穴位按摩清肠排毒 有效促进大肠蠕动
中医穴位按摩促进大肠蠕动： 按摩商阳穴可促进大肠蠕动，去除肠内垃圾，调节代谢新陈，达到放松身心，清肠排毒的作用。
取穴时端坐，商阳穴在食指靠近拇指的一侧，离指甲边缘0.1寸处。
按摩
【千问解读】
穴位按摩是让人非常舒适和放松的，下面5号网的小编为你们介绍穴位按摩清肠排毒，有效促进大肠蠕动。
中医穴位按摩促进大肠蠕动：按摩商阳穴可促进大肠蠕动，去除肠内垃圾，调节代谢新陈，达到放松身心，清肠排毒的作用。
取穴时端坐，商阳穴在食指靠近拇指的一侧，离指甲边缘0.1寸处。
按摩时用一只手的拇指与食指指端夹着商阳穴，拇指从垂直角度按摩商阳穴。
每按压1秒就休息1秒，反复按摩10回。
第一步、两手交换按压食指指端的商阳穴，直到被按压的手指上留下指痕为好。
第二步、按压合谷穴。
沿着商阳穴所在的食指一侧往下，至拇指与食指之间的虎口处即是合谷穴。
用一只手的拇指按压合谷穴，其余四指放置在手掌内侧作支撑，每按摩3秒休息3秒，反复按摩5回。
第三步、按压曲池穴。
继续沿食指方向向上，弯曲手臂，在手肘弯曲时所引起的皱纹的末端就是曲池穴。
可以用一手拇指按压曲池穴，其余四指扶住手肘辅助用力。
每按3秒停3秒，重复5回。
第四步、按摩完商阳穴，合谷穴，曲池穴后，再对食指进行拉伸按摩。
即张开左手五指，用右手拇指与食指捏住左手食指前端，反复左右摇动左手食指，直到左手感觉胀痛为好。
首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。
一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。
酸奶和“整肠生”、“妈咪爱”等药物都含有对肠道有益的菌群，可以保持肠道内环境的健康， 保持大便通畅，避免便秘。
每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。
腹部的局部按摩，方法是以掌心紧贴腹部皮肤，从右下腹开始按顺时针方向以环形按摩至左下腹。
每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右(可以当主食吃)。
多吃富含纤维素及润肠的蔬菜水果和食物，如绿叶蔬菜、苹果、香蕉、蜂蜜、燕麦等。
多喝水，特别是清晨空腹喝一杯(200毫升左右)温开水，可以促进肠蠕动。
如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效(花皮芦荟有毒不能吃)。
大肠排毒方法：饮水冲洗肠道。
肠道中的粪便毒素甚多，如硫化氢、吲哚、粪臭素，若不及时排出，会被机体重新吸收，损害人体的健康。
因此应保持大便通畅。
清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，清除毒素。
以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。
此外，粪便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，假如平时多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。
五种排毒食物：黄瓜。
黄瓜能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。
熟吃黄瓜最好的方法是直接将黄瓜煮食。
煮黄瓜最合适的时间是在晚饭前，因为煮黄瓜具有很强的排毒作用，如果最先进入体内，就能把后来吸收的食物脂肪、盐分一同排出体外。
此外，用黄瓜煮汤也是不错的选择。
推荐吃法：紫菜黄瓜汤。
黄瓜150克、紫菜15克、海米适最。
先将黄瓜洗净切成菱形片状，紫菜、海米亦洗净;锅内加入清汤，烧沸后，投入黄瓜、海米、精盐、酱油，煮沸后撇浮沫，下人紫荣，淋上香油，撒入味精，调匀即成。
可清热益肾，适用于妇女更年期肾虚烦热之患者食之。
鱼肉。
品目众多的肉类中，鱼肉是排毒抗炎饮食中的重要成分。
鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。
鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。
鱼肉不仅能帮助消除体内自由基，含有丰富的OMEGA-3脂肪酸外，还具有超强的甩掉有毒脂肪的能力。
每周保证4~5餐的饮食有鱼肉，不但能排毒，更能防毒。
推荐吃法：清蒸鱼。
鲜鱼剖好洗净，装盘;不放调料，放入开水锅蒸3分钟，把蒸出的水倒掉;放入酱油、姜片、葱段等调料，蒸8分钟起锅。
芦笋。
芦笋属碱性食物，能中和人体的酸性物质，以减低其对身体的危害。
此外，芦笋所含的天门冬素还是肾脏有效的排毒清洁剂，有助去除肾脏结石，同时有利尿作用。
在狂吃过后，不妨吃碗芦笋红枣粥，健脾和胃。
然而，要紧记芦笋不宜生吃，亦不能存放太久。
推荐吃法：芦笋红枣粥。
把芦笋、红枣洗净，下入锅中，加入适量的清水。
用武火煮开后转用文火煨至芦笋软烂，放人冰糖，溶化后即可。
红辣椒。
红辣椒中的辣椒素清除血液里的垃圾，恢复肾脏的活力。
辣椒含丰富维他命C，具有杀菌、防腐和驱寒等功能，虽然吃多了容易上火，但却同时会令人出汗，体内毒素便会随汗水排出。
当然少吃辣椒者突然狂吃，随时会适得其反搞坏肠胃，但对于吃辣椒长大的人来说，它的确是一种不错的驱寒和排毒食品。
在日常菜式上加入一点辣椒，排毒效果很不错哦。
推荐吃法：青红椒拌虾皮。
虾皮拣去杂质，淘洗后，清水浸泡5分钟，捞出沥干水分备用;青红灯笼椒切成丁;香菜去叶取梗切成小段;姜丝、糖、白醋、香油一起放进小碗中搅拌均匀成调味汁。
虾皮和蔬菜一起放进大碗中;加入调味汁，拌匀即可。
喜欢吃辣的可以加辣椒，新鲜的、红的最好。
樱桃。
樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。
选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。
推荐吃法：樱桃果酱。
樱桃去掉瓣浸泡入水中，加入少量的盐。
洗净后的樱桃，沥干水分，倒入无油的锅中，再在锅中加入莫过樱桃一倍的水，加入细砂糖。
大火烧开，转中小火煮10分钟左右，樱桃表皮破裂。
用漏勺捞起破裂的樱桃，再用勺子压漏勺中的樱桃挤出里面的核，漏下果肉。
分离出核的樱桃再煮大约几分钟直至变的粘稠即可。
小儿推拿用的什么粉 让你出乎意料
小儿推拿用的什么粉滑石粉或以滑石粉为主的粉剂小儿推拿常用粉剂是以滑石粉或以滑石粉为主的粉剂，如婴儿痱子粉等，有清热渗湿，润滑皮肤，防损止痒的作用。
推拿时用粉剂，可增强医治小儿发热，皮肤瘙痒等病症的效果。
小儿推拿用什么介质大葱汁大葱有发汗解表，通阳利水的作用，蘸大葱汁进行推拿，可增强医治风寒头痛，鼻塞，流清鼻涕等病症的效果。
生姜汁生姜有解表散寒，温中止呕的作用，蘸生姜汁进行推拿，可增强医治风寒感冒，，头痛无汗，背冷项强，咳喘，胃寒呕吐，腹部冷疼等病症的效果。
大蒜汁大蒜有温中健脾，杀虫止痒的作用，蘸大蒜汁进行推拿，可增强医治小儿感冒，咳嗽，疹子瘙痒红肿等病症的效果。
薄荷汁薄荷有散风清热，解郁透表的作用，蘸薄荷汁进行推拿，可增强医治小儿外感风热，头痛，鼻塞，发热，汗出恶风，咽喉肿痛，咽痒，口腔溃疡，风火牙痛等病症的效果。
荸荠汁荸荠有清热明目，消极化痰的作用，蘸荸荠汁进行推拿，可增强医治小儿脾虚发热，疳积等病症的效果。
藿香汁藿香有解暑化浊，理气和中的作用，蘸藿香汁进行推拿，可以缓解小儿中暑头痛，恶心，呕吐等病症。
莲藕汁莲藕有清热生津，凉血散瘀的作用，蘸莲藕汁进行推拿，可增强医治小儿疳积，肌肤瘙痒等病症的效果。
鸡蛋清鸡蛋清有补益脾胃，润泽肌肤，消肿止痛的作用，蘸蛋清进行推拿，可增强医治小儿发热，咳嗽，疳积，皮肤干燥等病症的效果。
麻黄浸液麻黄有发汗解表，平喘利尿的作用，蘸取麻黄浸液进行推拿，可增强医治小儿风寒感冒表实证之发热无汗，头身疼痛等病症的功效。
桂枝浸液桂枝有解肌发汗，温经通阳的作用，蘸取桂枝浸液进行推拿，可增强医治小儿风寒感冒，头痛，小便不利等病症的效果。
芝麻油芝麻油具有补虚健脾，润燥的作用，蘸取芝麻油进行摩腹，揉脐， 推脊，可增强医治小儿疳积，腹胀等病症的效果。
清凉油清凉油有散风消肿，止痛止痒，醒神的作用，蘸取清凉油进行推拿，可增强医治小儿夏季中暑，头晕等病症的效果。
哪些宝贝不适合小儿推拿1、小儿推拿适用对象为12周岁以内的小儿，初生儿太娇嫩了，不适宜推拿，一般建议半周岁以上的婴儿才尝试推拿。
2、皮肤发生烧伤、烫伤、擦伤、裂伤及生有疥疮者，局部不宜推拿。
3、有创伤性出血或皮肤破损者不宜进行推拿。
4、各种恶性肿瘤、外伤、骨折、骨头脱位等患者不宜推拿。
5、某种急性传染病，如急性肝炎、肺结核病等患者不宜推拿。
6、严重心脏病、肝病患者及精神病患者，慎推拿。
7、某些急性感染性疾病，如蜂窝织炎、骨结核、骨髓炎、丹毒等患者不宜推拿。
前额和两侧头痛是什么真相 对症按摩可缓解
头痛头痛的真相，大约有20%来自头部本身的病变，其余80%是因为与头部区域相关的肌肉所造成。
除了缺氧的太阳穴头痛外，多是反射痛。
太阳穴为呈放射状的头痛，而且是两侧对称，通常代表缺氧、能量下降的现象。
至於为什么会缺氧？一般来说，贫血、过度疲劳、身体的能量用尽，就会产生缺氧现象。
中医来说，千问网，就是胃经所行走的路线发生问题，当你的脾胃虚弱不通时，太阳穴就会疼痛。
以西医来说就是身体能量的不足。
中医疗法上，有人会用刮痧排解，如果太阳穴的疼痛引起胀闷现象，就好像是水库接近满水位了，这时的确可运用刮痧由上向下刮，解除胀闷；而西医则是给药消除不适。
从肌筋膜医治的观点来看，我认为唯一的解决方法是睡觉。
这个时候按摩的帮助反而很小，因为不是肌肉本身的障碍，而是身体能量出现问题了。
泡热水澡也许可以缓和，但效果却是短暂性的；另一个方法是将下腹部搓热，不过也只能暂时缓解而已。
好好休息、睡觉仍是最主要的。
属於头部的疼痛可分为前额、头两侧、偏头痛、头顶痛、后脑痛五种。
紧张性的头痛，是因为患者其实就有某些部位的肌肉是僵硬的，当他一紧张时，就会造成那个地方的疼痛，所以要把该肌肉的问题解决，那么以后紧张时就不会头疼了。
如果夜晚没睡好，引起隔天的头痛；或是早上一起来就头痛，一样可用上述部位去区分，一一找出痉挛紧张的肌肉，然后按摩、揉压或伸展，即可解除疼痛。
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