贴秋膘要天天大鱼大肉吗 贴秋膘要注意哪些误区
【千问解读】
现在这个时候正是贴秋膘的最佳时机，那么在做菜的时候是不是要以大鱼大肉为主的？贴秋膘的时候有哪些事项是需要注意一下的？
贴秋膘要天天大鱼大肉吗没必要大鱼大肉，在古代有许多普通家庭在夏天没有办法像达官显贵那样有避暑的措施，但夏季高温影响到很多人的食欲，较多古代人夏天吃的特别少，因此到了秋高气爽的天气家家户户都会在立秋那几天开始炖肉，这就是所谓的“贴秋膘”。
通常贴秋膘会吃橙黄色的蔬菜与水果类食物，例如胡萝卜、玉米、南瓜等，所含有的胡萝卜素很多，而一旦到了秋天，体内的维生素含量减少，如不及时补充，到了冬季可能会导致身体不适。
另外，薯类食物也是贴秋膘的主食之一，由于贴秋膘的一个重要宗旨就是不能缺少热量，而土豆及红薯均可以提供热量，且对于糖的吸收也要比精细粮食要低得多。
错误一：所有人都需要贴秋膘
李缨表示，虽然当前夏季一如既往的炎热，但是现代人劳作大大减少，更关键我们有空调、有风扇。
在空调房里，大多数人食欲不减，体重不降反升。
就是有一部分人体重下降，还在肥胖范围或超重范围，再贴膘实属不该；秋冬季食物同样丰富，不用考虑如何越冬的问题。
只有少数人需要贴秋膘。
李缨提醒，对于消瘦以及营养状况差的人应注意调整饮食，增加能量、蛋白质的摄入，这些人适当贴秋膘是可以的。
错误二：贴秋膘就是要吃肉
解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞2015年在健康时报刊文表示，在以前，“贴秋膘”最好的办法就是“以肉贴膘”，吃一些红烧肉、白切肉等。
可相比于肉类匮乏的古代，我们现在每天都可以随意选择各种各样的肉类，这时候再盲目“贴秋膘”，就会带来肥胖和超重的问题了。
尤其是秋冬季节，相比春夏两季，我们平均每天会多摄入220千卡的热量，大约等于一块瘦肉、一个鸡蛋再加半碗粥的热量，所以秋冬季节本身就容易发胖。
左小霞建议，“贴秋膘”前，要先分清自己是否属于需要“贴秋膘”的人群。
即使是需要“贴秋膘”，也不是一定要选择大块吃肉，相比之下，鱼、瘦肉、禽类、蛋类、奶类、豆制品等，进补效果更佳。
旧社会人们需要“贴秋膘”的依据主要有2个方面，首先是旧社会物资匮乏，人们一年到头只有逢年过节时，才能吃到蛋白质、脂肪含量比较高的肉食，日常却十分缺少这类食物。
其次是夏季天气炎热，当时也没有什么好的制冷方法，人们会大量出汗，消耗身体，所以就有了“贴秋膘”的由头。
对于现代人来说，丰富的物产使我们处于能量过剩的状态，2015年统计显示，我国有3.25亿人出现营养过剩，需要减肥。
此外，随处可见的空调、电扇让我们在夏季也能感受到春秋季节的凉爽，从此不再大汗淋漓，消耗身体。
所以，相比于贴秋膘，现代人在秋季更应该注意均衡饮食及清淡饮食，秋天以燥邪为主，宜滋阴润燥，作为药食同源的山药、芡实、藕、莲子、百合、栗子、红枣、银耳则是很好的选择！
、应季水果
中医养生专家认为:四大水果几乎都具备益气补血、生津止渴、健脾利尿的功效。
对经历了酷热夏季夏季后缺少维生素的人体来说,体内已经聚集了大量毒素,而且内热重、不易排出,这些水果都会起到很好的补充维生素、排毒养颜的效果。
豆浆可以天天喝吗
豆浆每天喝多少最好每天喝豆浆最好不超过600毫升。
喝豆浆的正确方法是将其与富含碳水化合物和淀粉的食物混合，如饼干、馒头、面包等共食，或在早饭后1～2小时饮服。
这样，豆浆便能在胃中与胃液发生比较充分的酶解作用，并可以使饮食平衡，有利于消化吸收，有利于充分发挥蛋白质的营养效果，，使营养素完全被人体吸收，从而有利于人体处于良好的状态。
豆浆喝多了会胖吗经常喝豆浆是不会发胖的，因为豆浆含有大量的蛋白质，含有的脂肪以及热量都不高，营养比较丰富。
豆浆能够增加胃肠的蠕动，帮助消化和吸收。
同时有通常润便的一个功效，而且还属于一种利尿出汗的食物。
所以说，喝豆浆是不会导致发胖的。
经常喝豆浆还能够促进身体的排毒。
但喝豆浆应该注意，尽量不要放过多的糖分。
如果放的糖多，会增加热量，会使身体发胖。
喝豆浆可以在早餐以及晚餐，同时适量减少主食的摄入，这样就能够起到减肥的作用。
豆浆喝多了会上火吗喝豆浆不会上火，因为它具有补虚润燥、清肺化痰的功效，但并不是所有的人都适合喝豆浆，脾胃不好的人都不适宜喝豆浆。
中老年的女性喝豆浆对身体有巨大的益处，有延缓衰老的作用，豆浆中含有丰富的矿物质和维生素，但是一定不要空腹喝豆浆，也不要和药物一同饮用。
苏轻轻陆景琛苏轻轻陆景琛最新章节列表笔趣阁闪婚后，老公天天让我生二胎！
小说作者是池染，这个大大更新速度还不错，闪婚后，老公天天让我生二胎！目前已写159.5万字，小说最新章节第786章 是不是陆景琛对不起你？，小说状态连载中，喜欢连载中小说的书虫们快入啦~一、作品简介《闪婚后，老公天天让我生二胎！》小说是网络作者池染的倾心力作，主角是苏轻轻。
主要讲述了：慕容烟话语刻薄，听得人很不舒服苏轻轻扬了扬眉，这个不三不四的女人，该不会指的是自己吧？果不其然，下一刻慕容的反驳便印证了她的猜想“我不允许你这么说苏轻轻！”苏轻轻扫了一眼泳池边混乱的场面，快步走了过去一走近，就又听到慕容烟说：“一个克父克母的养女，也值得你这么护着？”被气愤支配的慕容爆发出了巨大的力量，，硬是挣脱了两名钳制着他的壮汉结果他还没来得及朝慕容烟冲过去，只见一个身影一闪而过下一刻...二、书友评论作者大大的书籍还在推荐中，读者很喜欢这本书，但是还没有评价哦！三、章节推荐第564章 这一次我不想收钱第565章 疯传起死回生之术第566章 跑来当卖药的第567章 你怎么这样啊？第568章 我是不是你的小野马四、作品阅读光天化日？他把水桶放下，说：“这么说的话，苏小姐也可以过去教训自己的妹妹才是。
”苏轻轻暗骂这个男人真是狡猾，想要借他的手出出气都这么难！闭上眼酝酿出一副可怜样子，她开始卖惨：“陆总，你又不是不知道我们家的情况，我算是哪门子的姐姐啊？呜呜呜……”陆景琛眼看着苏轻轻嘤嘤嘤，根本不做任何表态。
苏轻轻越演越没劲，心中反而涌起了一股倔强。
好家伙，她还就不信了，今天她就鼓动不了这块大石头！她擦了擦眼角并不存在的泪水，心里一横，突然踮起脚在陆景琛的脸颊边上轻轻一吻。
蜻蜓点水地一碰后立马分开，苏轻轻又扯着陆景琛的手指摇了摇：“陆总，帮帮忙啦！”陆景琛：“……”明明她也没有吻得多么用力，被她亲过的那一处，却酥酥麻麻感觉微妙。
陆景琛垂下眼眸，避开苏轻轻哀求的视线，将水桶拎了起来。
陆恒和苏安然已经纠缠得难舍难分，就算听见有人过来，也只以为是酒庄的使者或是工作人员，完全没有放在心上。
陆景琛走近后，放下水桶，一脚将其踢翻。
冰凉的井水溅湿了苏安然的裙角，也冰得她一声尖叫：“啊！”急不可耐的陆恒当场被吓得萎掉。
他松开了苏安然，准备好好教训一下这个破坏了他好事的人，结果却看见冷着脸的陆景琛。
“小，小，小叔，您怎么在这里？”一见陆景琛，陆恒立刻从很有气势的大少爷变成了畏畏缩缩的小绵羊，甚至连说话也结结巴巴磕磕绊绊。
他也不等陆景琛回答他，拉住苏安然的手就要离开。
苏安然虽然对陆景琛也有些惧怕，但是看陆恒在他叔叔面前这个窝囊样子，心里很是不悦。
“恒哥哥，你跑什么啊？跟陆三爷把话说清楚就好了！”就告诉陆景琛，她是他陆恒的女朋友，又能够怎么样？陆三爷再厉害，难道还能管自己成年侄子谈恋爱和人亲热吗？陆恒拉住苏安然的手，示意她少说话。
自己则是对陆景琛道:“小叔，我们还有点事，就先走了。
”说罢，他扯着苏安然的手就往外走，却不想陆景琛开口叫住了他。
“陆家家风一向端正，出门在外，一定注意言行举止。
”语气淡漠的一句话，却让陆恒从脚底板凉到了头顶。
他不敢反驳陆景琛，唯唯诺诺地说了一声“会记住小叔叔教诲”，便拉着苏安然逃之夭夭。
苏轻轻一直站在不远处看好戏，见渣男贱女走过来，她还稍微躲了躲。
毕竟已经“借刀杀人”，她还是不要露面的好。
哪知苏安然眼睛尖，一眼就认看见了她。
苏安然看了看苏轻轻，又看了看陆景琛，猜测到刚才的事情不是意外，心中憋了一股火。
但是当着陆家叔侄的面，她不愿再暴露泼辣的一面，便开始了茶里茶气的表演。
“姐姐，你怎么在这里？”“你知不知道你从家里出来后，我和爸妈都很担心你！”苏轻轻朝她走了几步，轻笑着说：“是吗？既然担心我，那刚才在大厅，怎么还故意拿酒泼我呢？”苏安然倒也机灵，立马解释：“姐姐，那你可真是冤枉我了，我当时只是想跟你说说话而已，结果因为太着急崴了脚，差点摔倒，还出了那么大的丑。
”她垂下眼眸故意作出一副楚楚可怜的样子，然后朝着苏轻轻伸出手：“姐姐，你不要再赌气了，我们一家人好好的，好不好？”小说《闪婚后，老公天天让我生二胎！》试读结束，继续阅读请看下面!！
