暑假一到，朋友圈简直成了大型特种兵亲子营现场。

从三亚的海滩到新疆的草原，从西安的兵马俑到刚才满屏出现的故宫红墙。

大家都在晒避暑，晒见世面，晒满足感。

但在这些光鲜的打卡照背后，作为一个常年跟学生和家长打交道的老教育博主，我这两天可没少听见后台和私信里传来的真实哀嚎。

不如在家玩手机！儿子在故宫门前一脸苦相，家长被骂自我感动

不带学生出门吧，学生在家天天抱着手机，你多说两句，网上那套话术就甩过来了，你们家长没钱，舍不得带我们出去见世面！

听着是不是心里拔凉拔凉的，好像没带他们去环游世界就是当家长的失职。

结果呢，真咬咬牙把他们带出去了，那网上翻脸比翻书还快的舆论又来敲打了。

孩子根本不想出门，你们去的地方只是你们想去的地方，这不就是自我感动吗？不如在家玩手机。

好家伙，横竖都是当家长的罪过。

这次这几张故宫门口的图，看得认心里一阵发酸。

事情其实很简单，这两天北京气温直逼37度，镜头里的这位家长，弯着腰，小心翼翼。

一脸疲惫但还透着几分关切。

可镜头前这位小朋友呢？面无表情，眼神发直，活像一根被烈日快晒蔫了的小葱，和背后巍峨的故宫博物院形成了极其荒诞的对比。

这家长肯定也委屈。

出门前他是问过孩子的，孩子当时拍着胸脯说，去北京，我肯定要去！得到肯定的答复，这才买了票，打点好一切。

现实给了他们当头一棒。

小孩子哪里懂故宫厚重庄严的历史底蕴？在他的世界里，这个暑假就是一趟遭罪的暴走拉练。

他只觉得人头攒动，热浪滚滚，脚底板疼得不行。

没走一会儿就彻底没了精气神，别说配合拍张好看的打卡照了，脸拉得比驴还长，盘算着什么时候才能回酒店躺着吹空调。

评论区不怪孩子闹脾气，就北京这天气，谁出去能不想闹一下啊！更扎心的是那些旁观者点评，你去的只是你想去的地方，小孩子哪会对这种名胜古迹感兴趣。

很多不明真相，没有小孩的年轻学生群体，把家长的初衷完全扭曲了

家长带学生出来看世界，初衷绝对是好的，但现实就是这么残酷，家长的认知和生活经验，和学生的当下体验，完全是错位的。

对于小学，初中阶段的孩子来说，故宫门口的砖，不是历史的砖，是能烫熟脚底的砖，故宫里的珍宝，也不是文化的瑰宝，是看不懂又没得玩的无聊展品。

咱们得明白，学生群体，尤其是现在的中小学生，他们是数字时代的原住民。

他们觉得美好的世界，是屏幕里的，是有空调的，是能随时躺平的。

当家长用自己那套读万卷书，行万里路的浪漫情怀去要求他们时，这种巨大的物理反差，必然会催生家长觉得好，孩子觉得遭罪的窘境。

网上那些你不带我旅游就是穷的话，让家长产生了深深的教育焦虑，仿佛不出去一趟，孩子就输在了起跑线上。

这种舆论压力下，家长往往硬着头皮上。

很多家长潜意识里，这趟旅行其实是圆自己带娃见世面的梦。

他们潜意识觉得，去个故宫，拍个照，发个朋友圈，任务就算完成了。

至于孩子在那个当下是不是真的享受了，是不是觉得那个历史故事有意思，那都是次要的。

但我作为过来人得说句冷冰冰，不讨喜的真话，不管是教育还是生活，都不能只有家长的自我感动。

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这4件事很消耗孩子能量

作者：南歌子 来源：教育本色 一 古人是非常重视人的能量消耗的，他们称之为气或炁。

《黄帝阴符经》里有一句话：天地，万物之盗。

万物，人之盗。

人，万物之盗。

三盗既宜，三才既安。

天地、万物、人之间的能量是互相平衡的，你取我的，我取你的。

我们要防止孩子的能量被日常一些不起眼的小事悄悄“偷走”了。

二 经常玩手机平板等电子产品，沉迷游戏、短剧等 手机和平板不是洪水猛兽，但过度使用真的会让孩子越来越“虚”。

短剧、游戏、短视频的设计，本来就擅长抓住注意力。

孩子刷一会儿，看似轻松，其实大脑一直在被刺激。

等放下手机，他很难立刻安静下来写作业，也很难进入深度阅读。

有些孩子，放学回家先要玩半小时手机，结果作业拖到十点。

妈妈催、爸爸吼，孩子也委屈。

其实不是他故意拖拉，而是大脑已经被碎片化信息占满了。

电子产品可以接触，但要有限度。

最好的方式不是突然没收，而是和孩子一起约定时间、地点和内容。

比如写完作业后可以看二十分钟，睡前不碰手机，周末可以适当放松。

规则清楚，孩子反而更容易接受。

三 经常受批评，很少得到表扬 孩子最需要的不是完美，而是被看见。

孩子最怕的，不是事情难，而是“我怎么都不行”。

如果一个孩子每天听到的都是“你怎么又这样”“别人多省心”“说了多少遍还记不住”，他的心会慢慢缩起来。

表面上他可能不说话，实际上他已经在消耗自己。

表扬不是乱夸，更不是哄。

真正有效的表扬，是看见孩子具体做了什么。

“你今天自己把书包收好了。

” “这道题你改了两遍，比刚才清楚多了。

” “你刚才虽然不开心，但没有乱发脾气，这就是进步。

” 这些话不夸张，却能让孩子感觉到： 我被看见了，我还可以再试一次。

四 经常迟睡，经常睡眠不足 睡眠是孩子恢复能量的第一方式。

睡不够的孩子，白天注意力差，情绪也容易波动。

有的家长觉得孩子晚睡是在学习，其实效率往往很低。

困着写作业，错得多、写得慢，第二天上课还犯困，最后变成恶性循环。

小学生一般需要至少十小时睡眠，初中生也需要至少九小时。

作息不必完美，但要尽量稳定。

比如固定洗漱时间、固定上床时间，睡前减少吵闹和屏幕刺激。

孩子早睡，是在给第二天的状态充电。

高考前，曾经有专家说充足睡眠能将高考分数提高到20分以上，虽然是噱头，但睡眠的确重要。

五 没有基本的作息习惯，做事基本靠催 作业靠催，起床靠催，阅读靠催，运动也靠催。

很多家庭的一天，就是从“快点快点”开始的。

催，看起来是提醒，其实是在替孩子关掉他自己的发动机。

心理学里的自我决定理论讲得很清楚，人能不能持续做一件事，靠的是自主感、胜任感和归属感。

长期被催的孩子会滑向“习得性无助”：反正有人替我着急，我就不用操心了。

你越催，他越被动；他越被动，你越得催。

这是一个死循环。

真正有效的办法，是把“催”变成“约定”。

比如晚上七点到八点写作业，八点半阅读二十分钟，九点半准备睡觉。

刚开始孩子做不到，可以陪着执行，慢慢放手。

习惯不是一天养成的，但一旦稳定下来，孩子就会少很多内耗。

父母也不用天天当“闹钟”。

六 孩子的能量，来自充足的睡眠、稳定的节奏、被理解的感觉，以及一点点被认可的喜悦。

把这些还给孩子，他才有力气面对学习，也才有力气长成更舒展的自己。

手机对着遥控器照一照，这个作用太棒了，解决很多家庭的大难题

不知道大家有没有遇过这种糟心的日常：正看着电视想换台，按了好几下遥控器没反应；夏天想开空调，对着机子按半天，一点动静都没有。

绝大多数人遇到这种情况，第一反应都是“电池没电了”。

赶紧翻抽屉找新电池，抠开后盖换好，满心期待地再按——结果还是没反应。

这时候人就懵了：到底是遥控器彻底坏了，还是电池没装好？扔了吧，万一小问题太可惜；留着吧，占地方不说，也不知道什么时候能用上。

我之前就踩过不少这种坑。

家里电视、空调、热水器加起来五六个遥控器，隔三差五就有一个不灵的，每次都先买电池换上，好多时候换完照样没用，平白浪费了电池钱，最后旧遥控器堆在抽屉里，扔也不是留也不是，越攒越多。

今天就给大家分享一个我亲测超好用的小妙招，不用拆不用修，也不用找专业工具，只要拿出你的手机，对着遥控器照一照，10秒就能判断出遥控器到底是好是坏，再也不用瞎换白花钱。

先跟大家说个小常识，很多人可能不知道：咱们家里常用的遥控器，顶端那个看起来像小灯泡的东西，其实根本不是普通灯珠。

它叫红外发射管，遥控器就是靠它发出红外线信号，来控制电视、空调这些家电的。

而红外线属于不可见光，咱们人的眼睛是看不到的。

所以哪怕遥控器正常工作，你对着那个小灯头按按键，肉眼也看不到任何光亮，自然没法判断到底是遥控器没发出信号，还是家电接收端出了问题。

有时候甚至是家电本身出了故障，我们还傻乎乎盯着遥控器折腾半天。

但咱们的手机摄像头不一样，它的图像传感器能捕捉到红外线。

利用这一点，我们就能轻松检测遥控器的好坏，方法特别简单，两步就搞定，老人小孩都能学会。

第一步，拿出你的智能手机，打开系统自带的相机，调到普通的拍照模式就可以，不用开闪光灯，也不用调什么专业参数，就用我们平时拍照的默认界面就行。

第二步，把遥控器的顶端——也就是那个红外发射管的位置，对准手机的后置摄像头，稍微凑近一点，让镜头正对着灯珠，不用贴太近，能看清那个小圆点就行。

然后随便按遥控器上的任意一个按键，同时盯着手机屏幕看。

这时候神奇的一幕就出现了：手机屏幕里，原本黑乎乎的发射管，会发出一闪一闪的紫红色亮光。

只要能看到清晰的光亮闪烁，就说明遥控器的发射功能是正常的，问题大概出在电池电量不足、正负极接触不良，或者是家电的接收端有问题；如果你按遍了所有按键，屏幕里都一点光都没有，那基本就是遥控器本身坏了，再怎么换电池也没用。

大家不妨现在就拿起身边的遥控器试试。

肉眼直接看，按破按键都看不到光；但一放到相机前面，好坏立刻一目了然。

我自己在家把所有遥控器都测了一遍，好用的个个都有稳定的红光，之前以为彻底报废的那个旧空调遥控器，果然一点光都没有，一测一个准。

这里也提醒大家一句，这个方法只针对红外线遥控器。

现在也有不少新款家电用的是蓝牙遥控器，顶端没有那个透明的小灯珠，就不能用这个方法检测。

区分起来也很简单：看遥控器头部有没有半透明的圆形发射头，有就是红外款，咱们家里绝大多数老款家电的遥控器都是这种。

还有个实用的进阶用法： 如果你的遥控器有的按键灵、有的不灵，也可以用这个方法挨个检测。

正常来说，每个按键按下去，发射管都会发光。

要是某一个按键按下去灯不闪，那就是这个按键接触不良，大多是进了灰尘或者油污，拆开用酒精棉片擦一擦导电胶和电路板，很多时候就能救回来，不用花钱买新的。

其实过日子就是这样，很多看起来棘手的小难题，根本不需要花钱解决，就是一层窗户纸，捅破了谁都能会。

我第一次知道这个方法的时候，还觉得挺神奇的，这么简单的道理，以前怎么没想到呢。

一部随身的手机就能搞定检测，既不浪费电池钱，也不用盲目买新遥控器，虽然省的都是小钱，但生活里的省心和便利，不就是靠这些细碎的小经验攒出来的嘛。

我把这个方法告诉家里长辈的时候，他们一开始还半信半疑，亲自试了之后直说实用。

家里攒了大半年的旧遥控器，挨个测了一遍，坏的直接清理掉，好的留着当备用，乱糟糟的抽屉都整洁了不少。

方法就分享到这里，操作零难度，看完就能上手。

现在就可以翻出家里的遥控器试一试，看看你家的遥控器是不是还“健康”。