气滞血淤致痛经 吃什么可以行气活血

【千问解读】

血淤型痛经，也是如此的缘由惹起的。

女性的心理缘由招致每一个月都会有血液排挤体外，同时也会带出部分体内的废弃物，从而到达优越的轮回和代谢成效，但是一旦体内血气淤积，那末本应当排挤体外的血淤积在体内，加上受寒等其他缘由，自然而然痛经就来了。

想要疗养这类范例的痛经，要做的重要就是惊醒疏血行气，只要气疏通血顺畅，痛经才会阔别。

那末，想要行气活血，日常生活中该怎样做呢？1.饮食方面，起初要吃的油腻，留意少盐少味精，由于这些调味品会添加血液的粘稠度，假如重盐重口，就轻易减轻血淤。

忌讳方面，应当要防止吃轻易胀气的食品，比方红薯、栗子等，也不可多吃肥腻、热量高、甜腻、油炸的食品，这些食品会增高血脂，更不可吃冷饮；能够吃的食品是能够协助行气活血的，比方白萝卜、葱姜蒜等辛味调料、玫瑰花茶、山查、葡萄酒等。

引荐一款合适疗养的食谱：泥鳅炖豆腐所需资料：泥鳅、豆腐、盐制作方法：将泥鳅的内脏和鳃处置洁净后洗濯洁净，锅中加水，将处置好的泥鳅放入水中熬煮，煮到半熟的时分把豆腐放进去持续熬煮，煮至熟烂就能够加调味的盐起锅食用。

2.药物方面，疗养气滞血瘀，要以疏血通气为主，可以协助疏血通气的药材有当归、红花、郁金、柴胡等。

假如血淤的同时呈现胃胀痛、便秘等症状，能够用陈皮、砂仁、豆蔻、山查、鸡内金等药材持续止痛消食。

3.心情方面，惹起气滞的常现缘由，是因为心情过于高涨，内心藏着太多事，一朝一夕就气不顺，郁积于心，从而气血不顺，因此想要疗养气滞血瘀，也要从平常的心情节制动手，坚持兴奋的心境，可恰当持续户外运动，与冤家进来游玩等，将郁结在心的负面心情宣泄进来，假如烦闷比较严重的，除要做内心方面的引导以外，还能够合营服用部分解郁的药物，左右开弓，结果能够会更好。

感触感染过痛经的冤家想必对此感恩戴德，想要阔别每一个月的苦楚，就要留意身材方面的保养，留意保暖，平常也能够煮部分能协助补气补血暖身的食品来吃，养成优越的习气，才干让身材更安康。

以上就是气滞血瘀的普通疗养办法，假如你有血淤的症状，能够尝尝下面的部分办法，最主要的是要让本人的血气足够，体内行气顺了，痛苦悲伤天然阔别我们了。

（责任编辑：廖露）

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