【千问百科解读】

芒果是一种非常美味的水果，当芒果做成芒果干之后，还是非常美味的，同样也是飞航受欢迎的，但因为芒果干脱水后变得更甜了，因此很多爱美的女生害怕吃芒果干会长胖，那么芒果干的卡路里多少？吃芒果干会不会胖？

芒果干的卡路里多少

100克芒果干的热量是380大卡，这在食物中是属于比较高的，另外，芒果干的水分比较少，碳水化合物含量也比较高，因此如果你正在减肥，还是要少吃芒果干了，这样的构成让芒果干很容易增肥，不过由于芒果干容易产生饱腹感，所以并没有想象的那么增肥。

芒果干在干制之前热量并不高，100克芒果的热量只有三十几卡，属于低热量的食物，但是在干制的过程中，既减少了水分，同时又会添加不少糖分，这就是芒果变成“干”之后热量飙升的原因。

100克芒果干的热量比薯条、冰淇淋、蛋糕这类的高热量食物都要高，比如100克薯条的热量也只有298卡，而100克蛋糕的热量是347卡，都比100克芒果干的要低，因此芒果干是可以归类为高热量食物的。

吃多了会发胖。

适当使用芒果干可以帮助人体补充蛋白质、多种矿物质和膳食纤维，但是由于芒果干含糖量比较高，热量也是比新鲜的芒果高，不恰当食用或者是食用过多就容易长胖的。

想吃芒果干但是又怕肥胖的吃货建议最好实在午饭1个小时候之后，这样有足够的时间消化。

肠胃不好的朋友就不要在晚饭吃芒果干，容易出现消化不良。

适当食用芒果干是有好处的，比如常食用小.谷.熊.芒果干有以下好处：（1）芒果干有益胃、止吐、止晕的功效，晕车的朋友食用很有效果的。

（2）芒果干能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，能保护视力、对于老人和过度用眼是有益的。

（3）芒果干的果汁能增加胃肠蠕动，增加食欲，益胃健脾。

（4）适当的食用芒果干还具有减肥瘦身的作用。

芒果干吃多了是会上火的，建议大家一次不要多吃。

芒果属于温性的水果，在传统中医的理解中，芒果是湿热的水果，经常吃的话很容易上火，而制成芒果干之后还是保留了芒果的属性，因此也会造成上火的。

芒果性带湿毒，比较容易造成上火或者皮肤过敏，不少人都会对芒果过敏，这类人应该少吃芒果或者芒果干，还有一些人在吃了芒果之后会出现皮肤发黄的情况，这种就是芒果对肾脏造成了损伤，这类人群都要少吃些芒果干。

上火是中医里面的概念，是身体内火旺盛，除了芒果以外，还有不少食物都属于温热性的，比如荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等，这些水果适合寒性体质的人食用，我们一般人多吃的话容易上火。

而芒果就是一种性温的食物，芒果干也是一样，大家不要多吃，也要结合自己的体质来食用。

芒果干可能会引起过敏，每个人的体质都不同，在吃芒果干之前谁也不知道会不会过敏，总不能在每吃一样食物之前都去医院皮肤过敏科做一次试验。

如之前没有吃过芒果干又怕过敏，那么可以先少量的吃些以便于观察，如无过敏的情况再吃，如出现发痒、起皮疹、呼吸困难等表现，这就表示你不能再吃芒果干了，还要及时进行抗过敏治疗。

有个别人食用芒果干会过敏。

如果在食用芒果干过敏后、建议你暂时不要再吃芒果干、也不要吃其它可能导致过敏的食物、比如说海鲜牛羊肉。

必要的时候可以应用脱敏的药物。

如果症状没有改善，建议及时到正规医院就诊。

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