【千问百科解读】

黄瓜香蕉汁能减肥吗

要想减肥瘦身，我们最先就该从饮食搭配上着手。

即然想瘦，我们一定要摄入低脂肪、低热量的食材，针对这一标准，我们最先想起的就是说蔬菜水果和新鲜水果。

香蕉苹果黄瓜汁是一种十分层面且非常容易制做的健康饮品，它的原料，香蕉苹果和丝瓜也全是很普遍的食物，那麼喝香蕉苹果黄瓜汁有什么作用和功效呢？

香蕉苹果黄瓜汁作用与功效

1.清热去火：香蕉苹果寒性，丝瓜性凉，二者常有一定的清热解毒实际效果，并且香蕉苹果黄瓜汁含有水份，味儿清爽爽口，特别适合在酷热的夏天服用，咽干口干、容易上火内火的群体也合适喝，有非常好的清热去火实际效果。

2.促进消化：丝瓜和香蕉苹果中带有丰富多彩的新鲜水果甲基纤维素，可以推动肠胃的肠蠕动，并且香蕉苹果黄瓜汁性寒性，服用以后可以提升肠胃的滑利水平，因而喝香蕉苹果黄瓜汁也有促进消化的作用，合适肠燥便秘的群体服用。

3.有利排尿去水肿：丝瓜性凉，味甘，入小肠经，有一定的有利排尿作用，而香蕉苹果带有丰富多彩的钾，当身体钠过多造成 体细胞中留存很多的水份，造成水肿时，香蕉苹果中的钾能够 协助身体排出来这种不必要的水份，清除水肿，因而喝香蕉苹果黄瓜汁也有有利排尿、去水肿的作用。

4.輔助降血压：丝瓜和香蕉苹果中的钾离子含水量多，能輔助抑止钾离子所导致的血压升高和血管损害，因而高血压和心脏病病人合适吃苹果黄瓜汁。

5.补充动能：香蕉苹果黄瓜汁芮然发热量不高，可是在其中也带有一定的糖份，在欠缺动能的情况下喝一杯也可以具有补充糖份和动能的功效。

香蕉苹果黄瓜汁能够 减肥瘦身吗

假如喝法恰当，针对减肥瘦身有一定的协助。

香蕉苹果黄瓜汁有一定的利湿消肿的功效，因而假如是归属于水肿型的肥胖症，那麼平时适当喝香蕉苹果黄瓜汁可以降低身体储留的水份，协助缓解休重。

针对一些喜爱暴食暴饮的群体，在用餐以后喝一杯香蕉苹果黄瓜汁，可以提升饥饿感感，降低主食发热量的摄取，协助减肥瘦身、防止长胖。

留意;假如非水肿体质，而且饮食搭配状况不会改变、健身运动都没有提升，那麼单纯性喝香蕉苹果黄瓜汁并不可以减肥瘦身。

喝香蕉苹果黄瓜汁会长胖吗

适当喝一般不容易长胖。

香蕉苹果和丝瓜都归属于发热量较为低的新鲜水果，100克的丝瓜才15卡路里的发热量，100克的香蕉热量为89卡路里，二者一同做成的香蕉苹果黄瓜汁发热量不上，在喝过一杯香蕉苹果黄瓜汁以后只需要少吃两口饭就能相抵发热量了。

香蕉苹果黄瓜汁何时喝最好是

1.中饭前喝针对肠胃较为好的人来讲，能够 在中饭以前喝，那样可以提升饥饿感感，降低午饭中食物卡路里的摄取。

2.早上和下午茶时间在早上11点上下及其中午的4点上下，都归属于有点儿饿但又未到饭店的后继无人之时，此刻喝一杯香蕉苹果黄瓜汁，可以出示小量的糖份和发热量，补充水份、消除疲劳。

留意：睡前不适合喝，以防造成 晚上尿频经常或是寒性之气在身体沉积。

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