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红枣怎么吃才更有营养?春天吃红枣好处多，教你新吃法，不熬粥不蒸饭，吃过一次忘不了，下面我们就来聊聊关于红枣怎么吃才更有营养?接下来我们就一起去了解一下吧!

红枣怎么吃才更有营养

春天吃红枣好处多，教你新吃法，不熬粥不蒸饭，吃过一次忘不了

天气转暖后空气干燥，早晚温差大，如果身体没有及时适应，免疫力过低就容易生病。

可以根据春季“少酸多甘”的饮食规律，调整自己的饮食习惯。

多吃甜味的食物，并不是说就要多吃糖，吃红枣就是不错的选择。

红枣价格便宜，营养价值却很高，是常见的滋补食物。

古人有“日食三枣，长生不老”的说法，每天吃红枣能够补充身体多种营养物质，增强体质。

尤其对女性来说可以补气养血，皮肤也会更加的红润细腻。

平时我们吃红枣往往是熬粥或者蒸饭，今天教大家几种新做法，好吃又营养，让你吃过一次就忘不了。

1、红枣夹核桃

准备食材：红枣、核桃、芝麻、蜂蜜

制作步骤：

1、红枣洗净晾干后，用去核器取出枣核，也可用刀将枣切至一半处去核，注意不要切断；

2、核桃取核桃仁，这一步尽量将核桃仁取得完整，做出来更好看；

3、核桃仁先放进烤箱中火烘烤15分钟左右，烤出坚果的香味；

4、蜂蜜将核桃拌匀，夹在核桃中，开口处粘上芝麻；

5、做好的红枣夹核桃放进烤箱，小火烤40分钟左右。

酥脆鲜香的红枣夹核桃就做好了，一家老小都爱不释口。

如果家里工具不全没办法自己制作，我给大家找到了成品红枣夹核桃。

没有任何添加剂，选用优质原料。

红枣个头大，外层烘烤酥脆，果肉仍然软糯香甜，搭配酥酥脆脆的核桃，一口下去，营养翻倍。

下午上班，小饿小困的时候，吃上几个红枣夹核桃。

补充能量，消除疲惫感，上班期间也能享受美食带来的快乐。

2、红枣一口酥

准备食材：红枣、面粉、鸡蛋、红糖、玉米油、芝麻、泡打粉

制作步骤：

1、红枣洗净晾干，去核切成红枣丁备用；

2、红糖、鸡蛋和玉米油充分融合，搅拌均匀；

3、加入面粉和泡打粉揉成面团；

4、红枣碎加入面团中，根据自己的喜好，喜欢红枣就多放一些；

5、将面团揉搓成直径2厘米左右，大小均匀的小丸子；

6、小丸子表面刷鸡蛋液，撒上芝麻点缀，烤箱150度，烤制20分钟。

满屋子都是红枣的香味，晾凉后就可以开动了，凉透的小丸子枣香浓郁，脆脆的十分可口。

甜度适中，大人孩子都喜欢吃，适合全家人一起分享的健康零食，就是其中油脂含量较高，减肥期的姐妹一定要适量吃。

3、益颜糕

准备食材：红枣、红豆、玫瑰、枸杞、花生、红糖、甜菜根粉

制作步骤：

1、红豆提前浸泡5小时以上，闷煮至软烂，捞出（红豆汤留下备用）沥水后碾压成豆泥；

2、红枣去核，与玫瑰、花生、枸杞放在烤箱烘干水分；

3、烘干后的食材，用破壁机研磨成粉，可多次过筛反复研磨，粉质细腻，口感更好；

4、研磨好的粉末与红豆泥混合，加入适量的红糖和红豆汤，揉成光滑的面团，密封醒发15分钟左右；

5、醒好的面团揉搓成擀平，切成长条状，后切均匀的方块，上锅蒸15分钟；

6、出锅晾凉后，表面均匀撒上甜菜根粉，益颜糕就做好了。

刚做好的益颜糕软糯香甜，一口一块好吃到停不下来。

没有时间做的小伙伴，我给大家找到了七度方益颜糕，传统手工制作，优质原料才能做出最好的味道。

用木糖醇代替蔗糖，低脂低卡，多吃几块也不担心热量超标。

方块状的七度方益颜糕，颜色粉嘟嘟的就像一块块糖果，吃起来绵密紧实，能明显吃出醇香的谷物味道和玫瑰的清甜。

下午茶时间，吃一些七度方益颜糕搭配一杯清茶或者果汁，口感更好，既解馋又营养，还能让你面若桃花。

现在店铺的活动力度很大，爱美的姐妹不要错过哦。

今天的分享就到这里了，红枣是家常食物，没想到竟能做出这么多美食。

满足食欲还能强身健体，美容养颜，让你吃一次就忘不了。

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