14种抗癌食材 少盐又不乏味
</p><p> 减盐又不乏味的抗癌食材 莱姆醋 莱姆中丰富的维生素C是抗氧化的主要成分，基本上一天要摄取2颗。
</p><p>选择有机产
【千问解读】
相信大家都知道生活中的每一餐都不能少盐，一旦少了盐就觉得饭菜没有味道，而过量吃盐对身体也是有害无益，这里给大家推荐14种生活中常见的抗癌食材，让生活即使缺盐也可以不乏味。
减盐又不乏味的抗癌食材莱姆醋
莱姆中丰富的维生素C是抗氧化的主要成分，基本上一天要摄取2颗。
选择有机产品或彻底去除农药后，连同营养丰富的果皮一同食用是最好不过的!
山葵˙辣椒˙生姜
它们都具有非常强烈的味道，很适合积极运用在料理中。
不但可以增添无盐料理的口味，还有杀菌及抑制癌细胞的作用。
青紫苏
高抗氧化力的青紫苏叶在生鱼片、寿司等日本料理中很常见，不但可以作为辛香料增添香气，还能提升料理的丰厚层次。
干香菇
经过日照的干香菇，含有丰富的维生素D，以及浓缩的营养素，无论是用来熬煮高汤或加进菜肴中，都能增加味道的醇厚度，可说是无盐生活的调味好帮手!
柴鱼片
虽然含有些许盐分，但分量不多，假如是以撒在萝卜泥上食用的量来说，并不需要担心会有盐分过高的问题。
大蒜
蒜素是让大蒜发出呛辣气味的重要真相，也是一种抑制癌细胞效果超强的成分。
不过，它会在接触到空气后才开始活化，所以切开后最好先放置10分钟左右再食用。
香草
香草中的萜烯能有效抑制癌细胞，但是一遇热就容易挥发，必须在短时间内调理完毕，才干保留营养。
芝麻
无论是黑芝麻或白芝麻，都具有很好的抗氧化力。
值得注意的是，经过煸炒的芝麻效用比较强，若能将表皮捣碎再食用，更有助于消化吸收，而且香气更盛!
海藻类
海藻类食物含有丰富的褐藻素，可以有效抑制癌细胞增殖，增强免疫力。
就算是煮完高汤后的昆布不要随易丢弃，作为配菜一起吃下去吧!
虾米˙小鱼
连骨一起食用的小鱼、小虾，含有丰富的钙质，最好每天都摄取一些。
使用时需要掌握好两大重点：“少量”、“加了盐的产品必须先去盐”。
胡椒
黑胡椒里的胡椒硷，是辛辣味道的来源，也具有杀菌的作用，可以有效促进维生素C的吸收、增强抗氧化效果。
碱性食物对抗癌有一定的作用。
因为癌细胞在酸性环境中能够主动变异，并生殖和生长，导致癌变。
处于良好的状态人的血液一般是弱碱性，血液PH值为7.357.45，新生儿的体液一般为弱碱性。
由于人们平时生活饮食习惯不规律、环境污染等影响，人们体质逐渐转变为酸性体质，容易出现身体乏力倦怠、记忆力减退、四肢酸软无力、头晕头昏、睡眠质量下降、腹泻便秘等亚处于良好的状态状态，如果不注意改善，就会导致疾病发生，严重时会导致癌变的发生。
美国癌症研究所AICR推荐的抗癌食物，可能你每天也在吃，知道它们的抗癌作用后，不妨有意识的多吃点吧!肥胖会增加11种癌症的患病风险，而全麦食物、豆类中含有丰富的膳食纤维，蔬菜、水果卡路里非常低，它们都能通过控制体重实现间接抗癌。
1、苹果：
苹果富含膳食纤维和维生素C，一个苹果中含有平常推荐量10%的膳食纤维和维生素C。
肠道菌群还能利用膳食纤维中的果胶产生对细胞有益的化合物。
抗炎抗氧化的槲皮素、表儿茶素、红苹果中含有的花青素、苹果皮中含有的三萜类化合物都使具有极强的抗氧化能力。
抗癌力一级：结直肠癌
抗癌力二级：口咽癌、喉癌、肺癌
2、蓝莓：
蓝莓是所有水果中抗氧化能力最强的。
蓝莓中含有丰富的维生素C、维生素K、锰元素，还有膳食纤维。
抗癌力一级：结直肠癌
抗癌力二级：口咽癌、喉癌、肺癌
每天最少运动30分钟。
每天做30分钟中等程度的运动是一个好的开始，快速步行等会令你的心跳轻微加快和呼吸加深。
有很多简单的方法可以让你在平常生活中加入这类运动，所以你不用刻意每天抽出30分钟来运动。
多吃不同种类的蔬菜水果、全谷物和豆类食物。
这是均衡饮食的一个具体说法，我们每天应进食最少5份蔬菜水果。
什么是一份蔬菜水果?一碗未经烹调的蔬菜，如生菜;半碗煮熟的蔬菜，如菜心、芥兰、茄子、胡萝卜等。
如果喝酒精饮料，男士每天不应多于两杯，而女士则以一杯为限。
酒精对人体的损害是有科学依据的。
一般酒精饮料含有1015克纯酒精，相等于： 一杯280毫升的啤酒、淡啤酒或苹果酒3%5%酒精;一杯25毫升的烈酒40%酒精，，例如白酒或威士忌。
闯王李自成发明的“福禄宴”是有什么食材做成的？原材料是从哪来的？
盘点14种已灭绝的奇异动物！巨猿站立时高3米
巨猿是目前所知的最大的猿，站立时高3米，重达500多公斤。
2、刃齿虎 又名美洲剑齿虎或斯剑虎，大约生存在距今3百万至1万年前的北美洲和南美洲。
体重约200公斤重，体型如狮子，其犬齿非常发达，可达17厘米。
3、帝鳄 又称肌鳄、帝王鳄。
生存在白垩纪，是曾经存活过的最大型鳄类动物之一。
它几乎是现在咸水鳄的两倍长，重量可达8到10公吨。
而且更猛的是帝鳄最爱的食物竟是恐龙。
4、桑给巴尔豹 桑给巴尔豹是生活在非洲东海岸岛国桑给巴尔的一种动物。
20世纪初就濒临灭绝，现在已经完全灭绝了。
5、斑驴 有斑马，那么有没有斑驴呢?还真有，而且斑驴是一种独立存在的动物，并不是想象中斑马和驴子杂交的。
斑驴十分机敏，比汪星人还聪明，所以人类一般还真不好控制它。
斑驴主要产于非洲南部，1883年左右灭绝。
6、印度犀 又名“大独角犀”，主要生活在尼泊尔和印度东北部，1920年因捕杀在我国灭绝。
7、塞雷洪泰坦蟒 泰坦蟒体长可达14米，体重1135公斤，是目前已知最大的蛇。
据说塞雷洪泰坦蟒对气温要求十分苛刻，一般要保持在30℃到34℃左右方可存活。
像这样的“挑剔者”以至于灭绝就再正常不过了。
8、爪哇犀 爪哇犀是印度犀的近亲，体型也十分庞大，主要生活在印尼爪哇岛的丛林中。
1922年之前在我国的云南地区还有爪哇犀的存在，据说在时期爪哇犀更是随处可见。
9、爪哇虎 印尼的爪哇岛是个神奇的地方，这里以前生活着很多独有的生物，但大多现在已经灭绝了，包括爪哇虎。
爪哇虎十分凶猛，行动也十分迅速而果断，而且做事果断，捕食时，若没有足够的把握绝对不干。
10、莱茵耶克尔鲎(hòu) 莱茵耶克尔鲎是有史以来体型最大的鲎类(鲎是地球孕育之初、鱼类刚刚诞生就有的一种生物，而且4亿年来几乎没变过样子，是的活化石)， 莱茵耶克尔鲎全长可达2.5米 , 生存于三亿九千万年前的泥盆纪。
11、福克兰狼 福克兰狼是英国和阿根廷的争议领土马尔维纳斯群岛上唯的哺乳动物，也被称为南极狼、福克兰犬或福克兰狐。
于1876年绝种。
据科学家研究福克兰狼是1.6万年前与犬科类动物分支开的。
12、骇鸟 骇鸟是大型的肉食性鸟类，同时也是为数不多不能飞行的鸟类，生长在6200万—200万年前的南美洲。
13、凤头巨隼 凤头巨隼主要生活在南美地区，体型庞大，陆地上很多猛兽也要畏惧它三分。
14、袋狼 袋狼长相是一只狼，但它的身体又像老虎一样浑身布满条纹，并且和老虎的习性相同，因此又名塔斯马尼亚虎。
袋狼的咬合力十分惊人，往往能一口咬碎猎物脑袋。
主要分布在新几内亚热带雨林、 澳大利亚草原等地。
1936年灭绝。
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