雨水时节保阳气

雨水,“斗指壬为雨水,东风解冻,冰雪皆散而为水,化而为雨,故名雨水。
”雨水不仅表示降雨的开始,也表明雨量开始增多。
春季保养要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气。
另外,中医认为,脾胃为“
【千问解读】
雨水时节保阳气
太阳到达黄经330度,这天即是一年当中的第二个节气——雨水。
雨水,“斗指壬为雨水,东风解冻,冰雪皆散而为水,化而为雨,故名雨水。
”雨水不仅表示降雨的开始,也表明雨量开始增多。
春季保养要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气。
另外,中医认为,脾胃为“后天之本”,“气血生化之源”,脾胃的强弱是决定人的处于良好的状态的主要因素。
因此,雨水保养除了要注意疏肝理气、扶助阳气外,调养脾胃也是一大要点。
拥有保健科学和中医专业双学位的闫珉川提示,在雨水节气前、中、后三天服用“雨水保养汤”,对润和脾胃大有益处,可调整脏腑气血的微小失衡,预防和减少疾病的发生。
具体做法:取银耳15克,核桃仁15克,小米适量、枸杞30克煮粥;并于每日上午10时服用200毫升即可。
雨水时节,惊蛰将至。
因此闫珉川特别针对这段时间,推荐几款营养美味的保养食谱。
桂圆阿胶红枣粥
[配料]粳米100克、桂圆肉20克、阿胶10克、枣干10克。
[做法]粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分;取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里;将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;桂圆肉去杂质,洗净,红枣洗净去核;锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣,用中火煮至水分剩余三分之一;加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥;加入融化的阿胶搅匀即可。
[功效]益气滋阴、补肾强身、活血养血、润肤美颜。
凉拌双耳
[配料]水发银耳、黑木耳各100克,盐、味精、白糖、胡椒粉、麻油适量。
[做法]水发银耳、黑木耳除去杂质,清水洗净,沸水焯5分钟后放入冷水中冷却5分钟,控干水后装盘。
依个人口味将上述调味品放入碗中用冷开水调匀,浇在“双耳”上拌匀即可。
[功效] 益气补血、养肝益肾。
红枣首乌粥
[配料]何首乌50克、粳米100克、红枣5枚,,红糖适量。
[做法]将何首乌置于砂锅中,加水1000毫升,水开后用文火再煎15分钟,去渣取浓汁500毫升,将粳米、红枣放入砂锅内煮粥。
粥成后,放入红糖适量调味即可。
[功效]益气补血、养肝益肾。
春天,是从立春之日起,到立夏之日止,其间经过雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等五个节气。
雨水是立春后第一个节气。
“雨水”的来临表示冬天最寒冷的时节已经过去,而人体相应的就是阳气开始浮动,但这会导致一些人的身体根基不稳,中焦空虚,小儿多会表现出体虚的病症。
因此,我们应根据“春夏养阳”的保养原则,注意养阳、养脾胃。
中国顶级私人医生专职保健机构——太医馆的创始人闫珉川建议,在雨水前、中、后三天做下述保养运动,以此来提高肾、肝、脾脏腑经络功能。
具体做法如下:
雨水至惊蛰期间可于每日上午10时前后及夜晚睡前做下列运动。
漱口吞津:每日上午10时前后,用舌体搅拌口腔,产生唾液后慢慢咽下,每日36次,可以清除大部分有害物,有益处于良好的状态。
中医认为,唾液在体内化生为精气,为生命须臾不可缺少的物质,具有强肾益脑等作用。
现代医学证实:唾液除具有灭杀微物种、健齿助消化等功能外,还发现唾液含有能促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长的神经生长因子和表皮生长因子;唾液能消除从氧气和食物中产生的对人体十分有害的自由基;唾液还有很强的防癌效果。
撮谷道:即做收缩肛门的小动作。
其具体做法概括归纳为“吸、舔、撮、闭 ”四字诀。
即“放松全身,将臀部及大腿用力夹紧,配合收气,舌舔上腭,向上收提肛门,稍闭气,然后慢呼,全身放松。
”每天坚持收提缩一百,每次1—2分钟,若大便后应延长至2—3分钟,可以促进肛周血液循环,防治静脉瘀血以及由此而引起的内痔、外痔、肛瘘、慢性肠炎等;同时对医治和预防冠心病、高血压、下肢静脉曲张等慢性疾病有显著效果。
揉腹:即用手来回擦或搓介于胸和骨盆之间。
最佳时间为每日上午10时前后以及和夜晚睡前。
每次先用右手大约在胃腔部按顺时针方向揉120次,然后下移至肚脐周围揉120次,再用全手掌揉全腹120次,最终逆向重复一遍。
中医认为:腹为人体“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。
”脾胃居中,负责主运化水谷精微和统摄精血神液来充养敷布全身,令五脏六腑常壮无恙。
通过揉腹,可以收到调理脾胃,通和气血,培补神元等功效。
现代医学证实:揉腹有强壮脾、胃、肠和腹壁肌,提高消化系统功能和减肥作用,还有医治中老年性便秘、胃溃疡、周期性入睡难、遗精、心血管病等疾患的功效。
至于揉腹次数可因人而异,但饱食或空腹或腹部患有炎证、肿瘤等则不宜施行。
深谙“脏腑顺安工程的理论”的闫珉川强调,春与五脏肝相应,同时,肝过于旺盛将使脾胃虚弱。
因此,雨水经络保养的核心是保持肝、肾、脾三经脏腑、经络的气血、津液运行的通畅。
其方法是:在雨水前、中、后三天夜晚睡前,用温水浴足同时,用两手大拇指或中指点按两侧太冲穴、三阴交穴和涌泉穴各36次,可达到育肾、疏肝、健脾的功效。
春夜喜雨深度解析:好雨知时节的含义
它描绘的是春雨在恰当的时节悄然而至,滋养万物的场景。
那么,这句诗到底蕴含着怎样的深意呢?让我们一同来探讨。
1春雨的拟人化描写诗人杜甫运用拟人手法,将春雨赋予了挑选时节的智慧,仿佛它懂得何时该降临,何时该静默。
这种细腻的描写,不仅让春雨的形象更加鲜活,也赋予了诗句更深的情感色彩。
2细腻生动的意境全诗意境淡雅,意蕴清幽,诗境与画境浑然一体。
春雨随风潜入夜,润物细无声,这种静谧而伟大的力量,正是诗人想要表达的核心。
它无声地滋养着万物,让大地焕发出勃勃生机。
3诗中的自然景象诗中描绘了野径云俱黑、江船火独明的景象,通过对比手法,突出了春雨夜的静谧与神秘。
而晓看红湿处,花重锦官城,则预示着春雨带来的美好景象,让人充满期待。
4杜甫的诗歌成就作为唐代伟大的现实主义诗人,杜甫被世人尊为“诗圣”,其诗被称为“诗史”。
他忧国忧民,人格高尚,留下了大量珍贵的诗歌作品。
这首诗《春夜喜雨》正是他诗歌成就的缩影。
以下是对诗中关键信息的详细列举: 诗句 含义 修辞手法 好雨知时节 春雨懂得挑选时节 拟人 当春乃发生 春天到来时春雨降临 直接描写 随风潜入夜 春雨随风悄悄落下 动作描写 润物细无声 春雨无声地滋养大地 对比 晓看红湿处 天亮后看被雨水滋润的花朵 想象描写 这首诗不仅描绘了春雨的美好景象,更蕴含了诗人对大自然的热爱和对生命的敬畏。
它以其独特的艺术魅力,成为了中国古典诗歌中的瑰宝。
春夜喜雨深度解析:好雨知时节的含义
它描绘的是春雨在恰当的时节悄然而至,滋养万物的场景。
那么,这句诗到底蕴含着怎样的深意呢?让我们一同来探讨。
1春雨的拟人化描写诗人杜甫运用拟人手法,将春雨赋予了挑选时节的智慧,仿佛它懂得何时该降临,何时该静默。
这种细腻的描写,不仅让春雨的形象更加鲜活,也赋予了诗句更深的情感色彩。
2细腻生动的意境全诗意境淡雅,意蕴清幽,诗境与画境浑然一体。
春雨随风潜入夜,润物细无声,这种静谧而伟大的力量,正是诗人想要表达的核心。
它无声地滋养着万物,让大地焕发出勃勃生机。
3诗中的自然景象诗中描绘了野径云俱黑、江船火独明的景象,通过对比手法,突出了春雨夜的静谧与神秘。
而晓看红湿处,花重锦官城,则预示着春雨带来的美好景象,让人充满期待。
4杜甫的诗歌成就作为唐代伟大的现实主义诗人,杜甫被世人尊为“诗圣”,其诗被称为“诗史”。
他忧国忧民,人格高尚,留下了大量珍贵的诗歌作品。
这首诗《春夜喜雨》正是他诗歌成就的缩影。
以下是对诗中关键信息的详细列举: 诗句 含义 修辞手法 好雨知时节 春雨懂得挑选时节 拟人 当春乃发生 春天到来时春雨降临 直接描写 随风潜入夜 春雨随风悄悄落下 动作描写 润物细无声 春雨无声地滋养大地 对比 晓看红湿处 天亮后看被雨水滋润的花朵 想象描写 这首诗不仅描绘了春雨的美好景象,更蕴含了诗人对大自然的热爱和对生命的敬畏。
它以其独特的艺术魅力,成为了中国古典诗歌中的瑰宝。