【千问百科解读】

在怀孕期间发现孕妇的血糖偏高，应该如何控制饮食呢？孕妇在家可以自己测血糖吗？孕期血糖的正常值是多少？孕期血糖高应该吃什么比较好？

在孕期孕妇血糖偏高，需要合理地控制饮食、控制碳水化合物、蛋白质以及脂肪摄入比例。

要少食多餐、摄入高纤维食物保证足够的营养和维生素、矿物质等。

建议平时不吃高脂肪、高糖、高热量的饮食；不要吃过于精细的面食，尽量多吃粗粮、饱腹感强、含糖量低的食物；多吃青菜、水果但不能吃含糖量高的水果；饭后可以适当锻炼，有利于控制血糖平稳。

饮食宜少食多餐不能暴饮暴食，定期测量血糖。

孕妇在家如果想测血糖，可以自行购买一个血糖监测仪，建议咨询专业的内分泌医生或护士，学习正确的血糖测量方法，最好提前进行一下校对，保证仪器的准确性，避免由于仪器的故障造成测量误差。

孕妇如果自行监测血糖，需要掌握正确的检查方法，避免由于测量不当造成的误差，同时在测量前后需要注意消毒，防止出现感染。

孕妇由于怀孕期间对营养的要求较高，加上妊娠状态会改变孕妇的体质，容易引起妊娠期糖尿病，这时如果控制不好会进展为二型糖尿病。

孕妇的血糖正常值一般小于5.1mmol/L，当孕妇出现血糖的升高时，应该到医院在专业医生的建议下进行营养结构的调整，荤素搭配，保证既可以提供每天的营养需求，又可以使孕妇血糖水平不至于太高。

1、尽量吃一些含糖量比较低的水果，比如梨子，猕猴桃，桃子，小番茄等，这种含糖量比较低的水果。

像香蕉，芒果这种含糖量比较高的水果就尽量不要吃。

而且每天的水果量要控制在一斤以下。

2、多吃一些燕麦片，荞麦面，玉米面这类谷类的食物。

尽量减少碳水化合物的摄入，每天碳水化物总量不能超过300克。

饮食一定要广泛多样化。

3、多吃一些绿色的蔬菜，比如菠菜，芹菜。

它里面含有丰富的维生素，矿物质，还有大量的膳食纤维，可以预防孕妈妈便秘，也可以降低血糖。

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