小米有什么营养和功效 小米可以减肥吗

作者:小菜 更新时间:2024-07-09 点击数:
简介:小米是一种谷类食物,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质等营养成分。

它的功效包括促进消化、补充能量、降低胆固醇、预防心血管疾病等。

小米可以作为减肥食品之一,因其低热量、高纤维素,能够帮助控制饮食并增加饱腹感。

小米有什么营养和功效 小米一般有健脑补肾、镇静安眠和抗菌消炎等营养功效。

1、健脑补肾:小米营养价值高,常吃小米能

【千问解读】

小米是一种谷类食物,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质等营养成分。

它的功效包括促进消化、补充能量、降低胆固醇、预防心血管疾病等。

小米可以作为减肥食品之一,因其低热量、高纤维素,能够帮助控制饮食并增加饱腹感。

小米有什么营养和功效

小米一般有健脑补肾、镇静安眠和抗菌消炎等营养功效。

1、健脑补肾:小米营养价值高,常吃小米能益五脏健康,强筋骨,长肌肉,延年益寿。

2、镇静安眠:小米含有丰富的色氨酸,能提高大脑中血清素的浓度,改善抑郁情绪,促进褪黑激素的形成,能促进睡眠质量和改善轻度失眠。

3、抗菌消炎:小米富含维生素B2,可减少口腔内细菌的生长,有助于预防和消除口腔和皮肤的炎症。

预防男性阴囊皮肤渗出、糜烂、脱屑,预防女性会阴瘙痒、阴唇皮炎,治疗脚气和疔疮等。

建议小米粥在蒸煮过程中,淀粉糊化程度高,吃后消化吸收快,糖尿病患者容易增加血糖。

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小米可以减肥吗

小米一般不可以减肥。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。

适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。

患者在减肥期间可以适当的吃一些小米,因为小米的热量比较低,平均每100克的小米重只有48大卡左右的热量,所以在减肥期间适当的吃一些小米并不会导致身体长胖。

而且小米中很有丰富的蛋白质成分,可以很好的补充身体所需要的蛋白质,帮助身体提高抵抗力。

而且小米中还含有丰富的铁和镁以及钾等微量元素,可以很好的补充身体所需要的微量元素。

虽然在减肥期间可以适当的吃一些小米,但是小米并不能起到减肥的效果,减肥应通过有氧运动,比如慢跑、游泳跳绳等,来促进身体脂肪燃烧,以达到减肥的效果。

在减肥期间患者不可以吃高脂肪和高热量的食物,比如炸鸡、肥肉、麻辣烫、奶茶、蛋糕等,以免对减肥造成不利影响。

小米有什么营养和功效 小米可以减肥吗

小米是粗粮吗

小米粥属于粗粮食物,粗粮食物指的是相同质量下,蛋白质和淀粉的含量相对于大米和面粉较低的食物。

小米粥由小米制作而成,小米属于谷类食物,也属于粗粮,含有大量植物纤维。

小米有什么营养和功效 小米可以减肥吗

小米是凉性还是热性

小米是凉性食物,其味甘、咸,性凉。

能益肠胃,养肾精,除躁热,通便的功效。

用以脾胃虚热,反胃呕吐或脾虚腹泻,躁热解渴,口干舌燥,热结膀光,小便不畅等症状有治疗的作用。

但是,脾胃虚寒或体质偏寒的人不要吃太多小米,避免胃凉腹泻。

可以将小米和红枣、桂圆等热性食物煮成粥喝,中和小米的寒性,能起到养胃健脾的作用。

辽太祖耶律阿保机为什么要给自己改汉姓,连老婆也不放过

开国,给他自己取了一个汉姓为“刘”,给他老婆取了个汉姓“萧”。

他为啥会取这样的汉姓呢? 耶律阿保机出身于契丹迭喇部的显贵家族,生于公元872年。

据说耶律阿保机出生的时候,红光满室,通体异香。

最奇异的是,他生下来便与三岁孩童一般大小,并且三个月后便能爬行,走路和说话都比一般孩童要早得多。

他祖母见他异于常人,非常疼爱他。

(耶律阿保机画像) 耶律阿保机出生的时候,正是契丹贵族为争夺盟主之位,打得不可开交的时候。

他的祖父耶律匀德实当时也为争夺这个黄金宝座,很是努力了一把。

不过,他祖父最后在你死我活的争斗中失败了。

家里的男人们担心被仇敌杀害,不得不四处逃散。

阿保机的祖母也悄悄把阿保机带到别的帐中抚养,并叮嘱抚养人,千万不要让外人看到他。

环境的恶劣,并没有影响到耶律阿保机的成长。

他天性勇武,又聪慧过人。

再加上打小就在马背上游戏,喜与人角斗,待他成人后,据《》中说:“身长九尺,丰上锐下,目光射人,关弓三百斤”,可见是个相当了得的伟男子。

耶律阿保机长大的时候,家族已经崛起。

阿保机的伯父释鲁,在部落中担任位高权重的于越(契丹官名,位于百官之上,相当于首辅)一职,不仅手握军权,还享受行政权。

耶律释鲁非常喜欢耶律阿保机,甚至当面称赞他:“兴我家者,非此子也。

” 年轻的耶律阿保机,凭高超的武艺,成为可汗身边的扈卫官。

很快,他又组建了一支扈卫军。

每当周围小部落来犯时,耶律阿保机便率领扈卫军负责平叛,屡战屡胜。

因此他擅战的名气,节节攀升。

不久,耶律阿保机的伯父释鲁被他不成器的儿子耶律滑哥所杀。

按规矩,耶律阿保机继承了于越的职位。

当时,部落可汗是痕德堇。

此人深居简出,很少,许多事情都交由耶律阿保机处理。

耶律阿保机除了处理行政事务外,他还率领契丹军队东征西伐,战无不克,威名远扬。

就连后唐的开创者、晋王也向他示好,和他结为兄弟。

借他的实力,攻打。

(李克用浮雕像) 公元906年,痕德堇可汗病逝。

病逝前,痕德堇可汗推举耶律阿保机为新的可汗继承人。

但是,按部落旧制,可汗之位三年换届。

这就意味着,耶律阿保机也许只能做三年可汗就要交出权力,他怎么甘心呢? 就在此时,耶律阿保机的心腹重臣及时给他讲了个名人的故事,耶律阿保机听完,顿时。

心腹重臣讲了的故事以后,耶律阿保机这才知道,原来中原皇帝的位子是可以父死子继的。

既然汉人皇帝的位子可以世袭,那可汗之位当然也可以采用这种方式。

再说了,自己也是靠实力才得到可汗之位的,与刘邦有什么区别? 于是,在三年后,耶律阿保机废除选汗制,燔柴告天,即皇帝位。

这让耶律阿保机的弟弟们很不服气。

凭什么你总占着可汗大位,要坐也该大家都轮着坐坐才公平。

于是耶律阿保机的兄弟们率先反对。

可是耶律阿保机太强悍了,他们叛乱了三次,均被耶律阿保机碾压得连个喘气的机会都没有,最后不得不服。

兄弟们的叛乱算是平定了,可是贵族们还是不满。

他们联合起来逼耶律阿保机交出可汗之位。

耶律阿保机在平定兄弟叛乱时,军队实力就受到了损失。

此时,要是这些贵族部落联合起来,自己显然没有胜算。

于是阿保机以退为进,交出可汗之位,带着那些跟随他的汉人们,重新建立了一个新城。

并且因城中有盐,而耶律阿保机又很会经营,很快他的新城就繁荣昌盛起来。

此时,耶律阿保机的夫人述律平建议将贵族们请到新城来做客,趁机杀掉他们,夺回汗位。

(述律平,影视配图) 耶律阿保机一听,感到主意不错,立刻邀请贵族们来新城赴宴。

贵族们早就想到耶律阿保机的新城里逛逛了,所以他们接到邀请函后,都兴高采烈地带着礼物来了。

盛宴的规格很高,既有山珍海味,又有歌舞相伴,别提多快活。

大家吃着喝着跳着唱着,最后都喝得酩酊大醉。

述律平率领着军队早就等候在帐外,听到耶律阿保机摔杯的声音,迅速冲了进来。

当然,快活的贵族们悲剧了。

事后,耶律阿保机连称述律平是转世。

公元916年,耶律阿保机建立契丹,正式称帝,并自称姓“刘”,叫刘亿(这个名字比刘百万霸气多了),并尊刘邦为祖先;而被他曾经赞为萧何转世的夫人述律平,则赐“萧”姓为其汉姓。

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曾国藩攻克天京遇阻 李鸿章为什么抗旨不助恩师

1862年,正是元年。

这一年,的心情不错。

为何?因为搅乱大清朝十多年的运动眼看着就要扑灭了。

的湘军在攻克太平天国军事重镇安庆后,已经沿着长江顺流而下,直逼太平天国的首都——天京,也就是今天的南京城。

但眼看着时间到了同治三年,两年的时间过去了,南京城还是没有攻克。

慈禧一着急,下诏命率淮军前去增援。

当时,淮军刚刚攻克苏州、常州等苏南重镇,,士气正旺。

网络配图 可李鸿章考虑再三,不顾刘铭传等手下大将的再三请战,按兵不动,没去支援曾国藩。

为什么呢?难道他想保存实力,或者他和曾国藩有积怨? 咱们暂且把这个问题搁下。

先看一下李鸿章的淮军是怎么发迹的,由此可以一窥他和曾国藩的关系。

李鸿章是安徽人,生于1823年,二十多岁就考中了进士,但之后却仕途不顺,一直到四十岁那年,仍然是曾国藩手下的一名幕僚,领着每月6两银子的薪水,干着替人代笔写写奏折之类的文书工作。

当时,曾国藩的军营里以湖南人居多,外省的李鸿章跟他们有隔阂,相处得并不愉快。

尤其是曾国藩的亲弟弟,更是看不上这个小幕僚。

可李鸿章也是心高气傲,同样看不上脾气火爆、有勇无谋的曾国荃。

与自己的弟弟不同,曾国藩慧眼识珠,觉得李鸿章是个人才。

1862年,曾国藩突然向朝廷举荐,令李鸿章回老家安徽组建淮军,开辟第二战场,解决苏皖一代的太平军。

为了帮助李鸿章迅速建军,曾国藩甚至把自己的两个精锐营,连同将领一起送给了李鸿章。

网络配图 正是因为曾国藩的器重和帮助,李鸿章才迅速组建了淮军,并很快建功立业,官至江苏巡抚。

可以说,曾国藩是李鸿章恩同再造的老师。

现在回到刚才的问题:既然如此,李鸿章为何在关键时刻不助曾国藩呢?是他忘恩负义吗?还是因为他和曾国荃之间的嫌隙?(因为当时率兵围攻南京城的将领,正是曾国荃)。

都不是。

那是为何呢?为了不抢老师的功劳。

当时,已经率兵攻打南京城两年的曾国荃,早就把外围的所有障碍都清除了,只等着破城。

这时候,如果李鸿章生插一脚,相当于曾国荃把脏活累活都干完了,眼看着树上长出桃子了,却要把桃子和李鸿章分着吃。

李鸿章看透了这一点,所以,尽管朝廷左一道诏令,又一道诏令,他就是托辞不战。

先是说自己病了,歇两天再说;后又说部队累了,歇两天再说。

最后实在找不着借口了,居然把部队拉进了闽浙总督的地盘,与那里的太平军作战。

结果搞得左宗棠雷霆大怒,上奏朝廷,说李鸿章“越境抢功”。

网络配图 直到曾国荃的部队利用埋在城墙下的炸药轰倒城墙,攻克了南京城之后,李鸿章才晃晃悠悠地拍马赶到。

听说李鸿章来了,曾国藩亲自出城迎接。

在城门外,他握着李鸿章的手,感激地说:““愚兄弟薄面,赖子全矣”。

意思是说,我们弟兄两个的这点脸面,全靠你给保全了啊。

曾国藩不愧是李鸿章的老师,他也早就看透了这里面的玄机。

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