祛湿美白吃薏米 两款美味薏米的做法

薏仁米和大豆在日常全是很普遍的东西，薏仁米大家都了解，不但去湿气，针对一些病症还具备非常好的实际效果，薏仁米配搭不一样的食物所具备的作用也是不一样的，大豆也是我们日常常常见的东西，服用以后对人体的益处也是许多的，大豆和薏仁米二者服用以后对人体的益处是许多的，可是不清楚二者能够一起吃吗?薏仁米煮黄豆能够一起吗?二者是能够一起煮着吃的，一起煮着吃对身心处于良好的状态是有益处的。

薏仁米有健脾胃祛湿，美容护肤的功效。

大豆里边不仅带有较多的蛋白，也有一些类雌性激素的物质，对女士也是有处于良好的状态保健的功效。

这二种食材常吃没害，但是他们的保养保健的功效还要因人而异，适当就可以了。

留意营养搭配才算是对身心处于良好的状态最有益的。

薏米仁大豆豆浆的功效薏仁米不但是一种能够服用的食物，還是一味非常好的中药材，具备祛湿气，健脾开胃的功效。

大豆中带有丰富多彩的大豆卵磷脂和蛋白，既能补充身体需要的各种各样营养成分，还能够协助处于良好的状态保养盆友调整内分泌，時刻保持年青的情况。

生活起居中二者最合适制成薏米仁黄豆豆浆，作法简易，取洗干净的大豆、薏仁米各一把，大豆和薏仁米提早一晚 用冷水清洗、侵泡充裕了把大豆和薏仁米放进豆桨机内，添加适量的冷水，接入开关电源，按住五谷豆浆键，等候豆桨机完毕工作中。

用过滤网把研磨好的薏米仁黄豆豆浆过虑一下，，就可以食用的。

另外过虑出来的豆渣能够再运用，制成美味可口的豆渣饼的。

薏米仁大豆豆浆的做法很是简易，并且不必小瞧这款处于良好的状态饮品，作用十分之多，长期性食用这款处于良好的状态饮品有益于消除水肿、健脾养胃、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，实则普遍的芳香化湿食疗上品。

用以秀发得话，可以营养成分滋养秀发，防止掉发，而且具有光洁绵软头发的作用。

薏米仁大豆豆浆的功效有很多的，制作好的薏米仁黄豆豆浆口味较为不光滑，因此一定要过虑一下，才可以有爽滑美味可口的口味。

薏米仁黄豆豆浆除开能够食用以外，还能将压缩面膜纸侵泡在薏米仁黄豆豆浆中，每日睡觉前用于敷面，能具有非常好的美白祛斑的作用。

除此之外，薏米仁黄豆豆浆算作榖物的一种，自来水煮软或是炒过得话，很有利于胃肠的消化吸收，许多人体常觉疲惫乏力的人，都能够多吃的。

薏米仁黄豆豆浆中带有丰富多彩的蛋白，可以溶解水果酵素，变软角质层薄，倘若你的皮肤有赘疣、长痘不光滑凸凹不平，长期服用得话也可以有非常好的改进功效。

秋老虎来袭 吃5种食物可以祛湿一般来讲，人们在生活中对于体内湿气的排出，多是会考虑采纳食疗的方法来进行的，那有哪些食物是具有祛湿的效果的呢？下面跟着小编一起来看看吧！那些祛湿的食物要怎么样吃才干达到祛湿的效果呢？具有祛湿效果的食物有哪些呢？1、薏米据《本草纲目》记载，薏米：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。

有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。

薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。

2、黄瓜黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。

对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。

有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜。

3、白扁豆首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。

它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

4、玉米须叶挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。

但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。

秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。

5、山药山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。

山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。

山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。

下面我们来学习一个祛湿的食谱吧！红豆莲藕咸淡汤食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量。

做法：1、准备好食材。

2、将红豆洗净，，用清水浸四十分钟。

3、莲藕洗净，批去皮洗净，切件。

4、将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水。