【千问百科解读】

骨质疏松症意思是布满了孔隙的骨骼。

孔隙多的骨骼和正常的骨骼相比较是怎么回事？外型一样但质量却减少了是怎么回事？其真相为骨头里的钙质逐渐流失是怎么回事？使得内部骨质变得单薄是怎么回事？造成许多孔隙是怎么回事？呈现中空疏松的现象。

一种全身性骨低的疾病是怎么回事？导因于骨骼的吸收远胜于骨骼的形成是怎么回事？ 负面的结果就是造成骨骼质的下是怎么回事？称为骨质疏松。

停经后妇产生骨质疏松症的比较高！症状为下背痛、脊椎变形 驼背及有腰骨断的危险。

骨质流失的发生并无症状是怎么回事？许多人甚至不知道自己已经罹患骨质疏松症；疏松的骨骼容易发生骨折是怎么回事？尤其是前臂骨、股骨及脊椎骨。

最明显的症状就是背部酸痛、身高变矮及驼背现象是怎么回事？严重时甚至发生脊椎变形或无法改变姿势。

骨质疏松症的危险因素女性、年龄超过70 岁、家族遗传、身材瘦小或体重较轻、长期卧床、停经、月经失调或卵巢切除者、有内分泌疾病者、营养不良、钙摄取量过少、缺乏运动、饮酒过量、抽菸或咖啡摄取过多、长期服用药物 如抗癫痫药、甲状腺剂、类固醇药物等。

1喝牛奶：除一般牛奶外是怎么回事？亦可选择脱脂牛奶是怎么回事？240 C.C.是怎么回事？约可摄取250毫克之钙质。

2多摄食含钙量高的食物：如小鱼干、乳酪、豆类食物 豆腐、豆浆及深绿色蔬菜 如:红苋菜、苋菜、绿豆芽、红凤菜等。

3服用钙片：依医师建议补充。

4我国对19岁以上成年人钙质摄取建议量:每日1000毫克；上限为2500毫克。

每日抽出30-60分钟作户外运动 如骑脚踏车、游泳、慢跑、各种球类或步行等是怎么回事？使维生素D活化以促进体内对钙的吸收是怎么回事？并强化骨质是怎么回事？同时可刺激骨组织生长。

1维持适当体重：运动可增进肌肉及关节柔软度是怎么回事？并改善身体调能力是怎么回事？而减少跌倒的机会。

2改善居家环境：浴室厕所及楼梯是较容易跌倒的地方是怎么回事？需有充足的照明是怎么回事？并保持地面干燥是怎么回事？必要时可舖防滑垫或加装扶手设备。

人体内产生维他命 D3 的能下 是怎么回事？普遍有钙吸收的现象是怎么回事？所以补充钙 的同时是怎么回事？也需补充活性的维它命 D3。

骨质疏松只会使脊椎变形造成驼 背是怎么回事？身高也会「缩水」是怎么回事？还发生骨折。

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