科学避孕，守护健康！国家免费避孕药具，您了解吗？
在妇科门诊，我们经常收到女性朋友的提问：“医生，哪种避孕方式最好、最安全？”
其实避孕没有绝对的“最好”，只有最贴合自身情况、最适合当下生活状态的选择。
图片由AI生成
很多人不知道：避孕套、口服避孕药、宫内节育器等常用药具，均为国家免费提供！大家可在各大医疗机构、社区卫生服务中心免费申领。
不少女性朋友面对多种避孕方式，不知道哪款更适合自己。
今天，柳州市妇幼保健院计划生育服务指导科副主任易海平就为大家清晰梳理，帮大家科学避孕、守护自身健康。
01
选择避孕方式，先看你的生育计划
避孕方式的核心选择标准，就是个人备孕规划，按需挑选、科学适配，高效又安心。
短期暂无备孕计划
优先选择避孕套、短效口服避孕药等短效可逆方式，灵活便捷，随时可调整备孕计划。
3-5年后计划备孕
推荐宫内节育器、皮下埋植剂等长效可逆方式，避孕稳定，无需频繁操作。
已完成生育、暂无生育需求
可选择长效避孕方式，具体方案需提前咨询专业妇科医生，适配个人身体条件。
暖心提醒：人工流产对女性身体伤害极大，反复流产会直接损伤子宫内膜，诱发宫腔粘连、月经紊乱、继发不孕等多种问题。
做好科学避孕，就是守护自己的生育力与终身健康。
02
常见避孕方式优缺点速览
避孕套
能同时避孕、降低性传播疾病风险的方式，适用人群广，需做到全程、规范使用，才能保障避孕效果。
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短效口服避孕药
适合作息规律、能坚持每日服药的女性，激素剂量温和，停药后可快速恢复生育能力，合规使用安全性高。
宫内节育器
长效稳定，有效期可达5-10年，属于可逆避孕方式，取出后大多可正常备孕，省心省力。
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皮下埋植剂
上臂微创植入，一次放置可避孕3-5年，备孕时取出即可，生育力恢复迅速。
避孕针
1-3个月注射一次，无需每日服药，适合容易漏服药物的人群，停药后恢复稍慢。
紧急避孕药
仅作为事后补救手段，绝对不能当作常规避孕方式！频繁服用会打乱内分泌、导致月经紊乱，仅适用于意外无保护性生活后应急使用。
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03
这些常见避孕误区，千万别踩坑！
❌ 哺乳期没来月经，就不会怀孕：哺乳期月经未复潮也可能正常排卵，依旧存在受孕可能，必须做好避孕。
❌ 安全期避孕很安全：女性排卵极易受情绪、压力、作息、内分泌影响，排卵时间不固定，安全期避孕失败率极高。
❌ 体外射精靠谱：过程中可能有少量精液提前溢出，避孕成功率极低，不推荐作为常规避孕方式。
❌ 短效避孕药伤身：身体健康的女性，在医生指导下规范服用是安全的，部分短效避孕药还可辅助调经、改善痤疮问题。
❌ 上环后取不出来、影响生育：宫内节育器是经典的可逆避孕方式，材质安全、取出便捷，备孕前取出即可，不会影响后续正常生育。
04
国家免费避孕药具领取渠道
线下领取
携带本人身份证，可前往柳州市妇幼保健院南楼1楼、5楼大厅自助发放机可自助领取，也可以正常上班时间到5楼妇科门诊咨询接诊医生，获取专属避孕方案及免费领取途径；也可以到各社区卫生服务中心、乡镇卫生院申领。
南楼1楼
南楼5楼
线上申领
关注当地卫健委、妇幼保健官方公众号，部分区域支持线上登记、药具邮寄到家。
妇科小贴士
产后恢复期、有人流史、准备更换避孕方式、月经不调、哺乳期的女性，不建议盲目自行选择避孕方式。
大家可前往医院妇科门诊，专业医生会结合你的年龄、身体状况、月经情况、哺乳状态、病史及生育规划，为你定制专属、安全、适配的个性化避孕方案。
科学避孕，不是拒绝生育，而是为了更好地生育。
选对适合自己的方式，好好呵护自己，守护当下健康与未来生育底气。
就诊地点
柳州市妇幼保健院北楼5楼妇科门诊（柳州市城中区映山街50号）
咨询电话
文图：谢薇
编辑：韦丽华
审核：易海平
责任编辑：唐思思
玉渊谭天丨“中国AI禁令”是怎么回事
这两天，有一个说法在市场和境外的政策研究圈层流传：中国是不是要关上AI技术出口的大门了？ 这个疑问，可以追溯到10月16日。当天，商务部、科技部就修订《中国禁止出口限制出口技术目录》（以下简称《目录》）公开征求意见。
其中，有23项人工智能领域技术，包括大模型、智能体、算力集群、信息处理等。
《目录》出来后，一些人提出了疑问：中国强调技术开放，怎么突然要给AI加上“出口限制”了？这次是不是政策转向的信号？ 谭主了解到，政策公布以来，DeepSeek、MiniMax两家头部企业已顺利履行登记手续，并完成开源和海外授权使用。
而今年上半年，相关部门就开始酝酿本次《目录》的征求意见稿，并且事前广泛组织了研究机构、行业组织、业内头部企业开展深入评估。
北京大成律师事务所的刘婧、刘红梅律师参与了这些讨论。
她们和谭主分享了一个细节：对比几个月前的初稿，AI领域部分技术条目的控制要点一直在跟着行业的最新发展调整。
当时企业在会上提的很多关切和建议，都很好地体现在了这次发布的政策中。
现在他们更关心的，是后续有没有更明确的操作指引。
另一个细节是，商务部在相关答问中，对“什么不管”的解释，明显比对“什么要管”的解释更多、更具体。
从这也能看出，《目录》的核心是划定边界，而非单纯限制AI技术对外出口。
谭主也梳理出了几个关键点，带大家看懂这套规则是怎么回事。
这套规则 到底管什么？ 不做技术的人，很容易把“技术出口”和“产品出口”混为一谈。
有人可能会问，利用限制类大模型对外提供API调用、APP/网页交互、SaaS应用等，属不属于大模型技术出口管理范围？ 答案很明确：不算。
这次重点监管的，主要是三类情况： 第一，数据安全。
利用我国核心数据进行训练后提供服务的大模型，拟禁止出口；利用重要数据进行训练后提供服务的大模型，拟限制出口。
简单来说，只要模型训练过程涉及国家数据安全的关切，无论模型本身是大是小、参数多少，都要受到出口约束。
第二，敏感用途。
比如，达到一定性能的智能体技术，本身是拟限制出口的；但如果这项技术被专门或主要用于国家关键信息基础设施、国防军工、核心政务等高敏感场景应用，性质就变了，直接升级为拟禁止出口。
这里传递的逻辑很明确：同一项技术，用在哪里、为谁服务，决定了它面临多严格的监管。
第三，算力底座。
像人工智能处理芯片设计技术，用于大规模智能算力集群的片间或节点间高速互连技术等，都拟被纳入出口管理。
这属于AI关键物理基础设施层面的技术。
看完这三点就能明白，这套规则管的是技术底层逻辑。
企业利用限制类大模型对外提供API调用、APP/网页交互、SaaS应用、本地端侧轻量化部署等情形，都不属于大模型技术出口管理范围。
简单说，AI企业该做的商业化，照样做。
等相关措施正式落地后，绝大部分人工智能技术仍可以自由出口。
考虑到国际合作的现实需要，《目录》还设置了两类便利情形。
一类是开源技术和特定国际业务。
对人工智能类技术开源、中国企业在境外自建自营算力中心、赴境外开展芯片流片制造、利用境外资源开展联合研发、参与国际标准制定等情形的技术出口，适用自动许可等便利措施，基本实现“即报即出”；对已通过开源、发表学术论文等方式进入公共领域的相关技术，拟不纳入出口管理范围。
另一类是国际人工智能合作。
对世界人工智能合作组织成员间开展能力建设国际合作、技术共享和规则共建所需的技术出口，将提供更多便利和支持。
刘红梅告诉谭主，新规生效后，禁止出口类的技术不得出口；限制出口类的技术，企业可以向主管部门提交申请、争取获得许可，不会打乱企业原本的海外布局和商业规划。
这也印证了国内“鼓励开放”的立场。
企业面对新规，仍然可以保持从容。
为什么现在推这套规则？ 放到全球来看，美国的做法和中国是很鲜明的对照。
过去几年，美国围绕AI出口，形成了两套思路。
一是按国家区别对待。
2025年1月，美国商务部公布的《人工智能扩散框架》，曾设计对先进计算芯片和部分先进模型权重，依据目的地地区的“敏感性”等实行管理，严控先进AI能力流向特定主体。
二是按阵营划分圈子。
Anthropic的CEO就提出过一种“联盟策略”：联合一批“民主国家”组成小圈子，控制AI技术供应链，拉拢更多国家入伙，孤立对手。
这背后的逻辑很简单：谁掌握最先进的AI，谁在规则制定上就更有优势。
所以美国一边守住前沿技术的门槛，一边按照国家和对象区别设限，以此稳住自身优势。
但中国走的并不是这条路。
此次修订是依法依规进行的常态化工作。
自2001年以来，中国已经多次调整修订《目录》。
谭主了解到，管理的重点，是技术出口行为，而不是技术本身。
这种思路，就要求政策把管控标准拆解得足够细致，变成客观、能够量化的条款。
为什么中国能这么干？ 既然标准要细化、要客观，“风险评估”这件事就必须做到可以独立验证。
这就引出了一个更深层次的命题： 谁有能力评估风险、执行治理？ 对这个问题，美国预设的前提是，技术能力只有攥在少数人手中，才能保证安全。
但站在技术发展的角度，领先者在训练前沿大模型时确实占优势，但开源的发展，正在从根源上动摇这个前提。
首先，训练大模型门槛很高，但做安全测试的门槛并没有那么高。
据行业估算，训练顶级大模型动辄需要投入数万张算力卡，但想要评估它的安全风险，完全不需要再砸重金从头训练。
这就打破了“只有技术领先者才有资格做风险审查”的认知局限。
更多研究机构乃至政府部门，都有条件对大模型进行安全测试、复现安全问题。
其次，依托开源，治理能力正在快速普及。
开放权重后，模型不再完全是“黑盒”。
全球的安全研究者、中小型技术团队，都能用相对较低的成本去打磨安全工具。
既然能解决技术层面的问题，规则设计就可以追求更精准的落地效果。
这次推出出口前登记的临时管理措施，目的就是提前掌握有关技术出口需求情况，让监管更加科学。
且为了给企业一套清晰统一的判断标准，《目录》里还设置了明确的量化指标：比如计算量超过10²⁶次浮点运算、参数超过2万亿、能力达到全球前十的水平等。
这样一来，企业不用再去揣测监管方向，政府也能把有限的行政资源对准真正存在风险的环节。
为什么建设技术进出口管理制度？ 过去面对外部技术封锁，我们更多是防守。
但随着中国走向越来越多技术领域的前沿，如何管理技术就成了新课题。
在这种角色转变当中，如何避免影响正常的商业合作，是此前没能完全解决的问题。
所以这次政策调整，重点不在于“管住了几项技术”，而是要把技术进出口管理，建设成一门可以精细运作的国家能力 未来，它将从两个层面支撑我们参与全球技术博弈： 微观层面，实现定向拦截。
国际技术领域的博弈依然存在暗流，防范核心技术被非法转移、遏制敏感技术通过商业合作伪装外流的压力始终存在。
这套管理机制，能够让监管部门在错综复杂的全球商业网络中，精准识别并切断那些可能危及国家安全的技术转移。
宏观层面，形成规则塑造的能力。
一个越来越明显的趋势是，中国不再是国际规则的被动接受者。
通过建立透明、非歧视且基于客观技术指标的管理标准，中国的规则可以为国际技术治理提供参考。
在这个过程中，我们可以借助多边平台，与各方共同探讨AI治理的边界。
当这套规则逐步被更多的多边合作机制所认可或对接，中国就能在全球技术博弈中，拥有更多制度层面的话语权。
眼下国内的AI技术、数字服务正在加速出海。
这份技术目录，只是中国补全技术进出口管理短板的一小步。
但它指向的方向很明确：在同一套制度框架里，安全底线与开放合作，完全可以共存。
铜仁市开展2026年湿地科普宣传周活动共同守护家门口的湿地
为普及湿地保护科学知识，提升青少年生态保护意识，10月22日，铜仁市林业局联合市教育局举办2026年全市湿地科普宣传周主题活动，活动以“共同守护家门口的湿地”为主题，面向全市初高中学生开展湿地科普教育实践。铜仁市开展2026年湿地科普宣传周活动。
本次活动设置湿地科普讲解大赛、湿地知识有奖答题两项内容。
科普讲解大赛现场，参赛选手自信从容、朝气蓬勃，围绕“会喝水的湿地”“给河流接骨”“一杯泥水的重生”“白鹭过乌江”“鸳鸯归故乡”等鲜活主题开展科普宣讲，将湿地科学知识与生态情感有机融合，充分展现青少年对湿地保护的理解与思考，发出少年可为、少年愿为湿地保护贡献力量的呼吁。
铜仁市开展2026年湿地科普宣传周活动。
铜仁市开展2026年湿地科普宣传周活动。
赛场之外，湿地知识有奖答题吸引广大学生踊跃参与，现场氛围热烈。
活动现场布设科普展板，图文并茂介绍湿地演变历程、铜仁市湿地资源现状以及湿地保护相关法律法规，让同学们近距离学习湿地知识。
参与学生表示，活动既收获小奖品，又学到湿地科普知识，深刻认识到湿地保护的重要价值。
铜仁市开展2026年湿地科普宣传周活动。
此次活动坚持以赛促学、科普育人，把湿地保护宣传教育融入青少年实践课堂，引导青少年树立爱护湿地、尊重自然的生态理念，进一步扩大湿地保护社会宣传覆盖面，营造全社会关心湿地、参与湿地保护的浓厚氛围，助力全市湿地保护高质量发展。
(图/文 王诗文)
