首页 > 养生 > 休闲养生 >

香蕉的功效与作用 孕妇可以吃香蕉吗?

时间:2022-04-07 00:36 来源:网络 作者: 菜叶

简介:香蕉是我们日常生活种最为常见的水果,最近老婆产假血糖偏高,香蕉可不可以吃呢,吃多了会不会对身体造成什么

  • 苹果id贷
  • 【千问百科解读】

    香蕉是我们日常生活种最为常见的水果,最近老婆产假血糖偏高,香蕉可不可以吃呢,吃多了会不会对身体造成什么影响呢,那么今天千问网小编就给大家介绍下关于香蕉的功效与作用,以及孕妇可以吃香蕉吗?

    全文目录:

    1、香蕉的功效
    2、香蕉的营养价值
    3、孕妇可以吃香蕉吗

    香蕉的功效与作用 孕妇可以吃香蕉吗?

    香蕉的功效

    1、预防高血压。

    香蕉中的钾离子能够有效的降低血压,经常吃香蕉可以防止出现高血压的症状。

    2、预防胃溃疡。

    香蕉具有刺激胃粘膜细胞生长的作用。

    通过坚持吃香蕉,可以很好地保护胃壁,从而预防胃溃疡。

    3、预防疲劳。

    香蕉中含有的钠离子成分很少,而且不含胆固醇,其余的营养成分被身体吸收后有预防神经疲劳的功效。

    4、预防便秘。

    香蕉里面所含的食物纤维特别多,不仅能够刺激肠道的加速蠕动,而且还能使大便顺畅不干燥,因此香蕉也是便秘的克星。

    5、缓解郁闷。

    吃香蕉能够促进大脑产生叫做羟色胺的物质,该物质具有使人快乐并减少抑郁的明显作用。

    香蕉的营养价值

    香蕉,芭蕉科,热带地区广泛栽培食用。

    香蕉味香、富于营养,终年可收获,在温带地区也很受重视。

    香蕉属高热量水果,含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量,在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。

    香蕉果肉营养价值颇高,其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

    香蕉的功效与作用 孕妇可以吃香蕉吗?

    孕妇可以吃香蕉吗

    第一点

    营养学家指出,怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

    肉如饴蜜的香蕉还会有一种能使人情绪愉悦、安宁的物质。

    其富含的钾元素,能供给神经细胞中多达1百万个“钠泵”的能量,使信息传递“泵”开足马力,接受传输迅捷,以便神经之吸纳储存更多的信息。

    此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。

    营养学家告诫,怀孕妇女最好每天能吃一根香蕉。

    第二点

    妇女怀孕后钙的需要量增多,应多吃含钙丰富的食品。

    同时,孕妇又容易发生便秘,而香蕉不仅含钙丰富,而且还含有较多的膳食粗纤维,所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。

    只是建议准妈妈不要食用反季的香蕉,因为香蕉容易使用催熟剂催熟,食用后反而不利于宝宝。

    由于目前市面上以反季香蕉为主,缺乏食用安全性,因此建议准妈妈如果希望补充叶酸或是补钙,不要选择食用香蕉,不妨选择专门的叶酸补剂以及钙剂!医生通常会给准妈妈推荐迪巧牌维D钙咀嚼片,含钙量科学,精选无糖配方,补钙更安全。

    第三点

    但是要提醒喜欢吃香蕉的孕妇朋友的是,香蕉虽是相当好的营养食品,但是也要适量食用,最好煮甜品时吃。

    吃香蕉确实有预防疾病的作用,但是吃多了对身体还是有坏处的,尤其是想要通过吃香蕉来减肥的人群要三思。

    对于有便秘的人来说,香蕉真的是个好东西,吃香蕉能润肠通便减少肛肠疾病的发生,最好在饭后吃香蕉,这样对肠胃更好。

    声明:本文内容仅代表作者个人观点,与本站立场无关。如有内容侵犯您的合法权益,请及时与我们联系,我们将第一时间安排处理