【千问百科解读】

在生活中，我们经常会说心都要碎了，是一种夸张的说法，但其实当人的情绪波动很大时，感到心痛时心脏可能正在变形，那么，心真的会碎吗？

感到心痛时心脏可能正在变形

医生介绍，有一种“应激性心肌病”，遇到强烈压力或悲痛情绪时，心肌会膨胀变形。

若情绪缓解，变形会在几周后慢慢恢复;但若放任不理，让血管痉挛过度，就会使心脏骤停，造成猝死!生气、悲伤、紧张，长期情绪起伏过大或引发冠心病。

心真的会碎吗

一定程度上来说，心却是会“碎”。

说到心碎可能更多见于年轻男女恋爱中，失恋分手的时候很容易感觉“心碎”，或者在经历过家人离别、职场失意等重大悲伤时，心脏好像就被重重一击，感觉痛到无法表达，此时由于心理或生理应激反应导致发生与冠脉阻塞无关的急性心衰综合征就被称为“心碎综合征”，又名应激性心肌病、Tako-Tsubo综合征(TTS)。

情绪别总大起大落，但也别活的太压抑。

应激性心肌病(心碎综合症，Takotsubo syndrome)有三类诱发因素：精神刺激，身体受刺激，其他诱发因素，可能增加死亡风险。

如果在负面情绪的刺激下，感觉心揪着、胸闷胸痛、喘不过气、突然晕厥等情况，有可能就是心碎综合征，严重甚至可能会发生心衰、心源性休克、心脏骤停等，极容易和心梗混淆。

如何避免发生心碎综合征？

1、哭泣。

哭是很好宣泄的方式，不管是嚎啕大哭还是独自啜泣都可以。

有研究表明，因为情绪释放流下的眼泪含有儿茶酚胺，这种物质不利于身体健康，哭泣除了“排毒”还能释放压力，是非常好的一个方法。

2、深呼吸，当情绪上头的时候，当身体深呼吸时，胸部、腹部等其他器官可以大幅度的动起来，可以加速体内循环，吸入更多氧气，能很好的缓解压力，疲劳。

3、及时转移注意力，可以和好友聊天吐槽，或者躺下来让自己处于一个放松的环境，让自己的负面情绪可以发泄出来或者转移。

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