处暑中医食疗养生菜谱

进入秋季养生首先调整的就是睡眠时间。
秋季养生之所以强调保证睡眠时间,是因为睡眠有很好的养生作用。
马王堆
【千问解读】
处暑中医食疗养生菜谱
处暑中医食疗养生菜谱
处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时起居作息也要相应地调整。
进入秋季养生首先调整的就是睡眠时间。
秋季养生之所以强调保证睡眠时间,是因为睡眠有很好的养生作用。
马王堆出土的《十问》医书中说:“夫卧非徒生民之事也,举亮、雁、肃霜、蛇檀(鳝)、鱼鳖、奕(蠕)动之徒,青(须)食而生者,胃卧而成也……故一昔(夕)不卧百日不复。
”可见不但人需要睡眠,任何生物都离不开睡眠。
也就是说没有正常的睡眠就不能很好地维持正常的生命活动。
中医的睡眠理论从唯物的形神统一出发,认为睡眠、清醒是人体寤与寐之间阴阳动静统一的功能状态,是一种正常的生理现象,它包括了几个方面的内容
一、昼夜阴阳消长决定人体寤寐。
由于天体日月的运转,自然界处于阴阳消长变化之中,其表现为昼夜的交替出现,昼为阳,夜为阴。
而人体的阴阳之气也随着消长而变化,于是就有了寤和寐的交替。
寤属阳为阳气所主,寐属阴为阴气所主。
可以说,自从有了人类就有了人类活动的规律――日出而作,日落而息。
《灵枢・营卫生会》言:“日入阳尽而阴受气矣。
夜半而大会,万民皆卧,命曰合阴;平旦阴尽而阳受气,如是无已,与天地同纪”。
《灵枢・口问》对此又进一步解释为:夜半“阳气尽,阴气盛,则目瞑”;白昼“阴气尽而阳气盛,则寤矣”。
二、睡眠的生理基础是营卫运行。
人的寤寐变化是以人体营气(营气是行于脉中,富有营养作用的气)、卫气(卫气是行于脉外,具有保卫功能的气)的运行为基础,其中以卫气运行最为相关。
《灵枢・卫气行》日:“故为气之行,一日一夜五十周身,昼日行于阳二十五周,夜行于阴二十五周”。
而《灵枢・营卫生会》也有相同的说法:“卫气行于阴二十五度,行于阳二十五度,分为昼夜,故气至阳而起,至阴而止。
”这里说的“起”指起床,“止”即入睡。
由此可见,当卫气行于阴时则阳气尽而阴气盛,故形静而入寐(人体进入相对静止状态而欲睡);行于阳,则阴气尽而阳气盛,故形动而寤起(人体进入动态而睡醒)。
所以说人体的睡眠与清醒是受心神的指使,神静则寐,神动则寤;情志过极则难寐。
在这里要特别提醒老年朋友,随着年龄的增加,老年人的气血阴阳俱亏,会出现昼不精,夜不瞑的少寐现象。
古代养生家说:“少寐乃老人之大患。
”《古今嘉言》认为老年人宜“遇有睡意则就枕”,这是符合养生学的观点的。
另外,古人在睡眠养生法中还强调了子午觉的重要性(即每天于子时、午时人睡),认为子午之时,阴阳交接,极盛及衰,体内气血阴阳失衡,必欲静卧,以侯气复。
现代研究发现,夜间0至4点,体内各器官的功能都降至最低点;中午12至13点,是人体交感神经最疲劳的时间。
有统计表明,老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。
因此,子午觉即有防病保健的意义,又符合养生道理。
秋天雨水渐少,天逐渐干燥,在饮食上有所禁忌也可预防秋燥。
首先要多喝开水、淡茶、果汁饮料、牛奶等,并要做到量少而频饮;其次要多食新鲜蔬菜和水果。
秋燥最容易伤人的津液,多数蔬菜、水果蔬菜、水果等含有大量的水分,能补充人体的津液,有生津润燥、消热通便之功效。
另外,还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品,以顺应肺脏的清肃之性,另外要少吃辛辣煎炸等热性食物,如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品,炸鸡腿、炸鹌鹑等煎炸的食物,多食皆会助燥伤阴,加重秋燥。
处暑节气宜食清热安神之品,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。
处暑时节适宜的膳食有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等,有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。
处暑进补食疗方
沙参粥
原料:沙参15~30克,粳米50克,冰糖适量。
制作:先将沙参捣碎,加水煎取药汁后去渣,然后将药汁与粳米同入沙锅,再加水适量,以文火煮粥,待粥将熟时,加入冰糖稍煮片刻即可。
用法:每日早、晚温热服食,7天为一疗程。
功效:滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳。
应用:肺阴亏虚所致的虚热燥咳、干咳少痰、久咳声哑、咽喉干痛;胃阴亏虚所致的津少口渴、胃脘灼热隐痛、舌干少苔、大便干结、干呕呃逆,以及肺结核、慢性支气管炎、慢性咽喉炎、慢性胃炎等而属阴虚者。
注意:沙参煮粥宜稍稀薄,不宜太稠厚。
外感风寒所致咳嗽者,不宜服。
沙参有南沙参与北沙参之分,二者功效基本相同,但前者偏于润肺祛痰,后者偏于养胃生津,故在煮粥时,可根据需要而分别选用。
石斛粥
原料:鲜石斛30克,粳米50克,冰糖适量。
制作:先将石斛以水200毫升,文火久煎取汁约100毫升,再将药汁与粳米同人沙锅,加水400毫升左右,煮成稀粥,放人冰糖搅匀。
用法:每日早、晚稍温顿服。
功效:滋阴、生津、养胃。
应用:温热病后,阴津耗伤所致的心烦口渴、虚热不退、胃脘隐痛、不思饮食、嘱逆干呕等。
蔗浆粥
原料:甘蔗浆100-150毫升,粳米50克。
制作:先将新鲜甘蔗适量,洗净后榨取蔗浆汁备用。
将粳米入沙锅加清水300毫升左右,以文火煮粥,待粥将熟时,调入蔗浆,搅匀稍煮片刻即可。
用法:每日早、晚稍温服食。
功效:滋阴生津、润燥止渴。
应用:阴津不足所致的心烦口渴、肺燥干咳、食欲不振、反胃呕吐、大便燥结及热性病后期、津伤唇舌干燥、形体消瘦等。
注意:脾胃虚寒及糖尿病患者,均不宜服。
柿饼饭
原料:柿饼50克,粳米250克,白砂糖适量。
制作:将柿饼冲洗干净,切成小块备用,将粳米用清水淘洗干净,与柿饼粒和匀置饭盆内,加水适量蒸熟,撒人白糖即成。
用法:作主食。
功效:益气、养胃、降逆。
应用:胃气虚、胃气阴两虚所致的不思饮食、胃胀不适、呃逆呕吐,以及胃神经官能症属胃气阴亏虚者。
首乌丹参蜜糖饮
原料:制首乌15克,丹参15克,蜂蜜25克。
制作:先将制首乌、丹参洗干净,同入沙锅加水适量熬煎汤汁,然后去渣留取药汁,趁热将蜂蜜调入搅匀服食。
用法:每日1剂,7天为一疗程。
功效:滋阴润燥、活血通络。
应用:高血压、慢性肝炎、动脉硬化等病,症属阴血亏虚,或兼脉络淤滞者,症见面色萎黄、头晕眼花、肢体麻木、心悸不宁、肝区隐痛等。
沙参心肺汤
原料:沙参15克,玉竹15克,猪肺1500克,猪心1个,细葱、精盐各适量。
制作:将沙参、玉竹用清水漂洗干净后,再用纱布袋装好备用。
将猪肺、猪心挤尽血污,冲洗干净,与药袋同入沙锅,再放入细葱,加水适量,先用武火烧沸,后改用文火慢炖,待猪心肺熟透,除去药袋,加入精盐调味即成。
用法:佐餐食用,适量。
功效:滋阴润燥。
应用:心、肺、胃阴液亏虚所致的干咳少痰、痰少粘稠、咽喉干痒、声音嘶哑、心陲心烦、失眠多梦、胃脘灼热隐痛、饥而不欲食、反胃干呕、大便秘结,以及慢性咽喉炎、肺结核、慢性胃炎、老年习惯性便秘等而属肺胃阴虚者。
参萄酒
原料:人参20克,葡萄100克,白酒500克。
制作:将人参碎成小段,葡萄绞取其汁,备用,将葡萄汁与白酒相合、搅匀,倒入干净瓶中,加人人参,加盖密封,置放于阴凉处。
经常摇动,经7日后便可开封取饮
用法:每日早、晚空腹各饮服10~20毫升。
功效:补气生津、安心神、强筋骨。
应用:气虚津亏所致的食欲不振、心悸心烦、干咳痨嗽、气短口渴、神疲盗汗、口燥乏津、肾虚小便不利、肢体浮肿、腰酸膝软、筋骨无力麻木等。
注意:感冒所致咳喘不宜服。
人参以晒参为宜,此药酒除内服外,外擦摩腰脊可助肾强骨。
酒尽后,取参食之。
松子酒
原料:松子70克,黄酒500克。
制作:将松子仁炒香,捣烂成泥状,备用。
将黄酒倒入小坛内,放入松子泥;然后置文火上煮沸,取下待冷,加盖密封,置阴凉处。
经3天后开封,用细纱布滤去渣,收贮干净瓶中。
用法:每日早、中、晚各一次,每次用开水送服20~30毫升。
功效:滋阴润燥、益气生津。
应用:气阴亏虚所致的形消体瘦、气短懒言、头晕目眩、心烦口渴、干咳少痰、心悸盗汗、皮肤干燥瘙痒、大便秘结等。
注意:便溏、滑精及胸闷苔腻、咳吐痰浊量多者,均不宜服。
中医骨伤科学专业全国学校排名及最低录取分数线 2025年参考
中医骨伤科学专业录取分数线最低、最容易考上的本科大学是黑龙江中医药大学。
一、全国中医骨伤科学学校排名及最低录取分数线网络上有很多关于中医骨伤科学专业的排名,到底哪一个更准确呢?圆梦小编认为:以2024年录取分数线高低进行排序,得出的中医骨伤科学专业全国学校排名,更为靠谱。
原因是:这是2024年想要报考中医骨伤科学专业的高考生,用自己未来的去向而投下的一票。
从录取分数线的角度看,全国中医骨伤科学专业排名前十的学校包含:北京中医药大学、广州中医药大学、浙江中医药大学、湖南中医药大学、安徽中医药大学、湖北中医药大学、江西中医药大学、广西中医药大学、辽宁中医药大学、武汉体育学院,中医骨伤科学专业2024年在这些学校的最低录取分数线为540分至657分,建议2025年浙江高考全省位次排名122922名的同学重点考虑。
全国排名学校名称专业名称分数1北京中医药大学中医骨伤科学6572广州中医药大学中医骨伤科学6233浙江中医药大学中医骨伤科学6004湖南中医药大学中医骨伤科学5885安徽中医药大学中医骨伤科学5876湖北中医药大学中医骨伤科学5837江西中医药大学中医骨伤科学5708广西中医药大学中医骨伤科学5689辽宁中医药大学中医骨伤科学55410武汉体育学院中医骨伤科学54011成都体育学院中医骨伤科学54012甘肃中医药大学中医骨伤科学52913黑龙江中医药大学中医骨伤科学492二、中医骨伤科学专业实力强的大学1、北京中医药大学北京中医药大学的中医骨伤科学专业,专门培养能治骨头伤病的中医高手。
就像广场舞阿姨扭伤脚、大爷腰腿痛需要调理,这个专业的学生会学正骨手法、针灸推拿,还会用中药帮助骨头愈合。
学校离国家奥林匹克中心很近,老师都是知名老中医,学生能在北京各大中医院实习。
毕业后可以去医院骨科工作,或者自己开理疗馆,用传统方法帮人解决骨折、关节痛这些问题。
2、广州中医药大学广州中医药大学的中医骨伤科学专业有60多年历史,全国排名前三。
这里特别注重"真本事"培养,学生在大学城校区就能进附属医院跟诊,平均每人要接触200多个真实病例。
专业将岭南地区特有的南药资源和传统正骨技术结合,独创了"药膏外敷+手法复位"的特色疗法。
数据显示,该专业毕业生执业医师考试通过率连续5年超过95%,在粤港澳大湾区的中医院里,每3个骨伤科医生就有1个是广中医校友。
3、浙江中医药大学浙江中医药大学中医骨伤科学有三大优势:①省内唯一国家级骨伤实训中心,配备智能人体骨骼模型和VR模拟诊疗系统;②与胡庆余堂、方回春堂等百年药企合作,学生大四可进名医馆跟诊;③首创"中西医双导师制",每位学生同时有中医正骨专家和西医骨科主任医师指导。
专业还开设武术养生必修课,教太极拳、五禽戏来强化学生自身体能,这种"能文能武"的培养模式在华东地区独树一帜。
中国中医药大学排名及录取分数线汇总 2025考生参考
以上数据结合校友会2025年排行榜和福建招录分数线整理。
一. 中国中医药大学排名2025我们通过整理校友会发布的最新排名显示,为大家分析出了排名最靠前的中医药大学排行榜名单。
最新校友会排名中,一共有下表所示中医药大学上榜,其中排名靠前的前十所是:北京中医药大学、上海中医药大学、天津中医药大学、南京中医药大学、广州中医药大学、黑龙江中医药大学、河南中医药大学、山东中医药大学、成都中医药大学、辽宁中医药大学。
二. 中国中医药大学录取分数线以下整理了福建省普通批本科中医药大学录取分数线。
历史类:最低446分、物理类:最低476分在福建录取分数线最低的中医药大学是北京中医药大学东方学院。
另外历史类最难考的中医药大学是广州中医药大学,学校在历史类600专业组最低分579分;物理类最难考的是上海中医药大学,在物理类500专业组最低分636分。
各中医药大学最低分数线:上海中医药大学(物理类588分),北京中医药大学(物理类599分、历史类576分),陕西中医药大学(物理类556分)。
不过同学们要注意,学校的最低分并不代表专业最低分,要想被学校心仪专业所录取,一定要提前了解清楚该专业在该省的最低分。