眼睛充血是什么原因 尽量避免疲劳用眼

很多人在第二天起来后会莫名其妙的发现眼睛里面红红的，看着着实有些吓人，其实是眼睛充血的表现，那到底是什么原因造成的眼睛充血呢，平时要注意哪些才能避免出现这样的情况，跟小编一起来看一看。

1、病菌感染引起的眼睛充血

眼睛受到各种病菌感染时，如细菌、病毒、真菌、寄生虫等，就会造成人体引起角膜炎、角膜溃疡、葡萄膜炎、化脓性虹膜睫状体炎、眼内炎、全眼球炎眼眶蜂窝织炎等，以及各种类型的结膜炎，这些炎症会让人体出现眼睛充血的症状，甚至出现眼睛干痒、疼痛等。

2、过敏引起的眼睛充血

如过敏体质的人，接触到过敏源引起过敏反应就会出现眼睛充血的现象，如过敏性结膜炎，或者眼睛对药物、化学物品等过敏，会造成血管充血、淤血，从而引起眼睛充血。

3、眼外伤引起的眼睛充血

当眼睛受到撞击、拍打，或者用力揉擦眼睛以及眼睛内进入灰尘、泥沙等异物，这都会让眼睛出现短时间的充血。

4、压迫引起的眼睛充血

当眼内或眶内压力增高时，会造成眼部受到压迫，血液循环不畅，局部会有淤血，这样眼睛就会有充血的现象。

这里现象常见于急性闭角型青光眼，或是眶内占位性病变等。

5、新生物引起的眼睛充血当人体眼睛内生长出活动性翼状格肉、角结膜恶性肿物时，这些肿物会压迫眼睛，出现眼睛充血，还可能损害到眼球。

/6、慢性刺激引起的眼睛充血如烟雾、热气、风沙、尘土的刺激，还有长时间用电脑、看书、熬夜、不注意眼部卫生等慢性刺激，都会造成眼睛充血。

一、避免眼睛疲劳

不要长时间面对电脑、电视，或者看书、写字等，这样会给眼睛带来很大的伤害，使眼睛过度疲劳，导致血管扩张，造成眼睛红血丝。

这种情况下，只要让眼睛得到休息，即可减轻红血丝症状。

所以，在用眼每一个小时就应放松休息一下，可以闭上双眼休息10分钟，或者多眺望远方，多眨眼睛等，均可缓解眼睛疲劳。

二、保证眼睛洁净

眼睛出现红血丝，大多是由于眼部受到各种病菌感染所致，使眼睛血管充血，所以，保证眼睛的洁净很有必要，平时注意不要用手去揉眼睛，因为手上带有大量的细菌和真菌，均会感染眼部。

另外，也要避免木屑、沙子、粉尘、眼妆残留物等进入眼睛，否则会导致眼睛受到刺激，被细菌感染而发炎，布满红血丝。

三、时常饮水

间歇性的饮水对于眼部红血丝的去除是很有必要的。

除了给自身补水外，可适当的采取相应措施，使您身处的环境也有一定的湿度。

四、补充类胡萝卜素食物

含有类胡萝卜素的食物对于消除眼部红血丝很有帮助而且还能保护眼睛视力，类胡萝卜素食物主要来自于橙黄色和绿色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、南瓜、韭菜、豌豆苗、油菜、荠菜、冬苋菜等，含类胡萝卜素丰富。

还有杏、桃、橘子、柿子等水果也含有类胡萝卜素。

红肿闭上双眼，用食指、中指的指腹轻轻地按压眼球，20秒钟左右就停止。

然后再轻轻按揉眼周的穴位5分钟，这样做可以刺激眼部的穴位，促进血液循环，消除眼睛充血红肿的现象。

注意平时不要用手揉擦眼睛，以防感染。

1、菊花枸杞茶缓解眼睛充血

菊花和枸杞对于治疗眼睛干涩、眼睛疲劳以及眼睛充血均有一定的帮助，日常可以喝菊花枸杞茶，能有效缓解眼部不适，还能明目护眼，给眼睛补水，保持充分水分滋润眼睛。

注意，胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人不宜喝菊花枸杞茶，还有眼睛充血者要少食辛辣刺激性的食物，如大蒜、生姜、咖哩、花椒、辣椒等，否则会加重眼睛充血。

2、熟鸡蛋缓解眼睛充血

将鸡蛋煮熟后去壳，然后闭上双眼，用熟鸡蛋轻轻敷眼几分钟，然后再用鸡蛋按摩滚动眼睛四周，可以活血化瘀，使血液流通顺畅，暂时可能会觉得充血加重，但是过段时间就会使眼睛充血症状痊愈。

3、茶水洗眼缓解眼睛充血

眼睛充血后，将眼睛泡在加了少许盐的浓绿茶水里，轻轻地眨眼，转动眼球，这样可洗涤眼球，消炎杀菌，缓解眼睛充血症状，让眼部非常的舒适。

注意泡眼睛的容器要事先消毒再用，否则易使眼部受到细菌感染。