”希望这些以养生、休闲为话题的名人名言能够帮助到大家。

——【战国】《呂氏春秋》

　　2、食能以时，身必无灾；无饥无饱，是之谓五藏之宝。

——【战国】《呂氏春秋》

　　3、乐易者常寿长，忧险者常夭折。

——【战国】《荀子》

　　4、安时而处顺，哀乐不能入也。

——【战国】《庄子》

　　5、喜怒哀乐不入胸次。

——【战国】《庄子》

　　6、人之所取畏者，衽席之上，饮食之间。

而不知为之戒者，过也。

——【战国】《庄子》

　　7、心治则百节皆安，心忧则百节皆乱。

——【汉】《淮南子》

　　8、晚食以当肉，安步以当车，无罪以当贵。

——【汉】刘向

　　9、养气自守，适时而节，闭眼塞聪，爱精自保，适辅药物，性命可延，斯须不老。

——【汉】《论術》

　　10、不极饥而食，食不过饱；不极渴而饮，饮不过多。

——【晋】《抱朴子》

　　11、知好生而不知有养生之道，知饮食过度只蓄疾病，而不能节肥甘于口也，知其纵欲之致枯损，而不知割怀于欲也。

——【晋】葛洪

　　12、欲得长生，肠中当清；欲得不死，肠中无渣。

——【晋】葛洪

　　13、口之所嗜，不可随也；心之所欲，不可恣也。

——【晋】葛洪

　　14、善养生者，食不过饱，欲不过多，冬不极温，夏不极凉。

——【晋】葛洪

　　15、先寒而衣，先热而解。

——【晋】葛洪

　　16、食慎勿使多，多则生病；饱慎便卧，卧则心荡。

——【南朝】陶弘景

　　17、息精息气养精神，精养丹心气养养身。

有人学得这般术，便是长生不死人。

——【唐】吕岩

　　18、多思则神殆，多念则智散，多欲则智昏，多事则老形。

——【唐】孙思邈

　　19、（莫忧思，莫大怒，莫悲愁，莫大惧，莫跳踉，莫多言，莫大笑，勿汲汲于所欲，勿悄悄怀仇恨……则得长生也。

——【唐】孙思邈

　　20、养性之道常欲小劳，但莫大疲及所不能堪耳。

且流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。

——【唐】孙思邈

　　关于养生的顺口溜

　　1.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方；

　　2.晨吃三片姜，如喝人参汤；；

　　3.女子三日不断藕，男子三日不断姜；

　　4.一日两苹果，毛病绕道过；

　　5.一日三枣，长生不老；

　　6.核桃山中宝，补肾又健脑。

　　7.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康；

　　8.锻炼要趁小，别等老时恼；

　　9.萝卜出了地，郎中没生意；

　　10.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜；

　　11.吃了十月茄，饿死郎中爷；

　　12.立如松，行如风；

　　13.要得腿不老，常踢毽子好。

　　14.要得腿不废，走路往后退；

　　15.出汗不迎风，跑步莫凹胸；

　　16.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神；

　　17.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少；

　　18.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了；

　　19.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应；

　　21.大蒜是个宝，常吃身体好；

　　22.请人吃饭，不如请人流汗；

　　23.日光不照临，医生便上门；

　　24.刀闲易生锈，人闲易生病；

　　25.懒惰催人老，勤劳能延年；

　　冬季养生小窍门

　　随着天气越来越干燥，温度越来越低，不宜吃生冷食物损伤阳气，宜吃一些温补食品，如羊肉、牛肉、鸡肉等。

但冬天阳气潜于内，且北方常因供暖、保暖措施较好，导致人体内热难散易生“内火”，故不宜进食燥热之品滋生内热，如麻辣香锅、麻辣火锅、干锅、烧烤、煎炸类食物，以免促发口鼻干燥、口腔溃疡、痤疮等。

　　平时不要大量摄入肉食，荤素搭配的比例最好是1∶5，可多吃些清火滋润的食物，如白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐、山药等。

多饮水，以缓解冬季口干咽燥、便秘、皮肤干燥等不适。

蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水可清热利尿，梨水可润肺止咳。

　　“诸病从寒起，寒从足下生”，大家要注意脚部保暖，经常用温热水泡脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。

涌泉穴是足少阴肾经的起源，按揉涌泉穴，自古就是补肾良方。

涌泉穴很好找，把脚趾卷起来，足心前三分的凹陷中即是该穴位。

　　用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。

　　功能：滋肾润肺，补肝明目。

　　用途：肝肾阳亏，腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪；虚劳咳嗽；消渴；遗精。

　　2、石斛茶

　　原料：石斛5g、绿茶3g。

　　用法：用200ml开水冲泡后饮用。

可加冰糖。

　　功能：益胃生津，清热养阴。

　　用途：热病伤津，口干烦渴；病后虚热。

　　3、生地茶

　　原料：生地10g、绿茶3g。

　　用法：用生地的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

　　功能：滋阴养血，降血糖，升血压，利尿，抗菌，保肝。

　　用途：阴虚发热、盗汗、口烦渴；月经不调；胎动不安；阴枯便秘；风湿性关节炎；传染性肝炎；湿疹、荨麻疹、神经性皮炎等皮肤病。

　　4、当归茶

　　原料：当归10g、红茶3g。

　　用法：用当归的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。

可加糖。

　　功能：补血和血，调经止痛，润燥滑肠。

　　用途：月经不调、闭经；痛经；血虚头晕目眩、心悸、疲倦；冠心病心绞痛；血栓闭塞性脉管炎；血虚便秘；跌打损伤；高血压病；慢性盆腔炎。

　　5、三才茶

　　原料：天门冬5g、人参3g、生地3g、花茶3g。

　　用法：用前二味药的煎煮液350泡茶饮用，可加冰糖。

　　功能：养阴益气，润肺止咳。

　　用途：肺气虚阴咳嗽。

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