好的爱爱生活能够促进夫妻情感的交流，一般正常情况下的性生活时间可达1530分钟以上，但是有的小夫妻在爱爱时时间总是很短。

下面小编带来：如何延长爱爱时间 爱爱时间短该怎么处理。

爱爱时间短是什么真相

1、包皮过长占40%左右：小弟弟包皮过长、包茎，穿紧身内裤等过度刺激龟头都会导致出现早泄。

2、器质性病变占40%左右：尿道炎、前列腺炎、精囊炎等炎症刺激，使射精中枢兴奋度降低，易引起性生活时间不长，或小弟弟系带感应性增高，在爱爱生活时过分牵引亦引起小弟弟性生活时间不长。

器质性早泄通常还会伴有其他症状。

如伴有尿频、尿急或神经情志紊乱等。

3、精神因素占20%左右：精神因素也称为心理性早泄，长期因工作、生活受到很大压力而导致性生活时间短，造成患者心理上的恶性循环。

如何延长爱爱时间

1、使用延时避孕套

目前杜蕾斯旗下的持久装避孕套能够延长男人性爱时间，差不多都含有麻痹龟头敏感度的成分，对于那些早泄的人来说无疑不是一个好的方法。

更何况避孕套的使用方法简单，还有避孕的功效，这种一举两得的事情，何乐而不为呢?

2、自慰提高勃起度

如果你有勃起的问题的话，在正式的性生活开始前，你可以通过自慰的方式，来提高小弟弟的勃起度。

研究表明，男性射精一次以后，小弟弟勃起的硬度明显增强，而且，敏感度相对降低。

同时，又能获得短暂的前戏式快感。

此法女性亦可尝试，对于找到自身的敏感带，提高性爱质量等，都有积极作用。

3、选择省力的体位

要知道，性生活是一件非常消耗体力的事情。

所以在进行性生活的时候尽量选择那些比较省力的姿势，，可以有效延长性交时间，侧卧式、女上位等都是很好的选择。

女性占据主动的体位，不仅可以增加双方的快感，还可以有效放松男性肌肉，起到延长时间的目的。

最好不要选择男上位等体位，男性肌肉时刻保持紧张状态，对刺激的感受度极高，容易造成过早射精。

4、放慢性爱速度

人在情欲高涨的时候非常容易激动，随之身体动作的速度也会加快。

可是，对于那些有早泄症状的人来说，这并不是一种好的方式。

所以，为了延长性爱时间，不要过分的追求劲猛，小弟弟抽动速度过快，只会增强敏感区域的刺激，导致射精提前。

在感觉要射精的时候，把小弟弟抽出或者暂停运动，与女方进行一场下体静止的舌吻，可以有效缓解紧张感。

反复如此，对于延长性爱时间有明显作用。

5、女性手指按压

如果在进行性生活的过程中，小弟弟过早的出现了强烈反应，并且有射精的趋势，这个时候为了幸免过早射精，女性可以把手指放在小弟弟系带的部位上下拉扯，持续几秒钟。

记住用指腹而不是用指甲，幸免划伤男性繁殖器。

反复多次，小弟弟的敏感度就会降低，射精的冲动也会消失，这就可以继续性生活了。

6、选准性爱的时间

现在大家的工作和生活都很紧张，人是相当疲惫的，所以，要想有一个高质量的性生活，就必须有选准好时机的能力，这样可以在幸免疲惫的情况下，享受一场完美的性生活。

对于上班族来说，一天中精力最旺盛的时间莫过于清晨了，这是人最清醒的时候，也是精力最旺盛的时刻，是最有利的锻炼控精能力的时间段。

随着强烈的性欲得到充分释放，还可以为夜晚的二次大战起到延时功效。

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