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美食做法简单的油炸食品 不用油的油炸食物

时间:2022-12-04 18:25 来源:网络 作者: 小千

简介:不用油的油炸食物不用油的油炸食物,外脆里嫩营养全,配灵魂酱汁太完美,好吃不胖天气暖和了,胃口也大开了,

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  • 【千问百科解读】

    不用油的油炸食物,外脆里嫩营养全,配灵魂酱汁太完美,好吃不胖

    天气暖和了,胃口也大开了,想吃的东西越来越多,特别是油炸食物,香香脆脆的,咬一口太香了,可是天热穿得衣服少了,吃太多油炸食物这一身的肉肉可怎么藏呢?

    美食做法简单的油炸食品(不用油的油炸食物)(1)

    好在我有空气炸锅,不用一滴油,也能做出油炸的味道,真是太好了。

    鸡胸肉可以说是好吃又不长肉的肉了,再配上新鲜的蔬菜一起,这营养算是全面了,于是就有了今天的胡萝卜鸡肉饼,外脆里嫩,配上这灵魂酱汁,真是太美味了,太好吃了,你也赶快来尝尝吧。

    美食做法简单的油炸食品(不用油的油炸食物)(2)

    胡萝卜鸡肉饼

    食材:鸡胸肉300克,胡萝卜半根,大蒜3瓣,辣椒2个,香菜1棵,生抽2勺,蚝油1勺,米醋2勺,面包糠适量,糖少许,胡椒粉1小勺,盐5克

    方法:

    1. 先来准备所需要的食材,

    美食做法简单的油炸食品(不用油的油炸食物)(3)

    2. 鸡胸肉清洗干净切丁,胡萝卜去皮切丁,一起放到料理机里再加入胡椒粉和盐打成泥,

    美食做法简单的油炸食品(不用油的油炸食物)(4)

    3. 戴上一次性手套,取适量的鸡肉泥团成小饼,再裹上面包糠,

    美食做法简单的油炸食品(不用油的油炸食物)(5)

    4. 全部做好后放到空气炸锅的炸篮里,不需要刷油,

    美食做法简单的油炸食品(不用油的油炸食物)(6)

    5. 空气炸锅180度12分钟,

    美食做法简单的油炸食品(不用油的油炸食物)(7)

    6. 再来调蘸料,生抽、蚝油、米醋、糖放到一起搅拌均匀,

    美食做法简单的油炸食品(不用油的油炸食物)(8)

    7. 大蒜切末,辣椒切末,香菜切末,一起倒入酱汁里,蘸料就调好了。

    美食做法简单的油炸食品(不用油的油炸食物)(9)

    美食做法简单的油炸食品(不用油的油炸食物)(10)

    石榴小语:

    1.鸡肉饼里还可以添加其他自己喜欢的蔬菜。

    2.没有空气炸锅可以用平底锅煎熟。

    有了空气炸锅还真是省事,没有油烟,不用一滴油也能实现油炸的味道,香香脆脆的,好吃不怕胖。

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