话是否清晰。
出现三个症状中的任何一个都要警惕可能是脑梗来袭，要及时就医进行检查。
三、晚上不要做5件事，避免加大脑梗风险
脑梗的发生与日常的一些不良习惯有很大关系，在夜间做这些事会增加脑梗的发生风险，如果你还在做的话，要尽快改掉。
1、熬夜
河南省人民医院介入科李立表示，长期熬夜会导致身体应激、神经兴奋，且容易引起血脂代谢紊乱，最终容易诱发脑梗发生。
2、抽烟
郑州大学附属郑州中心医院神经内科三病区主任王润青指出，香烟内的尼古丁会损伤血管壁，容易生成血栓，导致脑梗发生。
且吸烟还容易诱发血糖上升、肥胖等问题，这些均会增加脑梗的发生几率。
3、生气
武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰表示，人在生气时交感神经会兴奋，血压、心率也会随之上升，这样一来容易导致心脑负担加重，会显著增加脑梗的发生风险。
4、饮酒
首都医科大学宣武医院赵文博医生表示，长期饮酒会显著增加三高的发生风险，且会对心脑血管健康带来极大的威胁，促使动脉硬化粥样硬化过早发生，容易增加脑梗的发生风险。
5、吃宵夜
土耳其九月九日大学的研究人员对700余名平均年龄53岁的高血压患者进行了调查，结果发现睡前2小时进食的受试者，夜间血压一直保持高位的风险是不进食者的2.8倍。
建议晚上7点后要避免进食，尤其要注意避免在睡前2小时进食。
四、冬季是脑梗的高发季节，正确保暖很重要
江西省中西医结合医院神经内科主任樊萍表示，冬季气温骤降时很容易发生心脑血管意外，因为寒冷环境下身体受到冷空气刺激，血管会因此而收缩，容易引起血压上升、血液循环受阻等，最终引起脑出血、脑梗等发生。
本身罹患三高、动脉硬化的人群发病率相对较高，一些长期处于高压生活状态下、生活习惯不良的人群，也容易罹患脑梗。
冬天天气较为寒冷，要注意多关注天气变化及时增添衣物，同时要注意保持良好的生活习惯，提高身体免疫力，发现身体出现异常症状时要及时就医。
脑梗是生活中十分多见的疾病之一，近年来发病人群有年轻化的趋势，对此要引起足够的重视。
参考资料：
[1]《脑梗的"源头"已经找到？或挽救百万人生命！》.科普中国.2022-05-18
核战争来临该怎么办?中国哪些地区最容易被打击
最安全的地方不是防御导弹最多的地方，而是敌人不敢打的地方，防御导弹越多反而说明这个地方越容易遭到攻击。
目前世界上敢与中国发生核战的国家几乎没有，所以本文讨论的也是基于常规战争的假设，那么常规战争中，地方最怕的是什么?怕你使用核武呗!中国不是说不首先使用核武吗?确实，但是别忘了，中国还有后面的一句补充，当中国的核设施和对民生极为主要的设施遭到攻击时，中国将对此看成对实施的核打击，中国将予以核还击。
两国交战，除非是有血海深仇，否则出于人道主义不会攻击民生相关的重大设施。
一个常规的重大民生设施的保护范围本来极其有限，但是核设施就不同了。
中国的核电站可能是最危险的地方核设施由于其特殊性，一旦遭到重大的攻击，会影响一座城市，所以在战前、战时，敌方一定会精确定位中国的核设施，幸免在其城市以及相邻城市间袭击，尤其是核电站，占地面积大，虽明显，实为更加安全，怕就怕你看不到。
从1964年到1972年，我国科学家曾对4座模拟大坝进行了7次核武器轰炸实验，取得了极其珍贵的数据。
实验显示的最严重情况是，当大坝被100万吨当量的核武器命中时，会产生1000米溃口。
从1978年到1988年，专家又连续进行了三峡溃坝实验，研究大坝在遭受核武器袭击后，溃坝洪水的影响范围，以及减少损失的对策。
文件显示，如果当时冷战 升高，美国将对苏联、苏联的卫星国以及联盟的1200个目标展开毁灭性的原子弹攻击，中国无论参战与否，人口密集的城市也将被原子弹攻击，利用放射性物质 将平民杀死。
这是人类战争史上，第一次将人口密集地方的平民列为灭绝目标。
中国的城市目标包括北京在内，多达23个。
如果大国战争的话应该没有胜利者,核子武器可以把人类彻底从地球上抹去啊.
怎么才干让宝贝自己睡觉 7个小妙方
焦虑、不安、容易分心的事物，都会让孩子吵着不想和爸妈分开来睡，《如何驾驭孩子的睡眠Take Charge of Your Child‘sSleep》一书的共同作者、美国《Parents》杂志顾问朱蒂兹‧欧文博士JudithOwens建议跟着以下7个秘诀，千问网，鼓励孩子一步步练习自己上床睡觉。
怎么才干让宝贝自己睡觉1.舒适的睡眠环境「不要将电视、电脑和其他电子设备放在孩子的房间，因为这会让孩子感觉回到房间就可以看电视或是打电动，这些声光刺激会让孩子难以入眠，建议睡前在孩子房间打开小灯，或是萤光夜灯，帮助孩子逐渐习惯黑暗的环境」欧文说道。
2.规律的就寝步骤先洗个热水澡、换上睡衣、刷好牙、聆听睡前故事，再慢慢进入梦乡，这样的规律步骤除了能帮助孩子建立良好的就寝习惯，也能让孩子感到安心，「建立规律的步骤能帮助孩子预先做好心理准备，降低睡前可能产生的焦虑与压力」欧文说道。
3.陪伴的角色替代一旦爸妈减少陪伴孩子一起入睡的时间，很容易就会引起孩子们心里的不安，为了在这段过渡期安抚孩子们的恐惧，建议可以使用如松软的填充玩具、动物玩偶、柔软的毛毯，或是在床边养上一缸可爱的小金鱼，这些都能满足孩子的安全感。
4.准确的离开房间「想让孩子减少赖在爸妈身旁才干入睡的习惯，爸妈们可以从在床上躺着陪他们玩，改成只是待在孩子的房间里，慢慢转换减少孩子过度的依赖感」欧文说道。
5.逐步的拉长时间许多家长常会跟孩子说：「你先睡，我等下就回来」，这的确能有效帮助孩子培养自己入睡的习惯，但是切记要信守承诺!「家长可以慢慢拉长回来看孩子的时间，并从五到十分钟当作开始，但如果一开始就让孩子觉得等待的时间过长，这反而会让孩子显得更加焦虑不安甚至发脾气，进而造成严重的反效果」欧文说道。
6.温柔的坚守原则「如果孩子在半夜溜回来父母房间睡，你一定要下定决心陪他回到自己的床上，并跟他说：『你要睡在自己的床上』」，切记要温柔而坚定的表示孩子必须回房睡，要是家长每次的反应都不同，反而会让孩子不断跑回来父母房间睡的状况层出不穷。
7.对等的奖励行为当孩子确实的练习自己睡觉之后，可以在隔天早上让他选择想要吃的早餐或是想要穿出门的衣服，帮助孩子打从心底将「表现良好」与「奖励行为」画上等号，这不但能加速孩子自发性的建立起良好的生活习惯，更能降低他们耍赖哭闹的情绪表现。
