正在备孕的小夫妻，想必在床上可是下足了功夫，除了在身体上和作息上进行调理，对性爱时间和频率也会进行深度研究。

那么，怎样安排性生活，才能更好孕呢?

怎样安排性生活才能更好孕呢

首先，找准排卵期

在排卵期进行夫妻生活只可以提高受孕的几率。

一个月经周期规律的妇女，其排卵的时间基本稳定。

排卵可能在月经来潮后的第14天。

卵细胞排出后，大约能存活2-5天，精子进入女性生殖道可存活1-3天，因此，在排卵期前3-4天和排卵期后5-7天性交可好孕。

基础体温法

基础体温是指健康人清晨醒后的体温，一般它是一天最低的体温。

正常生育年龄的妇女，排卵后体温立即升高，并持续到下个月经周期开始。

利用女性基础体温这一变化规律，找到她的排卵期，并在其前3-4天和后5-7天同房。

观察阴道分泌物的变化

女性阴道分泌物随月经周期的不同时期而有规律的变化着。

排卵期粘液越来越多，阴道内有潮湿感，粘液变清，粘液可以拉丝，最长可达10厘米。

这种粘液持续的最后一天，一般为排卵期。

在其前3-4天和后5-7天性交。

关于同房频率

在中医看来，性爱时人是会损失精血的，因此不能太过频繁。

如果天天同房，只会让男子精力不足，产生质量差的精子，对胎宝宝是无益的。

但是这也并不意味着一定要太过禁欲，否则会使得精子停留在睾丸的时间太长，丧失活力，也不宜生出健康的宝宝。

所以一般来说，在非排卵期，一周1-2次性生活就差不多了，在排卵期，可以视情况稍频繁一点。

排卵期：每2天1次性生活

那么在排卵期，具体的同房频率是多少呢?建议每两天同房一次。

这是因为卵子诞生后往往能活上12-24小时，而精子进入到女性阴道中也只能活上1-3天，因此在排卵前3天或者排卵后一天内爱爱很容易受孕。

如果在排卵前一周，每两天就爱爱1次，那么就可以既保证精子质量，也可以增大精子与卵子相遇的机会。

当然，当性爱过后，女性还可以躺一小会儿让“好孕”来临?

性生活对女性有什么好处

有利于消除失眠

所有人都渴望有个深沉甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。

特别是女性，更容易失眠。

当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。

而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。

减轻经期前的综合症

女性在月经前的5-7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。

而表示性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。

精液有助于女性阴道的消毒

实验证明精液中有一种抗菌物质--精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。

所以，性爱可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。

长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症。

有助于保护头脑年轻

研究表明：“用进废退”的性萎缩，也适用于缺乏性生活的人。

适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。

有效减少心脏病和心肌梗塞的发生

性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。

所以，拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。

减轻或是缓解疼痛症

性爱竟然同阿司匹林有一样的功效，听起来似乎有点神乎其神。

不过，大量研究证实了性生活能刺激大脑中枢神经系统，分泌出一种叫胺多酚的化学物质，对减弱疼痛相当有效。

减少皮肤病的发生

皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗斑等皮肤病。

而适度的性爱会加速血液循环、均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。

提高免疫系统的抗病能力

现代文明生活，反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱。

感冒、高血压、各种溃疡经常是躲也躲不过。

而性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。

促进女性生殖健康

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