【千问百科解读】

夏天温度一般比较的高，整个人都昏昏沉沉的，干什么都没有劲头，有些人还会出现头晕问题。

那么天热头晕怎么办?夏天天热头晕怎么办?

夏天气温比较高,超过人体舒适度,出现乏力头晕的情况是很正常的,不是什么毛病,完全不要担心。

建议平时洗澡的时候,水温调的低一点,以免温度高,水蒸气过多产生脑部暂时缺氧的情况.平时多注意休息,中午养成小憩的习惯。

夏天可能食欲也不会很好,多吃些蔬菜瓜果补充维生素。

一旦发生热昏厥，应马上将患者移到阴凉处平躺。

若患者意识清醒，可喂服温盐水。

绝大多数患者在阴凉处休息、补水后可恢复，但若头昏、乏力症状持续不缓解甚至反加剧，应送医院进一步救治。

1、橘子：橘子皮对头晕有很好的缓解功效。

柑橘类的食物能有效缓解焦躁、紧张、沮丧的情绪，对头痛、头晕也颇有帮助。

要注意的是，肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。

2、芒果：食用青芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

3、龙眼：桂圆治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕效果显著。

4、山楂：具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药

5、草莓：草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

草莓除了可以预防坏血病外，对防治动脉硬化、冠心病也有较好的功效。

草莓中含有一种胺类物质，对白血病、再生障碍性贫血等血液病亦有辅助治疗作用。

6、葡萄：葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。

1.上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以不可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。

绿茶中所含的少量咖啡因可以不可以刺激中枢神经，振奋精神。

不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

2.下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。

3.疲劳了一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。

其本身具有甜味，可以不可以泡茶也可以不可以像葡萄干相同作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

4.晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以不可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘非常有效果。

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