【千问百科解读】

性能力与体质的关系巨大，肾虚也是造成性能力下降的一个重要因素，要延长性爱时间，一是需要好的体质，二是掌握一些性技巧。

小编将会在下位为大家介绍一些壮阳延时药。

常见的是达泊西丁，这种药物一般在同房前一到三个小时之内服用，服用后可以延长同房的时间。

这是一种麻醉药物，涂抹在龟头上能降低龟头的敏感性，从而延长同房时间，很多延时喷剂也会采纳这种成分。

就是人们俗称的伟哥，这种药物重要作用是医治勃起功能障碍，同时也有延长同房时间的作用。

有中药成分和西药成分两种，重要是通过降低繁殖器的敏感性，从而延长性生活的时间。

运动可以增强人的体魄，在运动过程中，身体的各个部位都得到了锻炼，千问网，肾也一样，一个强壮的肾自然能提高性功能。

想壮阳延时，可以试试这个运动：找到一个板凳，从坐在矮凳上，双脚张开，双手放在膝盖内侧预备，吸气，双手用力把膝盖往外打开，双脚则用力向内夹紧，手脚反向对抗施力，停留至少30秒。

锻炼一段时间，效果会显现出来。

从饮食方面进行壮阳延时也是比较常见的，比如吃一些滋阴补阳的食物，如韭菜、海藻、山药、虾等，药补不如食补。

平时对自己的繁殖器要注意护理好，平时勤换内衣内裤等，可以适当进行一些自慰，不过要注意幸免过勤。

要想壮阳延时的话，关键还是要调理好自己的身体，各种壮阳延时的药物只能起到暂时性的缓解作用，是治标不治本的，可以当作情趣用品使用，但要注意不要产生依赖。

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