坐月子吃素应该吃什么？吃素坐月子怎么坐？
那么对于吃素的产妇来说，坐月子吃什么好呢？光吃素会不会影响身体的康复？吃素对宝宝的营养健康有没有什么影响？ 坐月子吃素会影响身体的复原吗 一般人的观念里会认为，产后需要吃鲈鱼汤、猪腰等荤食来滋补，吃素无
【千问解读】
坐月子期间，新手妈妈们都要吃一些大补的食物来补充营养同时给孩子营养。
那么对于吃素的产妇来说，坐月子吃什么好呢？光吃素会不会影响身体的康复？吃素对宝宝的营养健康有没有什么影响？
坐月子吃素会影响身体的复原吗一般人的观念里会认为，产后需要吃鲈鱼汤、猪腰等荤食来滋补，吃素无法获得充足的养分，会影响日后的身体健康。
其实这个观念是错误的。
只要能够摄取均衡营养，植物界里也拥有许多优质蛋白质、维生素，平日多食用牛奶、鸡蛋补充维生素 B12，配合适当的运动以维持体力，坐月子吃素并不会有外传身体虚冷等后遗症。
高龄产妇坐月子适合吃素吗
其实高龄产妇最应留意的是怀孕期，因高龄产妇较易有畸形儿、妊娠糖尿病、妊娠血毒症、胎盘钙化等合并症，所以只要生产过程顺利，没有特殊的产后病症，坐月子吃素并没有问题。
唯一要注意的就是，高龄产妇在产前产后都需要加强钙质的补充（牛奶、乳制品、胚芽、芝麻等），若本身还患有其他疾病，则应向专业医师谘询。
吃素会容易生女孩吗
虽然没有经过统计，但偶尔却会听到「吃素容易生女孩」的传闻与疑惑。
其实吃素跟生男生女并没有关系，小孩性别完全是根据男性精子里的 XY染色体来决定。
不过生男生女都是自己的小孩，如何能生育出一个聪明健康的 BABY，才是为人父母最关切的事。
吃素是否会影响出奶量＆如何增乳
很多新手妈妈因为太过紧张，当乳汁不足时就以为是吃素的关系，其实这是错误的。
只要饮食均衡、睡眠充足，尽量保持心情轻松愉快，以温热毛巾按摩乳房，经常给宝宝吸吮加以刺激，最重要的是要摄取充足的水分，例如温热的牛乳、豆浆、汤品、黑麦汁或开水，平日也可多摄取红豆、黑豆、花生、海带、南瓜、黑芝麻等具有催乳作用的食物，就能增加乳汁的分泌。
但韭菜、麦芽、红花以及较寒凉的水果具有退奶作用，应避免食用。
初产、曾患有忧郁症或有相关病史的产妇，较容易罹患产后忧郁症。
其依程度不同，分为产后沮丧、产后忧郁症与产后精神病，后两者会有情绪低落致无法照顾新生儿的情况。
引发的原因除了体内荷尔蒙的剧烈变化，突如其来的压力等各种紧绷情绪，以及生活及工作上的适应问题都是。
对抗产后忧郁症，丈夫与家人应给予产妇全力的支持与安慰，主动分担家务与照料新生儿，让产妇尽量放松心情、充分休息，尽量多吃多睡，好好地坐月子，相信必能远离忧郁的危机。
产后如何恢复苗条身材怀孕期间为了提供胎儿充分的营养，母体在各方面会有重大的改变，而体重、脂肪的增加最为明显。
除了产后要饮食及运动双管齐下，孕期中也应当将增加的体重控制在合理的范围内（但不应节食或剧烈运动），同时也可以做一些简单的产褥体操，诸如深呼吸、缩肛、收小腹、抬腿等运动。
产后除了要绑腹带，亲自哺乳也可促进子宫收缩、有助于早日恢复身材；饮食则在均衡营养的前提下注重热量摄取的控制，同时可在产后第三周伤口癒合后，配合抬臀、缩臀、缩小腹等运动，要想早日恢复昔日苗条的身段，其实并非难事！
材料（2人份）
素肉块............. 100公克
香菇（小）.......... 20公克
黑枣...................... 12粒
黄耆.................. 20公克
老姜片............... 50公克
米酒........................ 4杯
枸杞.................. 10公克
黑麦汁（或素高汤）................................ 1瓶
调味料
黑麻油.............. 2.5大匙
盐...........................少许
麻油汤作法
1、素肉块用热水煮软，冲冷水备用。
香菇泡软。
2、锅中放入黑麻油加热，以小火炒香老姜片，至姜片微乾，加入米酒，煮沸后转小火，点火将酒精燃烧，直到火熄灭，再加入素肉块、香菇拌炒，再度煮沸后继续让汤汁沸腾片刻。
3、接着加入黑麦汁、黑枣、黄耆、枸杞、1杯水，煮约30分钟，加盐调味即可。
可添入煮熟的面线，即成麻油面线。
坐月子补给站：黑麻油是由黑芝麻提炼，富含必需氨基酸，可促进子宫收缩，帮助恶露排出，但不宜过量。
蛋白质脂肪＋纤维＋A，全素、蛋奶素、健康素皆可。
古时候男人坐月子之谜是怎么回事？女下地耕作男在家生孩子
《异物志》中曾记载：“獠妇生子即出，夫惫卧，妇乳妇，不谨其妻则病，谨乃无苦。
” 按照常理来说，哺乳是由婴儿的母亲承担的，这是公认的生育习俗。
然而，在历史上为什么会出现男人“坐月子”的习俗呢? 男人“坐月子”的习俗在历史学上被称之为：产翁制。
这种制度在如今的国内少数民族中和国外的原始部落中还有流行。
如从古就有丈夫家侍哺，妻子下田耕作的习俗。
在南美洲俄利诺河流域的印第安人，还保留着原始社会的母系制，但已有对偶婚，当妻子生下孩子后，丈夫要躲在家里，躺在床上，装成产妇痛苦的样子，接受家人的特殊照顾。
在亚马逊河西北部的威陀陀部落，妻子要到森林中去生孩子，孩子出生后，就交给丈夫，自己却要到田间占劳动，只有在晚上才能回家去哺乳孩子。
丈夫整天躺在吊床上休息，还会受到亲友们的祝贺。
生活在法国与西班牙交界一带的巴斯克人，妻子在生孩子时，丈夫要躺在床上，佯作欲产的样子，家人也去照顾他，邻居们也去向他道贺，而他的妻子却要忙于家务。
据人类学家研究，产翁制度是原始社会的父权制与母系制斗争的产物。
人类最初的婚姻制度是母系制族群婚制。
此时，没有父亲母亲组成的个体家庭，人们实行着走访婚，人们只知其母，不知其父，子女都是由母亲及氏族哺育，父亲不介入妇女生育后哺养，当然也就不会出现产翁制。
到了母系制晚期，才出现了对调家庭，产生了父子关系。
但是，由于当时的男人仍对女族有很强的依附，也难出现丈夫与妻子抗争的风俗。
只有到了单偶婚和父权制出现之后，男子在生产、生活中的作用越来越重要，妻子变成了他的附庸，子女是他的财产、继承人。
此时，刚刚建立的单偶婚和父权制并不牢固，妇女们用逃婚、哭嫁、不落夫家的方式对抗父权制。
因此，父权制也要采取许多压抑母系制复辟的措施来维护白己的权力。
男人“装产”更是这些措施的一种。
男人之所以要“装产”，就是要让世人相信，他才是生孩子的人。
所以说，产翁制是与原始社会的夫权制一起产生的。
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