【千问百科解读】

孕妇濒临生产的时候，经常会不知所措，不知道该做哪些事情。

基本上，医生会建议你可先洗澡，吃一点东西，并且多步行运动，帮助产道的开阔。

但除了生产不适和空腹之外，运动、喝咖啡、吃药也不适合空腹。

所以很多的医生都会建议已经开始有分娩迹象的孕妇，先吃一点东西增加体力。

喝茶或是咖啡：很多人喜欢一早起来先喝咖啡来清醒头脑，但是空腹饮用咖啡或茶会增加胃酸水平，让你容易有呕吐或是便祕的风险。

运动以及锻鍊：如果你以为空腹运动可以帮助你减肥或是获得运动的好处，那么你就错了。

空腹运动会让你昏昏欲睡，降低整体运动效率。

空腹服用药物：避免在早上空腹时服用药物，因为它可能会刺激肠壁，引起胃溃疡，尤其是抗生素或阿司匹林。

在某些情况下，尤其是医生建议时，你可能需要服用酸性药物或止吐药。

柑橘类的水果：有些水果可以空腹吃，像是香蕉或苹果，但是要避免柑橘类的水果。

早上空腹吃水果，像是葡萄和柑橘类水果，会增加你的酸度进行外地旅游：根据研究，人类最好不要没吃东西就离开家门，因为空腹会让人没有力气去对抗微生物，所以很容易就会生病。

超市商店购物：大部分的人都喜欢逛街，但如果你空腹进入了超市或是便利商店，你会非常容易购买一些高热量和脂肪的食物，好满足你飢饿的肚子。

孕妇临产注意事项留意生产迹象：当你察觉到了生产迹象时，像是强烈宫缩、羊水破裂、出血等迹象，应立即收拾相关物品，准备前往医院。

如果还在可掌握的范围内，也可先沐浴更衣。

可先吃点东西：为了应付生产推挤宝宝的过程，你需要很多的体力和能量。

因此，医生都会建议孕妇先食用一点东西，以免到时候没有力气。

步行帮助宫缩：通常到了频繁宫缩的时候，有可能子宫颈还没全开，因此医生会建议孕妇，可以多走动，散散步，增加产道开阔的时间。

孕妇顺利生产技巧养成健身习惯：如果你从没有运动的习惯，那怀孕是你开始的好时机。

运动有助于你应对怀孕以及生产的要求，因此，你可以做一些强化骨盆和大腿肌肉的运动，帮助你轻松应对生产的压力和疲倦。

保持没有压力：压力虽然很难避免，但是尽量努力，保持自己没有压力。

生产时有压力会降低引起宫缩的生产催产素，延长生产过程时间以及痛苦。

因此，尽量让自己放轻松。

实践正确呼吸：正确的呼吸可以帮助降低压力、提高能量，以及帮助宝宝成长和发展得更好。

充足的氧气摄入量可以提高宝宝的健康和活力，让宝宝生产时更配合。

4、远离恐怖故事：你可能常听到其他妈妈分享的恐怖分娩故事，但毕竟每个人的生产状况都不一样，听这些只会增加你的担心和压力。

因此，尽量远离不要听。

总是吃的正确：饮食对怀孕、阵痛、生产都有影响，所以你应该多吃一些有营养的食物滋养你的身体，让你更加强壮，帮助宝宝生长和发展，保持你的系统健康。

保持你的体重，避免超重。

了解生产分娩：参加任何有关生产的产前课程，帮助自己了解生产过程会面临的状况。

包括阵痛、宫缩迹象、呼吸技巧等等，让自己可以做好心理准备，减少生产压力。

定期会阴按摩：妊娠7个月之后经常按摩会阴可以帮助你应对生产、控制压力、减少肿胀、肌肉紧张和关节疼痛。

此外，会阴按摩还可以帮助胎儿头部更容易滑出。

声明：本文内容仅代表作者个人观点，与本站立场无关。

如有内容侵犯您的合法权益，请及时与我们联系，我们将第一时间安排处理