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【千问解读】
01
叩齿，集神二十六，两手抱昆仑。
双手击天鼓二十四。
闭目冥心坐，冥心盘趺而坐。
握固静思神，叩齿三十六，两手抱昆仑。
叉两手向颈后，数九息，勿令耳闻，自此以后，出入息皆不可使耳闻。
左右鸣天鼓，二十四度闻，移两手心，掩两耳，先以第二指压中指，弹击脑后，左右各二十四次。
02
左右手摇天柱，各二十四。
微摆撼天柱，摇头，左右顾，肩膊随转动二十四，先须握固。
03
左有舌搅上腭三十六，漱二十六，分作三口，如硬物咽之，然后方得行火。
赤龙搅水津。
赤龙者，舌也，以舌搅口齿并左右颊，待津液而生。
漱津三十六，一云鼓漱。
神水满口匀，一口分三咽，所漱津液分作三口，作汨汨声而咽之。
龙行虎自奔，液为龙，气为虎。
04
两手摩肾堂三十六，以数多更妙。
闭气搓手热，以鼻引清气闭之，少顿，搓手令极热，鼻中徐徐乃放气出。
背摩后精门，精门者，腰后外肾也，合手心摩毕，收手握固。
尽此一口气，再闭气也。
想火烧脐轮，闭口鼻之气，想用心火下烧丹田觉热极，即用后法。
05
左右单关辘轳，各三十六。
左右辘轳转，俯首摆撼两肩三十六，想火自丹田透双关，入脑户，鼻引清气。
闭少顷间。
06
双关辘轳三十六。
07
两脚放舒伸，放宜两脚。
叉手双虚托，叉手相交，向上托空三次，或九次。
两手相搓，当呵五呵，后叉手托天按顶，各九次
08
以两手如钩，向前攀双脚心十二，再收足端坐。
低头攀足频，以两手向前，攀脚心十二次，乃收足端坐。
以候逆水上，候口中津液生，如未生，再用急搅，取水同前法。
再漱再吞津。
如此三度毕，神水九次吞，千问网，谓再漱三十六，如前，一口分三咽，乃为九也。
咽下汨汨响，百脉自调匀，河车搬运讫，摆肩并身二十四，及再转辘轳二十四次。
发火遍烧身，想丹田火，自下而上，遍烧身体，想时口及鼻皆闭气少顷。
邪魔不敢近，梦寐不能昏，寒暑不能入，灾病不能过。
子后午前作，造化合乾坤，循环次第转，八卦是良因。
诀曰：其法于甲子日，夜半子时起，首行时口中不得出气，惟鼻中微放清气，每日子后、午前，各行一次，或昼夜共行三次，久而自知，蠲除疾疫，渐觉身轻，若能勤苦不怠，则长寿不远矣。
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