初春宝贝吃什么水果好 初春适合孩子吃的水果推荐

【千问解读】

初春适合孩子吃的水果推荐1、草莓颜值高还丰富最近草莓大量上市，草莓外表又美，味道又好吃，果肉也偏软，非常适合宝宝吃!草莓维C高、膳食纤维也很高、水分也特别足，正是适合给宝宝吃的水果!最重要的事含糖量特别低，宝宝吃更健康!草莓虽好但清洗要特别注意前几年有很多人对草莓有着极大的误解!比如激素容易让宝宝性早熟、农残太多，导致宝宝食物中毒等等!种在大棚里的草莓，虽然有些会喷植物生长调节剂来促进生长，但国家农业部早就辟谣过：这些植物生长调节剂，只对作物的品质和口感有影响，对人体并没有危害，宝宝吃了也不会性早熟，这个问题宝妈们可以放心!特别注意这样清洗草莓最靠谱对草莓来说，最好的清洗方式就是——流动清水冲洗30秒以上!或者使用专业清洗果蔬的果蔬净来洗草莓，也能达到很好的去除农残的效果!2、苹果预防感冒、加快痊愈苹果富含大量的锌元素，锌元素可以给宝宝体内的免疫细胞(包括T淋巴细胞、巨噬细胞、白细胞)提供能量，特别是在流感期间，多给宝宝补充锌元素，可以预防感冒，也可以加快宝宝痊愈。

不仅如此，锌元素还可以增强记忆力，对益智健脑也有很好的效果，宝宝常吃苹果，小脑袋瓜更聪明哦!特别注意生苹果通便，熟苹果止泻苹果是非常亲民的一种水果，早、中、晚都能吃，生的、加热过的也都能吃!苹果中的膳食纤维和果胶的含量都很高，生吃苹果时，膳食纤维和果胶都能增加大便的水分，帮助促进宝宝的肠胃蠕动，常被便秘困扰的宝宝和大人，可以常吃苹果助通便哦!苹果加热后，TA所含的鞣酸就有了收敛的作用，果胶经过加热后，也摇身一变，有了减少大便水分的功效，因此拉稀、腹泻宝宝吃加热、蒸煮过的苹果，可以止泻!3、橙子维A维C都能补橙子中的维C含量比柠檬要高，味道还比柠檬好吃，类胡萝卜素还能在体内转化成维A，很适合给宝宝吃，水分也充足，止渴的效果也很好。

特别是在流感季，偶尔给宝宝吃一两瓣橙子，可以缓解宝宝嗓子疼痛、咳嗽等不舒服的症状，还能缩短病程，让宝宝少受几天罪呢~特别注意蒸过的橙子，止咳化痰有奇效橙子同样也是适合蒸着吃的水果!蒸橙子可是对宝宝久咳不愈有奇效，还没有副作用。

这是因为橙皮里有两种成分，具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，另一个是橙皮油，只有在蒸后才能从橙皮中挥发出来，溶于水中，从而起到化痰润肺的效果。

做法也非常简单：洗净橙子，用刀在橙子的顶部往下2厘米左右的地方平切一刀。

把橙子直接放到小碗里，然后连碗一起放到蒸锅里蒸10-15分钟，就可以给宝宝吃橙子的果肉啦,想要更好的效果，最好连小碗里的水也一起让宝宝喝掉哦~PS：宝宝一次不能吃太多的橙子，也不要连续的每天都吃，这样很容易使类胡萝卜素在体内累积，宝宝的皮肤会变黄哦~4、梨水分多缓解干燥不适大家都知道梨有生津润燥的功效，一到秋冬季，口渴、咳嗽，大家都会吃点梨!梨汁多肉甜，口感细腻，水分特别足，一口咬下去，解渴又润燥，也特别适合给宝宝吃。

膳食纤维丰富预防便秘小能手对于大一点的宝宝，直接切成小块嚼着吃梨就非常不错!梨的膳食纤维非常丰富，嚼着吃梨，既能锻炼宝宝咀嚼，不溶性纤维还能缓解哦!特别注意给小宝宝吃梨，蒸着吃更好对于还不会咀嚼，或者消化不太好的宝宝，将梨蒸着吃，是一种特别好的方式!蒸梨能降低梨的糖分和高纤维，更易吸收、消化，也很适合小宝宝娇嫩的肠胃。

而且蒸过之后，梨也没有那么冰凉了，就算是寒冷的冬季，也很好入口!5、猕猴桃营养种类非常丰富口感绵软好咀嚼猕猴桃被公认为营养密度最高水果之一，除了含有水果的维生素和矿物质之外，它还含有其他水果中，很少见的一些营养成分。

比如：叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，因此被营养师称为“营养活力的来源”。

因此，在初春季，给宝宝吃些猕猴桃，在润燥、解渴、通便等方面都会有所帮助!别和奶同吃难消化，致腹泻猕猴桃中的维C含量很高，儿科医师说：宝宝每日所需的维C，靠半个猕猴桃就能补全!但正因为如此，一些容易和维C发生反应的食物，就不建议和猕猴桃同时吃啦，有些宝妈喜欢把水果混在酸奶里，但猕猴桃最好不要混在酸奶里哦!维C很容易与奶制品中的的某些蛋白质反应，凝结成块，不但影响消化吸收，还会使宝宝出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。

所以，这两食物一定要间隔30分钟以上才能吃哦!特别注意过敏几率高，第一次吃要小心猕猴桃虽然是个“营养小炸弹”，但是，对6岁以下儿童来说，猕猴桃有超过60%的过敏几率!宝妈第一次给宝宝吃猕猴桃时，一定要少量尝试，3天内确定宝宝没有过敏反应，宝宝才能继续吃哦!6、车厘子补铁佳品还有助于视力发育车厘子这种水果，贵也要吃，因为它对宝宝来说十分必要!宝宝到了6个月左右都需要大量补铁，车厘子的铁元素含量非常高，并且车厘子本身就含有维生素C，和铁一起吃，能大大的提高铁的吸收率哦!车厘子的第二大优点，那就是它的花青素!对宝宝来说，花青素能促进视网膜细胞中视紫质的再生成，对宝宝的视力发育，是大有助益的哦!糖分较高，不可多吃每天不超过3颗车厘子虽然吃起来味道不是那么甜，但它本身的含糖量是相当高的，因此不建议宝宝连续吃太多，不仅对牙齿不好，还很容易引起宝宝发胖哟，因此，宝宝一天别吃超过3颗哦!一岁以下的宝宝吃，可以直接研磨成果泥用小勺喂给宝宝吃。

大点的孩子一般是洗干净，去掉核之后，用勺子稍微捣碎一点给宝宝吃。

千万注意樱桃的核，别让宝宝吃到肚子里，最好就不给带核的樱桃。

特别注意有卡喉危险，注意安全由于车厘子属于大粒整颗的水果，宝妈们平时要把车厘子放在宝宝拿不到的地方，避免宝宝整颗吞下，卡喉造成窒息!水果挑选原则只要孩子不过敏，任何水果都可以尝试。

不过小月龄注意选择一些比较酥软熟透的水果，比如熟的香蕉、牛油果、猕猴桃、黄蕉苹果、火龙果等等，可以用研磨碗压成泥。

补充维生素 C：柑橘类、菠萝、冬枣、猕猴桃、草莓等;补充膳食纤维，促进肠蠕动：4P(西梅、梨子、李子、桃)+带籽(火龙果、草莓、猕猴桃)等;深色水果抗氧化性比较高：樱桃、草莓、西梅、蓝莓等。

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