婴儿需要注意钙的吸收，只有钙吸收充足，才干有利于骨骼发育。

晒太阳可以促进宝贝钙的吸收，这一点相信大家都知道。

那么，秋天婴儿晒太阳有哪些讲究呢？几点晒太阳比较好呢？

秋天婴儿几点晒太阳好

上午6～9时，阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。

红外线温度较高，对人体重要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。

上午9～10时和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”—维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，，有利于促进骨骼正常钙化。

秋天婴儿如何正确晒太阳戴顶带沿帽，为眼睛防晒

每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1~2小时为宜，或每次15~30分钟，每天数次。

也可晒一会儿、到荫凉处休息一会儿。

此外，给宝贝戴一顶带帽沿的小帽子还是有必要的，能保护视网膜，特别是年龄特别小的宝贝，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对阳光中紫外线抵抗能力较差。

要晒太阳就别“防晒”

有的妈妈怕宝贝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的。

给宝贝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。

晒太阳时要注意摘掉围巾和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。

晒后别洗澡

晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝贝洗澡。

因为洗澡时可将人体皮肤中的合成活性维生素D的材料“7－脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。

秋天婴儿晒太阳注意事项给宝贝喂些鱼肝油，再晒太阳，鱼肝油的效果会更好。

每次“日光浴”后，多给宝贝喂些水喝。

“日光浴”多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生产。

晒太阳时，如果宝贝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝贝擦身。

「5号育儿」：yuer5h

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