近日,在后台收到一则来信:
“小九,我今年45岁,最近一段时间真是烦得够呛。公司项目在关键时刻,每天都要工作10来个小时,晚上加完班回去累成狗,老婆还非缠着我,要我‘交公粮’。
说真的,一方面我太疲惫了,另外一方面就是我现在身体也不如二十多岁那会,实在是交不出来啊。
老婆当着我的面说我是不是不行了,连早上都不会‘起立’了,这让我十分受挫!难道年龄大了之后只能这样吗?有没有办法提高幸福能力啊?”
一、男性年纪越大,能力越差吗?
随着年龄的增加,男性能力的确会有所减退,这主要与体内的睾酮分泌相关。男性睾酮分泌高峰期在30~40岁,50岁之后开始逐渐衰退,60岁后衰退会更为明显。除此之外,还与自身身体、心理状态有一定的关系。
男性步入中老年后,最容易面对的一个男科健康问题就是勃起功能障碍(ED),该症是指男性不能持续获得或维持足够的博起来完成满意的性生活。
有数据显示,我国年龄>40岁的男性ED的发病率约为40.2%,ED不仅会影响正常的夫妻生活,还会给夫妻感情带来较大的危机。
诱发ED的因素中,年龄增加是独立的危险因素。除年龄外,高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病,也容易增加ED的发病率。
二、男人早上不“搭帐篷”是不是阳痿的前兆?
男性晨起时之所以会搭帐篷,主要与两个因素相关,一是体内雄激素经过一夜的睡眠达到顶峰后刺激所致;二是经过一夜的睡眠,膀胱内积聚了大量尿液,也会刺激其勃起。
要提醒各位男性,晨起没有这一现象,并不能断定是因为ED。
即便是健康的男性也不一定每天都会有这种现象,只要是房事正常就无需担心。但如果有长时间消失,且房事受影响等一系列的问题,则要警惕可能是疾病的信号,要及时就医进行相关检查。
三、这些所谓的“壮阳”方法,其实都是在忽悠你!
《健康中国·幸福时代蓝皮书》中的数据显示,我国大陆地区男性的ED总体患病率达到了49.69%,接近一半的男性受到ED困扰。其中有62.3%的男性选择改善生活方式处理、38%的男性选择食补/保健品缓解,仅有19.1%的男性会及时就医治疗。
也正是因为这个因素,导致民间出现了各式各样的“壮阳”方法,这几种食物相传甚广,然而它们真的有用吗?
1、生蚝
之所以有生蚝壮阳的说法是因为其内里的锌、核酸元素较为丰富,传言称这些物质可促进精子产生。不可否认,锌元素对于生殖发育、精子产生有积极作用,但目前没有任何证据表明可提高男性的性能力。
至于核酸,其是由多种核苷酸聚合成的生物大分子化合物,在动植物细胞以及微生物体内均很常见,不是什么神奇的壮阳成分。
2、韭菜
韭菜内有多种维生素、钙磷钾、锌以及膳食纤维等成分,其中能和壮阳扯到关系的只有维生素C和锌元素。且不说这两种物质不能壮阳,即便是真的可以壮阳,通过吃韭菜也难以达到有效剂量,100g韭菜内的维生素C仅有2mg、锌元素仅有0.25mg。
3、鞭类
“以形补形”、“鞭类食物内有大量的雄激素”,这些说法好多人深信不疑,实际上都是错误的。雄激素在经过高温烹饪后会被破坏,身体难以吸收,且鞭类食物内90%成分为胶原蛋白,并没有特殊的保健作用。
这些所谓的壮阳食物很多时候只能起到心理安慰的作用,盲目补充反而容易导致营养过剩,对健康不利。
四、牢记3个方法,正确应对“中年危机”
对于中年男性来说,保持这几个好的生活习惯,比盲目地吃所谓的壮阳食物效果要好的多。
1、良好的生活方式
有吸烟饮酒、熬夜等不良生活习惯的男性一定要尽早改掉,研究都是明确的致癌物,会增加身体的患癌风险,且会给中枢神经、心血管系统带来极大的威胁,且容易促进ED发生。而熬夜会导致身体过度疲劳,让寿命缩短。
2、学会自我释放压力
不少男性出现ED是由于心理因素所致,日常保持良好的心态,及时舒缓压力,对防治ED发生有非常积极的意义。
3、积极治疗
在调整生活方式后,ED的症状还是无法得到缓解的话一定要及时就医,或是服用药物治疗。切不可讳疾忌医,否则很容易延误最佳的治疗时机。
年龄增加的确会带来一系列的身体变化,但我们可以通过一些好的生活方式来尽量去缓解。当然了,如果症状严重到影响正常生活了,一定要及时就医。
参考资料:
[1] 《感觉自己“不太行”?别慌,男人到底“行不行”,“它”说了才算!》.温州医科大学附属第一医院.2023-04-17
[2] 《@男同胞 偷走男性健康的四个坏习惯,你中招了吗?》.健康报.2023-10-28
[3] 《腰子生蚝海狗丸……民间流行的各种壮阳方子真的靠谱吗?》.果壳.2021-08-12
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