眼睛最需要的八种营养素
可是，电子设备也让我们的眼睛疲惫不堪。
眼睛干痒酸涩、视力变差？建议你多给眼睛补充8种营养素。
1.维生素A。
它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。
长时间盯着计算机屏幕，会大
【千问解读】
眼睛最需要的八种营养素
电脑、手机、ipad……我们的生活已经越来越离不开这些电子设备。
可是，电子设备也让我们的眼睛疲惫不堪。
眼睛干痒酸涩、视力变差？建议你多给眼睛补充8种营养素。
1.维生素A。
它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。
长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。
最常见富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。
建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜，黄色水果、蛋类、乳制品等，因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。
不过，维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳，所以最好入菜或饭后吃。
2.类胡萝卜素。
除了β胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其他成员，比如叶黄素、玉米黄素，对眼睛健康的贡献也不可忽视。
类胡萝卜素的来源，包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜等。
叶黄素跟玉米黄素可在深绿色多叶蔬菜中找到，如菠菜、芥兰、芥菜、西洋芹等。
3.B族维生素。
它关系着视神经的健康，也有保护角膜的作用。
缺乏B族维生素，容易发生神经病变、神经炎，眼睛易畏光、视力模糊、流泪等。
糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等，都富含B族维生素。
4.维生素C。
番石榴、猕猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含维生素C较多。
同时当季水果的维生素C更高。
一些蔬菜既有维生素C，又可提供β胡萝卜素，如青椒、芥兰、西兰花、菠菜、西红柿等。
但维生素C怕热、怕光线、又怕铁锅，最好尽量生吃以减少营养素流失。
5.维生素E。
维生素E也是抗氧化物，植物油(例如橄榄油、黄豆油、花生油、葵花籽油等)、坚果类(例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花籽等)、小麦胚芽，都是维生素E的良好来源。
不过提醒大家，要控制油的摄取量，以吃饭的瓷汤匙为单位，一天至多两汤匙。
坚果类的能量也不低，每天最多只能吃两把。
坚果类尽量不用盐炒、不加糖。
6.花青素。
花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化。
红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果，例如：红甜菜、蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、紫葡萄(皮)、加州李等，都含有花青素。
7.蛋白质。
眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，蛋白质缺乏，可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。
因此，平时要给眼睛多“吃”些含蛋白质较高的食物，如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品。
8.锌。
身体要清除自由基，需要锌等矿物质帮忙。
而且，研究发现，缺乏锌可能导致黄斑部退化。
锌在生蚝、贝类、鱼虾等所有海鲜中都有。
另外，小麦、坚果中，也含有锌。
TIpS：吃什么对眼睛好？
西兰花
西兰花不仅可以提高视力还可以预防白内障。
西兰花中含有黄体素和玉米黄质(类胡萝卜素属中的一种植物营养素抗氧化剂)。
这种物质对晶状体非常有好处。
这些类胡萝卜素可以使眼细胞免受自由基对其造成的压力。
大蒜
大蒜是用来提高视力的极好的食物。
大蒜中的硫能稳固晶状体，并且让它变得更有韧性。
此外，富含硫的洋葱也对视力很有好处。
狗狗上火眼睛有眼屎怎么办(狗狗上火眼睛红有眼屎怎么办)
如果狗狗出现了便秘的情况，可以给狗狗喂食一些汪益制，帮助狗狗缓解便秘的情况。
狗狗上火眼屎多怎么降火？一、狗狗上火的真相及症状1、饮水不足：一些狗狗平时不喜欢喝水，饮水量不足导致新陈代谢较慢，体内堆积大量代谢废物，容易出现上火的症状。
2、盐分摄入过多：狗粮盐分含量过高或经常给狗狗吃人吃的食物，食物太过油腻、添加剂太多等，也容易导致狗狗上火。
3、环境影响：一些狗狗上火和体质无关，单纯是因为情绪影响，天气干燥或过于潮湿、炎热的时候，狗狗可能会因为情绪暴躁、压抑等导致上火。
狗狗上火之后会出现眼屎变多、情绪暴躁易怒、小便颜色变深、异味变重，大便干燥、便秘等症状。
二、怎么给狗狗降火？发现狗狗有上火症状时，主人需要让狗狗多喝水，注意饮食清淡。
长期吃干燥的狗粮，水分摄入不足容易导致狗狗上火，所以主人可以想办法让狗狗多喝水，例如给狗狗熬骨头汤、喝宠物羊奶、喂流食等，多喝水不仅可以缓解狗狗上火的症状，还能预防狗狗尿结石。
其次，狗狗上火眼屎多时，主人要注意及时帮狗狗清理掉眼角的分泌物，可以用普安特的金银花滴眼液给狗狗滴眼，清理眼睛分泌物的同时起到清热降火、抗菌抑菌的效果。
另外，狗狗眼屎多的症状也确实需要考虑是狗狗眼睛受伤引起的，主人在给狗狗降火的同时需要仔细查看狗狗的眼部及周围，小心地翻开狗狗的上下眼睑观察，查看是否有红肿、破损的情况。
最终，狗狗感冒、感染犬瘟热等疾病时也会导致眼屎增多，如果狗狗除了眼屎多之外还有精神不振、食欲下降、咳嗽、腹泻等症状，建议及时咨询在线宠物医生或直接带去宠物医院检查。
狗狗总是有红褐色的眼屎是怎么回事？关于狗狗泪痕和眼屎的问题，经常有铲屎官问赵小辫，狗狗怎么眼屎那么多，泪痕那么严重，到底怎么回事啊？尤其是像萨摩、贵宾、博美、比熊等白毛为多数的狗狗，尤为明显。
本来不管在任何情况下，狗狗有眼屎是正常事情。
就像人有眼屎一样，狗狗眼睛和泪腺也会有分泌物，通常状态下狗眼屎都是浅色的，干了以后变成褐色，有的时候在内眼角形成硬团，很容易清理。
有的时候狗狗产生大量褐色眼屎，并不是正常现象，而是因为眼睛出了问题。
记得小辫我刚把“熊猫”抱回来的时候，眼角部也是深深的褐色泪痕，脸部是棕色的，要不是结成了硬结，还真看不出来，如果是白色的毛毛，可想而知肯定特别明显。
有真菌，没大事狗狗眼睛有眼屎，该怎么处理？狗狗的眼屎有两种，一种的重要成分是眼泪，呈半透明的棕色;另一种的重要成分是脓，呈黄色。
有的狗狗对灰尘比较敏感，眼睛分泌的眼泪就比较多，易产生半透明的棕色眼屎，这一般不需要医治；而重要成分为脓的黄色眼屎是眼晴有炎症的表现，如果放任不管，可能会使病情加重，难以治愈。
因此，狗主人最好能带狗狗去医院让医生在显微镜下检查一下狗狗的眼屎。
狗狗蹭眼睛，一般说明狗狗的眼睛有了炎症，但也不是说狗狗不蹭眼晴就代表狗狗的眼睛没有疾病。
所以我们平常需要对狗狗的眼睛进行常规护理，以防止它出现眼睛疾病。
1. 主人应该是坚持天天检查狗狗的眼睛是否有异状而并非是一月一次。
2. 如果狗狗的眼角经常积聚分泌物，那应该坚持每天用湿布擦拭面部，然后用湿棉球把眼角清洗干净。
切忌用棉球擦拭眼睛，以免刮伤眼角膜。
3. 要随时注意有没有眼屎，有眼屎时让狗狗合上眼睛，用湿巾或湿棉棒清掉。
4. 若是两眼泪汪汪，可能有睫毛倒插等的毛病，得去看医生。
5. 短鼻犬，容易凸眼，而形成鼻泪管压迫，导致两眼靠鼻子部分，老是有两条长长的褐色痕迹。
如果眼部本身无异样，只要勤快的剪除污染的褐色及擦干即可，如果情况严重，请尽快前往就医。
6. 有些犬，如沙皮犬常因头部有过多的皱皮，而使其眼睫毛、倒生，倒生的睫毛可刺激眼球，引起犬的视觉模糊、结膜发炎、角膜浑浊，对此应请兽医做手术，割去部分眼皮。
类似人的割双眼皮整容术7. 在医生的建议下使用合适的滴眼露当作狗狗的平常护理用品。
科学养宠，上巨小萌。
每天不间断养狗知识解决你的疑惑，实用有效的狗狗训练小技巧，帮你更好养狗。
狗狗有眼屎该怎么处理吃点什么药狗出眼屎的真相可能是上火引起的，可以吃点消炎药进行医治，并增加平时的饮水量。
正常的狗狗都是有眼屎的，用眼药水平常清洁即可。
狗狗有眼屎该怎么处理吃点什么药狗出眼屎的真相可能是上火引起的，可以吃点消炎药进行医治，，并增加平时的饮水量。
正常的狗狗都是有眼屎的，用眼药水平常清洁即可。
有脓性眼屎时，应考虑眼睛是否发炎及病毒感染。
当狗狗眼睛有过敏和发炎时，需要使用对应的眼药水，并戴好脖圈，幸免抓挠眼睛加重病情。
当狗狗有病毒感染的话，如犬瘟热，需要针对犬瘟热病毒去医治才干从根本解决眼睛的问题。
眼屎是由油脂和白天进入眼睛里的灰尘以及泪水中的杂质混在一起所形成，当过量时，才为一种病态现象。
对于正常的眼屎，可以用纸巾轻轻的从眼角给狗狗擦拭。
狗眼屎增多的真相可能有食物过咸、结膜炎、角膜炎、犬瘟热、肝病等，要确诊病因后医治。
每天5分钟学会英语单词（今天讲2种重要的规则）
如果你是喜欢英语的同学，相信这篇笔记能给你启发。
首先：英语单词发音规则（这个知识点的内容来自苏楠楠和谢孟媛老师的发音课） 单词是音节构成的，“辅音 元音”、“单个元音字母”和成音节的不同搭配构成了亿万个英语单词。
单词biology中共有4个音节，分别是bi-o-lo-gy，bi这个音节是“辅音 元音”，o这个音节是“单个元音字母”，lo和gy这两个音节都是“辅音 元音”。
table这个单词中共有2个音节，分别是ta-ble,ta这个音节是“辅音 元音”，ble这个音节是成音节。
单词分为单音节、双音节和多音节单词。
单音节单词朗读时，元音部分读类似汉语拼音中的4声，例如go、come、out、like等。
双音节单词中有一个音节是重读音节（读类似汉语拼音中的1声），另一个则是轻读音节（读类似汉语拼音中的3声），如何判断双音节单词中的重读音节是哪个？ 很简单，“名前动后”。
如果单词做名词解，则这个单词的重读音节是第一个；如果单词做动词解，则此单词的重读音节在第二个。
遇到一个多音节单词，如何判定它的重音节在呢？ 单词University，我们知道分别是U-ni-ver-si-ty这五个音节，它的重音是哪个音节呢？ 这时候要用到“倒三规则”，即从后往前数第三个是重音节，具体到单词“unversity”,ver是重读音节。
倒三规则有一个附加规则：元音重出，即单词中出现ia,ie,io,oe这4个元音字母组合时，算做两个音节，例如前面提到的单词“biologe”,共有4个音节，分别是bi-o-lo-gy，bi这个音节是“辅音 元音”，o这个音节是“单个元音字母”，lo和gy这两个音节都是“辅音 元音”。
多音节单词的发音除了遵循“倒三规则和元音重出”外，还需遵循“后缀决定重音”这一规则。
后缀分为0级,1级和2级后缀。
后缀是0级后缀的单词，重音节就在这个后缀本身。
后缀是1级后缀的单词，重音节在此后缀往前数的第二个音节。
后缀是2级后缀的单词，重音节在此后缀往前数的第三个音节（其实就是验证倒三规则的正确性啦） 0级后缀与它们的例词： 1.-ade［eɪd］ blockade［blə-'keɪd］ lemonade［lə-mə-'neɪd］ crusade［crə-'seɪd］十字军 2.-aire［eə］（法语后缀，也是个名词后缀） millionaire［mə-lə-'neə］百万富翁 billionaire［bə-lə-'neə］ questionnaire［kwes-tʃən-'neə］调查问卷 3.-ee［i:］ employee［ɪm-plɔɪ-i:］ trainee［treɪ-ni:］学员 retiree［rɪ-tə-'ri:］退休人员 4.-eer（名词后缀） engineer专家 volunteer career职业生涯 5.-esque（形容词后缀） picturesque（如画的） gigantesque /gi-gan-tesque arabesque（阿拉伯风格的） 6.-ette（小）（名词后缀） cigarette（香烟）ci-ga-rette leatherette（人造革） novelette（中篇小说） 7.-ese（名/形后缀） Chinese中国人 Japanese日本人 Milanese米兰人 8.-ique（形容词后缀）（外来语） unique technique antique 1级后缀与它们的例词： 后缀是1级后缀的单词，重音节在此后缀往前数的第二个音节。
1级后缀只以“-ic”举例，其它的参考前面的“后缀家族成员”图。
-ic（形容词后缀） electronic /e-lec-'tro-nic historic /his-'to-ric metallic /me-'tal-lic 其次：英语句子朗读规则（这个知识点的内容来自唐贺强老师和谢孟媛老师的发音课） 英语句子如何读？ 第一：76原则。
英语句子由单词组成，英语句子因“强弱读单词”的不同搭配而在朗读时形成抑扬顿挫的听觉效果。
强读单词有7类（名词、动词、形容词、副词、疑问词、指示词、否定），弱读单词有6类（助动词、be动词、代词、连词、介词、冠词），这称为76规则。
以下分别是“助动词、be动词和代词”的强弱读发音对比图（来自唐贺强老师英语课程），请仔细看它们，试着读它们，最后背熟它们。
Are you ready?对照上面的表格， Are 弱读成［ər］,you 弱读成［jə］,ready读本音［red］,它是形容词，属于强读词汇。
给一个外籍老师讲授“76原则”的例子： How are you doing? 完全按单词读音，则是［haʊ］［ɑ:］［ju:］［du:ɪŋ］ 然而，请看外籍老师对这个句子的读音讲解，居然是每个单词都变音了（或者说弱读了） How 读成了［ha］are 省略不读，you 读成了［ja］doing［'du:wən］ 第二，音变规则。
英语句子中单词与单词之间可发生5种变音现象：连读、略读、增音、r的2次发音与同化（仔细看下面的课程截图，同样来自唐贺强老师）。
一个很多人忽略的变音现象：在美语口语中“d、t、th”这3个家伙的发音被“s、n、l”所删。
例子哈： 词组“Changes the”中th被前面的s所删，于是读音变为［tʃeɪdʒ-sə］。
句子“What's that? ”中t与th同时被处在它们中间的“s”所删，于是读音变为读词组“Wha sat”。
词组“Want to ”中前一个t被n所删，然后to发它的弱读音［ta］，同时t被之前处理好的“Wan”中n所删，于是读音变为［wana］ 第三，英语句子朗读时通过标点符号和意群（句子成分）断句，这个是大家都明白的东西，俺就不啰嗦了。
第四，英语句子陈述句与疑问句的不同语调模式。
陈述句的语调模式是M-H-L（中-高-低） 疑问句的语调模式是L-L-H（低-低-高） 最后，感谢唐贺强老师、苏楠楠老师和孟媛老师以及喜欢英语、在读这篇学习笔记的你。
